Ryžiuose esantis vitaminas B2 apsaugo nuo akių ir odos uždegimų, B1 dalyvauja angliavandenių, B6 - amino rūgščių apykaitoje ir fermentiniuose procesuose, kalcis padeda išsaugoti sveikus dantis. Ryžiai sudaro daugelio profesionalių dietologų rekomenduojamų dietų pagrindą.
REKLAMA
REKLAMA
Jums reikės:
- 1 agurkas
- 1 indelis konservuotų daržovių
- majonezas
- 2 pomidorai
- 1 sauja susmulkintų riešutų
- 200 g ryžių
- druska
- pipirai
Paruošimas:
Ryžius išvirkite taip, kad būtų birūs. Juos atvėsinkite ir suberkite į dubenį. Sudėkite susmulkintas virtas ar konservuotas morkas, agurką, pomidorus, žirnelius, kukurūzus, riešutus, suberkite prieskonius ir užpilkite majonezu. Galiausiai gerai viską išmaišykite. Skanaus!
