REKLAMA

  • tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Artėja šaltasis metų laikas, suaktyvėja darbai, akademinės veiklos bei įvairūs užsiėmimai. Kartu su naujomis patirtimis ir didėjančiu stresu, kaip ir kiekvienais metais užklumpa peršalimo ir virusinių infekcijų sezonas. Nors daugeliui peršalimo ligos rudenį atrodo neišvengiama, vis dėlto imunitetą stiprinti reikia. Stiprus imunitetas lengviau kovoja su bakterijomis ir virusais, todėl žmogus ne tik greičiau pasveiksta, bet ir tampa atsparesnis. Vienas iš svarbiausių organizmo mikroelementų – cinkas. 

Artėja šaltasis metų laikas, suaktyvėja darbai, akademinės veiklos bei įvairūs užsiėmimai. Kartu su naujomis patirtimis ir didėjančiu stresu, kaip ir kiekvienais metais užklumpa peršalimo ir virusinių infekcijų sezonas. Nors daugeliui peršalimo ligos rudenį atrodo neišvengiama, vis dėlto imunitetą stiprinti reikia. Stiprus imunitetas lengviau kovoja su bakterijomis ir virusais, todėl žmogus ne tik greičiau pasveiksta, bet ir tampa atsparesnis. Vienas iš svarbiausių organizmo mikroelementų – cinkas. 

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Itin svarbus organizmui

Cinkas – mikroelementas skatinantis ląstelių augimą, dauginimąsi. Jis dalyvauja daugiau nei 80 skirtingų fermentų apykaitoje. Tinkamas šio elemento kiekis kraujyje užtikrina daugelio svarbių procesų vyksmą. Deja, bet cinkas šiuo metu yra užmirštas ir visiškai be reikalo – išsiaiškinus ar organizme nėra jo trūkumo galėtume surasti atsakymus į daugelį klausimų kylančių dėl prastos sveikatos ar silpnos imuninės sistemos. 

REKLAMA

Naudingas šaltuoju metų laiku

Jau seniai yra įrodyta, kad cinkas skatina sveikimą susirgus infekcine liga arba peršalus. Organizmui negebant kovoti su liga, sveikstame daug ilgiau, galimos ir įvairios komplikacijos. Cinkas atstato imuninę sistemą, o ši kovoja su virusais. Jeigu dažnai sergate infekcinėmis ir peršalimo ligomis, reikėtų atkreipti dėmesį ar tai nėra dėl cinko trūkumo. Žinoma, be cinko organizme neturėtų trūkti ir kitų mikroelementų bei vitaminų, bet dažnai sergant išsiaiškinti ar netrūksta cinko yra gera pradžia. 

REKLAMA
REKLAMA

Kodėl gali atsirasti trūkumas?

Cinko trūkumą gali lemti tiek netinkamas gyvenimo būdas, tiek mityba. Keletas įpročių, kurie mažina cinko kiekį organizme: 

· Alkoholio vartojimas. Alkoholis išplauna cinką iš kepenų; 

· Stresas. Dėl jo organizmas ima eikvoti cinko atsargas; 

· Per didelis vario kiekis organizme. Šis mikroelementas slopina cinko įsisavinimą. Jo galima aptikti maisto papilduose, kontraceptinėse tabletėse ir netgi variniais vamzdžiais tekančiame vandenyje; 

· Gausiai prakaituojant (pvz.: sporto metu) iš organizmo taip pat pašalinamas cinkas; 

· Kieto vandens vartojimas; 

· Skaidulų ir fitino rūgšties produktų vartojimas. (gausu ankštinėse daržovėse bei grūduose) 

Daugiau naudingų patarimų apie sveikata rasite Sveikata.lt

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų