Netikėtas ryžių virimo būdas padės jums numesti nereikalingų kilogramų

Komentuoti

2016-03-20 07:31

Svorio metimo klausimas yra amžinas kaip ir pats gyvenimas. Vieni laikosi dietų, kiti sportuoja, o treti linkę į savo svorį žiūrėti kiek šviežesnėmis akimis.

REKLAMA

Ką tai reiškia? Nebūtina alinti savo organizmo klaikiomis dietomis. Pakanka žinoti kelis esminius dalykus, kurie jums gali padėti savo maisto racioną pagyvinti sveikesniais maisto pasirinkimais. Mokslininkų akiratyje atsidūrė ryžiai.

REKLAMA

Tyrėjų teigimu, yra paprastas būdas išvirti ryžius taip, kad jie būtų sveikesni ir net padėtų jums numesti svorio. Ko gero, tai kuo puikiausiai žino Kinijoje gyvenantys žmonės, mat šioje šalyje ryžių yra suvartojama net 90 proc. Kitaip sakant, Kinijoje ryžiai yra valgomi kone prie kiekvieno patiekalo ir sudaro didžiąją dalį raciono. Ryžių daug suvartojama ir Jungtinėse Amerikos Valstijose.

Ryžiai yra gana sveikas maisto produktas, be to, pigus. Nors dėl sveikumo kai kurie dietologai greičiausiai galėtų ir pasiginčyti. Viename virtų ryžių puodelyje yra maždaug 200 kalorijų, o tai juk išties nemažai. Ryžiai yra tas pats krakmolas, tikina dietologai. Krakmolas pavirsta cukrumu, o jis – riebalais.

REKLAMA

Tačiau jeigu rastume būdą, kaip ryžius paversti sveikesniu patiekalu?

Vienas Šri Lankos studentas pasiūlė gana netikėtą išeitį, arba ryžių virimo būdą, kuris galėtų padvigubinti ryžių maistinę vertę ir sumažinti juose esantį krakmolą.

Vaikinas pasiūlė labai papastą sprendimą: kai vanduo jau užverda, į jį reikia įpilti porą lašelių alyvuogių aliejaus, o tik po to į verdantį vandenį reikia sudėti ryžius. Kai ryžiai išverda, juos reikėtų palikti atvėsti šaldytuve maždaug parai.

Dar viena unikali ryžių savybė – tai, kad patekę į žmogaus organizmą jie prisijungia kenksmingas medžiagas, į kūną patenkančias su maistu, ir padeda greitai ir efektyviai jas pašalinti. Dėl tokių absorbuojamųjų savybių ryžiai laikomi vienu pagrindinių organizmo valymui naudojamų maisto produktų.

REKLAMA

Jei norite numesti iki 3 kg. Dienai turite išvirti stiklinę mirkytų ryžių ir padalyti porciją į 5–6 dalis. Taip per visą dieną tą porciją turite suvalgyti. Be ryžių, per dieną dar galite įsimesti į skrandį apie 300 g troškintų daržovių ir šviežių vaisių, kad organizmas gautų vitaminų ir mineralų.

„Fit Model Lietuva“ dalyves pozuoti mokė specialistė iš Latvijos

(38 nuotr.)