Simonos Jakubėnaitės patarimai ir maisto receptai
Šį kartą sveiko gyvenimo paslaptimis sutiko pasidalyti televizijos žvaigždė Jolanta Leonavičiūtė. Socialiniuose tinkluose moteris dažnai įkelia savo sportiškas nuotraukas, asmenukes, taip agituodama nepamiršti fizinio aktyvumo svarbos. Visgi Jolanta tv3.lt skaitytojams pabrėžia, jog sportas nebus toks veiksmingas, jei bus pamiršta sveika mityba. Būtent todėl garsi moteris teigia vengianti riebaus maisto.
„Stengiuosi valgyti daugiau šviežių vaisių, daržovių. Kiaulienos išvis nėra mano maisto racione, o sveikiems, sotiems pusryčiams gaminuosi vaisių, daržovių kokteilį“, - sveikatos ir nepriekaištingos figūros, kuria Jolanta tikrai gali pasigirti, paslaptimis dalinasi moteris.
Vis dėlto ji griežtai pabrėžia, jog nėra vieno stebuklingo patiekalo, kuris padėtų greitai, be jokių pastangų, atsikratyti papildomų kilogramų. Pasak jos, kiekvienas maistas turi atitinkamą kiekį kalorijų. „Na, nebent valgysite tik ledo kubelius“, - juokiasi J. Leonavičiūtė.
„Yra produktų, kurie padeda deginti riebalus, bet jie veikia tik reguliariai sportuojant“, - pabrėžia ji. Jolanta taip pat griežtą „ne“ taria drastiškoms, ilgalaikėms dietos.
„Žinoma, svoris kris, bet kris ir protinis aktyvumas, atsiras vangumas, silpnumas, susilpnės imunitetas, o, galiausiai, atsiras depresija. Po jos seks bulimija ir anoreksija“, - moko moteris. Šis J. Leonavičiūtės patarimas pirmiausia keliauja jaunoms merginoms, kurios, dažnai prisižiūrėjusios nuotraukų žurnalų viršeliuose, ryžtasi labai kardinaliems pokyčiams, kurie gali sukelti labai blogų pasekmių, įskaitant ir mirtį.
Pabaigai – skanių Jolantos pusryčių receptas:
Viena kriaušė, vienas bananas, didelė sauja špinatų, graikiško jogurto nedidelis indelis, pusė stiklinės pieno. Viską sumalate plaktuve. Skanaus.
