REKLAMA

  • tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS
55
Pėdų masažas

Ar kada susimąstėte, kad nugaros skausmą sumažinti įmanoma masažuojant kojų pirštus ir pėdas? Jogos treneriai ir mokytojai sako, kad būtent kojų pirštuose ir pėdose kaupiasi visa įtampa.

55

Ar kada susimąstėte, kad nugaros skausmą sumažinti įmanoma masažuojant kojų pirštus ir pėdas? Jogos treneriai ir mokytojai sako, kad būtent kojų pirštuose ir pėdose kaupiasi visa įtampa.

REKLAMA

Atradus reikiamus masažo taškus, galėsite pasiekti kvapą gniaužiančių rezultatų - varginantis ir slegiantis nugaros skausmas išnyks! 

Visų pirma, jums reikia rasti stuburo taškus ant pėdos. Patogiai įsitaisykite ir priglauskite prie savęs vieną pėdą, kad ją pasiektumėte ranka. Pradėkite masažuoti vidinę pėdos pusę - linija tarp kulno ir nykščio yra atsakinga už stuburą. 

Nykščiu stipriai masažuokite šią pėdos dalį. Masažą atlikite stipriai, tačiau nepersistenkite, kad nepradėtų skaudėti. 

Labai svarbu, kad už stuburą atsakingos pėdos dalies masažas būtų malonus, atpalaiduojantis, tačiau nekeliantis skausmo. 

REKLAMA
REKLAMA

Masažo metu nepamirškite stipriai pamasažuoti ir pirštų. Didysis pirštas atsakingas už įtampos mažinimą, nuotaikos gerinimą. Ypač - vidinė jo pusė.

Atpalaiduojantį efektą pastebėsite jau po pirmojo masažo, jei jį atliksite bent 5-8 minutes.

Patariama malonią procedūrą kartoti kiekvieną vakarą, prieš einanat miegoti. 

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų