Pirmoji diena
Pusryčiams rinkitės liesą jogurtą su javainiais.
Pietums: virtos daržovės su ryžiais.
Vakarienei - salotos su morkomis, obuoliais, 50 gramų kumpio ir mėgstamų salotų lapų.
Antroji diena:
Pusryčiams rinkitės agurkų salotas su graikiniu jogurtu.
Pietums kepkite kalakutienos filė su mėgstamsi prieskoniais - agurkais, pomidorais.
Vakarienei - vaisiai arba uogos.
Trečioji diena:
Pusryčiams rinkitės keptą obuolį, gardintą cinamonu.
Pietums valgykite 150 gramų vištienos filė su agurkais. Agurkų galite valgyti kiek pageidaujate.
Vakarienei rinkitės pilnagrūdžius makaronus su keptomis paprikomis.
