Moteris  (nuotr. Fotolia.com)

Moteris (nuotr. Fotolia.com)

Karštasis metų sezonas jau baigėsi, todėl mažėja ir galimybės pabūti gryname ore. Palaikyti gerą fizinę formą – aktualu ir rudenį. Žemiau jums pateikiame TOP 6 programėles, iš kurių bent kelias privalote turėti savo telefone. Jos padės ir toliau tęsti treniruotes, susireguliuoti mitybą, gerti vandenį bei pailsėti.

Calorie Counter – MyFitnessPal – padeda palaikyti gerą fizinę būklę ir atsikratyti papildomo svorio. Programėlėje gausu sveiko maisto receptų bei trumpų treniruočių pavyzdžių. Į duomenų bazę galima įrašyti savo valgymo įpročius, pasiekimus bei, jūsų nuomone, veiksmingą mankštą.

30 Day Fit Challenge Workout – ši programėlė tinka tiems, kurie atidėlioja treniruotes ar nepabaigia pradėto darbo. 30 dienų, žingsnis po žingsnio, jūs galėsite mankštinti savo pilvo, užpakaliuko ar viso kūno raumenis. Programėlė primins, kad reikia sportuoti. Be to, atliekami pratimai sunkės kiekvieną dieną.

REKLAMA

Endomodo – Running & Walking – stebi distancijas, kurias jūs nuėjote, nubėgote ar nuvažiavote. Programėlė suskaičiuoja išdegintas kalorijas, jūsų greitį, sugaištą laiką bei pulso dažnumą. Galima ne tik stebėti ir gerinti savo rezultatus, bet ir dalintis pasiekimais su draugais.

Water Drink Reminder – primena, kad norint būti sveikam, neužtenka tik tinkamai maitintis ir sportuoti: reikia gerti vandenį. Programėlėje, nustatę savo svorį, matysite, kiek litrų vandens per dieną privalote išgerti. Taip pat galėsite pažymėti, kiek ir kokių skysčių jau suvartojote.

Calm – Meditate, Sleep, Relax – programėlė – skirta poilsiui po sunkios darbo dienos ar sporto. Nors orientuojasi į meditaciją, padeda pagerinti miego kokybę, sumažina nuovargį. Programėlėje rasite raminančios muzikos garsų, gamtos vaizdų, kurie padeda atsipalaiduoti ir pasikrauti teigiamų emocijų.

7 minute workout – treniruošių programėlė, puikiai tinkanti užimtų žmonių rutinai: sportuoti galima ryte, o sugaišite tik 7 min. Programą sudaro 12 skirtingų judesių, kuriuos reikia atlikti po 30 sek. su 10 sek. pertraukomis. Ši mankšta pagerina širdies bei kraujagyslių funkcionavimą, padeda padailinti figūrą.  

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Kruvinos Velykos Panevėžyje: mirus porai 13-metė liko našlaite
DABAR RODOMA
Kruvinos Velykos Panevėžyje: mirus porai 13-metė liko našlaite
DABAR RODOMA
Tragiškos Velykos turistų rojuje: žuvo 215 žmonės, nugriaudėjo aštuoni sprogimai
DABAR RODOMA
Gedimino kalnas – pinigus ryjanti vieta: reikalauja daugiau
DABAR RODOMA
Aiškėja tikroji motociklininko žūties priežastis
DABAR RODOMA
Šimtmečių radybos Vilniuje – paaiškėjo ir pikantiškos detalės
DABAR RODOMA
Meschino ruoštos velykinės vaišės supykino Jankevičių
DABAR RODOMA
Valdas Adamkus žmonėms siunčia svarbią žinią
DABAR RODOMA
Naujausi kandidatų į prezidentus reitingai: užvirė žūtbūtinė kova
DABAR RODOMA
Pateko į aferisto pinkles: patikli kaunietė prarado 4 kambarių butą
DABAR RODOMA
LFF burtų traukimas virto sensacija: aistras kurstė pusnuogė mergina
REKLAMA
Išsirinkite vieną merginą
Žmonės dažnai apie kitus žino daugiau, nei apie save. Psichologiniai testai – tai geras būdas daugiau apie save sužinoti, rašoma brightside.me. Geriau pažinodami save ir savo ...
Veido kaukė  (nuotr. 123rf.com)
Įsibėgėjus pavasariui, vis dažniau lietuviai susirūpina ir savo veido oda. Būtent šiltuoju metų laiko ji tampa išsausėjusi ir sudirgusi. Tačiau veido mankštos specialistės ...
Pirštų ilgis
Dažnai sakoma, kad rankos, pirštų ilgis ir net forma atspindi esmines žmogaus charakterio savybes. Pažvelkite į savo pirštus, įvertinkite jų ilgis bei proporcijas. Mažojo ...
Kiaušiniai
Psichologija gali daug pasakyti apie mūsų sugebėjimus, talentus ir charakterį pagal tai, kaip žmogus erdvėje išdėlioja objektus. Yra net atskira tuo užsiimanti sritis - ...
Velykinis testas
Internete plinta naujas galvosūkis, skirtas kaip tik Velykoms, rašoma dailystar.co.uk.  Šis galvosūkis yra toks sunkus, kad daugeliui žmonių jo išspręsti per 29 sekundes ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų