Tačiau viskas pasikeitė, kai moteris nusprendė imtis nuosavo verslo. „Kiek vėliau mane nusamdė didelė kompanija, buvau atsakinga už naujų sporto salių steigimą. Keliauti tekdavo kiekvieną dieną, kartais kelyje tekdavo praleisti iki dvylikos valandų, – teigė moteris. – Tikrai buvo sunku sveikai maitintis ir rasti laiko sportui.“
Per kelis metus moteris priaugo 10 kilogramų. „Netilpau į savo mylimas sukneles, o bendradarbiai nuolat klausdavo, ar laukiuosi. Tai mane šokiravo. Supratau, kad turiu keisti savo gyvenimo būdą“, – kalbėjo Jana.
Ji iki šiol pamena dieną, kai nusprendė keistis. Tai buvo 2011-ųjų vasario 1 d. „Prieš pat mano 34-ą gimtadienį. Tą dieną nusprendžiau sugrįžti į sveiką gyvenimą. Pradėjau sekti garsiausius fitneso modelius internete, atsispausdinau jų nuotraukas ir pasikabinau kaip plakatus ant sienų, – su šypsena veide pasakoja J. Kovacovič. – Taip pat prieš akis pasikabinau savo mylimus džinsus, į kuriuos nebetilpau. Jie mane motyvavo. Privalėjau į juos tilpti.“
Moteris pradėjo lankytis sporto salėje 5-6 kartus per savaitę, o maistą ruošdavosi namuose. „Tais pačiais metais apsilankiau stovykloje, kurioje dalyvavo visi besiruošiantys fitneso varžyboms. Visi manęs klausė, ar varžysiuosi su jais. Pirmoji mano mintis tikrai buvo „ne“, tačiau po kelių dienų nusprendžiau: „O kodėl ne?“, – prisiminimais dalinosi Jana.
Ji sudalyvavo varžybose ir pateko į stipriausiųjų dešimtuką. Po šių varžybų moteris nusprendė, kad kiekvienais metais dalyvaus varžybose. „Juk tai yra smagu, jaučiuosi laiminga, žinodama, kad galiu pasiekti gerą fizinę formą. Dabar savo klientams galiu parodyti, kokia buvau, ir kokia esu dabar.“
Janos mityba
1 valgymas (prieš treniruotę)
4 kiaušinių baltymai
1 kiaušinio trynys
Puodelis avižinių dribsnių
2 valgymas (po treniruotės)
Baltymų kokteilis
Ketvirtadalis puodelio avižinės košės
3 valgymas
Vištiena
Avižinė košė (ketvirtadalis puodelio)
4 valgymas
Lašiša
Brokoliai (du puodeliai)
Pusė avokado
5 valgymas
Liesa jautiena
2 puodeliai maišytų daržovių
6 valgymas
Vištiena
2 puodeliai žalių daržovių
Ketvitadalis puodelio rudų ryžių
