Vaisiai ir jų gerosios savybės gali sumažinti riziką susirgti įvairiomis ligomis ir gerinti organizmo veiklą. Tai nestebina, atsižvelgiant į tai, kad jie yra, tiesiog, maistinių medžiagų šaltinis, turtingas vitaminų, mineralų, antioksidantų ir turintis mažai kalorijų. Nors visi vaisiai teikia naudą, tam tikros rūšies vaisiai yra išskirtinai naudingi, todėl būtent šiuos vertėtų įtraukti į savo valgiaraščio privalomų produktų sąrašą.
Obuoliai
Tai cholesterolio naikintojai. Obuoliuose yra skaidulų, vadinamų pektinais. Šios dalelės prisitvirtindamos prie mūsų organizme esančio cholesterolio padeda jį pašalinti. Taip pat, mokslininkų teigimu, pektinai organizme surenka ir kitas blogąsias medžiagas, kaip švinas bei arsenas ir jas pašalina. Be to, obuoliai padeda sureguliuoti virškinimo sistemą, stiprinti imuninę sistemą bei palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje.
