„Karantinas – puikus metas pajudėti. Yra puikių pratimų, kuriuos galima saugiai atlikti namuose, o nauda bus jaučiama ir vėliau“, – sakė G. Bernotienė.
Kineziterapeutė rekomenduoja pradėti nuo pėdų. Tai – bet kokių kitų pratimų pagrindas.
„Kartais net nepagalvojame, kad pėdų pratimai yra tokie svarbūs ir naudingi ne tik pėdoms, bet ir laikysenai, kelių ir klubų sąnariams, nugarai. Pėdų pratimai gali padėti ir esant kaklo skausmams“, – sakė specialistė.
G. ir J. Bernotų rekomenduojamus pratimus rasite teksto viršuje.
Lietuvos mokyklų žaidynių TV laida TV6 eteryje kiekvieną šeštadienį 10:30 val.
Gairės:
