50 kg atsikračiusi lietuvė: atsisakiau „šlamšto“ ir kilogramai ėmė tirpte tirpti

Komentuoti

2016-05-07 07:50

Tikriausiai sutiksite, kad svorio bei lieknėjimo tema, nors ir gvildenama nuolatos, savo aktualumu yra nei kiek nesenstanti. Šiandien grožio kultu tapęs lieknas, stangrus ir sveikas kūnas priverčia sunerimti net tuos, kurie iki šiol apie sveiką gyvenseną neturėjo nei minties. Ne išimtis ir Marija, kuriai vieną dieną užlipus ant svarstyklių teko išvysti gąsdinantį triženklį skaičių, privertusį kaip reikiant susiimti.

REKLAMA

„Užlipusi ant svarstyklių ir pamačiusi tris baisius skaičius nedelsiant pasakiau sau STOP. Nors ir buvo sunku, pripažinau sau, jog nebegaliu toliau tokia būti, privalau keistis ir tuoj pat imtis veiksmų. Taigi, nuo tos dienos sumažinau porcijas, ėmiau sveikiau maitintis, valgiau tris kartus per dieną kas tris valandas, o po 18 val. maisto atsisakiau visiškai. Rezultatai buvo išties džiuginantys, kadangi laikydamasi šių mitybos principų be didelių pastangų per beveik 2 mėnesius atsikračiau 13 kg.“, – pasakoja Marija.

REKLAMA

Naujas režimas ir staiga tirpstantys kilogramai

„Vėliau viskas klostėsi ne taip sklandžiai, kadangi atsikračius minėtų 13 kg. svoris beveik visus metus stovėjo vietoje. Prisiminusi pažadą sau, jog privalau kardinaliai pasikeisti ir nebegyventi su viršsvoriu, ėmiausi sporto. Stengiausi daugiau judėti, myniau dviratį, mankštinausi ir fizinį aktyvumą suderinus su sveika mityba kilogramai ėmė tirpte tirpti. Taigi, laikydamasi tokio režimo nuo gruodžio mėnesio atsikračiau dar 37 kg., tačiau nežadu sustoti ir toliau stengiuosi pasiekti dar didesnių rezultatų. Iki šiol dar sunku patikėti ir nuslėpti džiugesį, kurį kelią šie mano pasiekimai.

REKLAMA

Taip pat žiūrėkite:

Šokiruojantys pokyčiai: modelis atsikratė daugiau nei 100 kilogramų

(76 nuotr.)

Rosie Mercado (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

+72

Rosie Mercado (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

FOTOGALERIJA. Šokiruojantys pokyčiai: modelis atsikratė daugiau nei 100 kilogramų

+72

Esmė ta, jog kardinaliai pakeičiau valgymo įpročius ir ėmiau domėtis sveika mityba. Anksčiau, kada nesukau galvos dėl savo išvaizdos, rinkdavausi nesveiką, skanų maistą, kuriame gausu cukraus, saldiklių ir kitų kūno linijoms bei sveikatai kenkiančių medžiagų. Žinoma, ypatingai padėjo nenuleisti rankų ir judėti pirmyn draugų bei artimųjų palaikymas, be jų, nežinau, ar būčiau viso to pasiekusi“, – džiaugiasi mergina.

Svarbiausia atsisakyti „šlamšto“

Marija teigia, jog atsikratyti 50 kg. pavyko atsisakius viso „šlamšto“, kaip miltiniai patiekalai, įvairūs kepiniai, saldumynai, gėrimai ir kitas nesveikas maistas. Vietoj viso to mergina ėmė valgyti daug ir įvairių daržovių, salotų, liesą virtą arba orkaitėje keptą mėsą, baltymais praturtintą maistą.

REKLAMA

„Kaip tiksliai atrodo mano dienos valgymai? Rytais renkuosi košes, kiaušinius arba sumuštinius su trapučiais. Pietums liesa mėsa arba žuvis su didele salotų porcija. Kartais, kada mėsa nusibosta, gaminuosi pilno grūdo makaronus, juos galima paskaninti daržovėmis arba tunu. Vakarienei sočių ir gausių patiekalų nesirenku. Dažniausiai tai būna liesa varškė, salotos, kiaušiniai arba kitas sveikuoliškas užkandis. Be to, nepamirškite, jog ypatingai svarbu valgyti numatytu laiku laikantis režimo, taip pat prisimenant, jog būtina nuolatos gerti daug vandens“, – patarimais dalinasi Marija.

REKLAMA

Noras puoštis ir džiaugtis gyvenimu

„Atsikračius 50 kg. atsirado pasitikėjimas savimi ir noras tobulėti toliau. Anksčiau nežinojau, ką reiškia taip lengvai atrasti sau tinkamo dydžio drabužius, o matyti, jog drabužis tau per didelis – neapsakomai geras jausmas. Dabar vis norisi naujų drabužių, nebevengiu eiti į parduotuves, o atvirkščiai, tiesiog, trokštu puoštis ir gražiai atrodyti.

Merginoms, kurios niekaip neatranda pakankamai motyvacijos savyje siekti pokyčių, patarčiau savęs negailėti, suimti į rankas, nebelaukti rytojaus ir imtis veiksmų tuoj pat. Pasiteisinimai, kurie skamba lyg paguoda apie tai, jog kiti mane mylės tokią, kokia esu yra tik tinginių išmislas. Taigi, nedelskite, pasiryžkite ir vėliau didžiuokitės savimi“, – skaitytojoms linki Marija.

Šaltinis: TV3

Skaityti komentarus (1)

REKLAMA

REKOMENDUOJAME

TOLIAU SKAITYKITE

rekomenduojame

Emocinė sveikata

Kamuoja nemiga? Šie 3 triukai padės greičiau ir lengviau užmigti (1)

TOLIAU SKAITYKITE

× Pranešti klaidą

Pažymėtos klaidos tekstas Jūsų komentaras

SIŲSTI

Naujausios

Karas Ukrainoje

Lietuva

Verslas

Užsienis

Gyvenimas

Sportas

Video

Žmonės

Automanas

50 kg atsikračiusi lietuvė: atsisakiau „šlamšto“ ir kilogramai ėmė tirpte tirpti