Gripo epidemija šalyje ir toliau plečiasi, tad TV3 žinios nusprendė paklausti patarimų tų, kurie šią žiemą nesusirgo jokiomis ligomis. Grūdinimosi aistruoliai dalijasi žiniomis ir patirtimi, kaip užsitikrinti sveiką žiemą. Vieni kasryt šoka į eketę, sportuoja lauke, kitiems pakanka ir šalto dušo vonioje ar natūralių gydomųjų žolelių. Medikai visgi pataria būti atsargiems ir grūdinantis nepersistengti.

Sportiškai nusiteikusi kompanija Žaliųjų ežerų pakrantėje daro mankštą. Ir tai – ne šiaip pasportavimas lauke, o apšilimas prieš šuolį į eketę. Tokį iššūkį sugalvojo Sveikuolių sąjungos prezidentas Simonas Dailidė. 30 dienų iš eilės drauge su būriu bendraminčių jis pradeda eketėje.

„Tai grūdinamės, nes čia dabar visi kalba aplink, kad serga, kad čia labai pavojingas gripas, kad čia reikia kažką skiepytis. Tai mes grūdinamės, boostinam savo imuninę sistemą su ekete, su šaltu vandeniu“, – sako sveikuolių sąjungos prezidentas Simonas Dailidė.

REKLAMA

Galiausiai visiems gerokai įkaitus Simonas sušunka, kad metas nusimesti drabužius, dar šiek tiek pajudėti. Ir nerti. Medikai tokių iššūkių mėgėjams visgi pataria būti atsargiems.

Santaros klinikų gydytojas Valerijus Morozovas pabrėžia, kad tokiems ekstremaliems metodams kaip šokimas į eketę derėtų pasiruošti.

„Palaipsniui didinam savo galimybes ir pratinam savo organizmą prie, pavyzdžiui, temperatūros pokyčių. Tai vienas iš grūdinimosi aspektų. Antras, tai yra tęstinumas, mes tą darom nuolat ir jokių pertraukų negali būti“, – sako gydytojas Valerijus Morozovas.

Būtent tokiomis gydytojo rekomendacijomis vadovaujasi muzikantė Aistė Baliunytė. Eketės iššūkio sumanytojo Simono sužadėtinė sako, kad iškart nerti į eketę – kol kas jai yra per daug ekstremalu. Tam mergina dar tik ruošiasi – visą mėnesį kas rytą maudosi po šaltu dušu.

„Aš įsikvėpiau nuo Simo 30 dienų iššūkio. Praeitais metais aš gyvenau Paryžiuj ir tą visą iššūkį atlikau duše, nes neturėjau eketės, nebuvo tokių sąlygų. Šiemet man lygiai taip pat su darbu neišeina 9 valandą maudytis, tai aš galvoju pradėsiu grūdintis duše po šaltu vandeniu ir tada kažkada prisijungsiu eketėj“, – kalbėjo muzikantė Aistė Baliunytė.

Ji spėja, kad būtent dėl šio grūdinimosi būdo žiemą neteko pajusti jokių ligų simptomų. Aistė taip pat atskleidžia, kad neįsivaizduoja žiemos be žolelių arbatos.

O štai Vingio parke sparčiu žingsniu eina 82-ejų Juozas. Vyras atskleidžia, kad žmonės dažnai pamano, kad jam bent dešimčia metų mažiau nei iš tiesų yra. O ir gripu vyras nesirgo niekada gyvenime.

REKLAMA

„Kiekvieną rytą darau mankštas, kai galima slidinėju. Dabar su slidėm būčiau važiavęs, bet ledas prastai, reikia tepalus turėt. Taip, tai tada aš vaikštau, einu vat vieną ratuką aplink parką penkis kilometrus“, – sako Juozas.

Šalimais pravažiuoja ar praeina ir daugiau entuziastų, nesibaiminančių ligų. Jie sako, kad visas epidemijas ir šalčius padeda įveikti judėjimas, grūdinimasis aktyviai leidžiant laiką – bėgiojant, važinėjant dviračiu ar tiesiog vaikštant gryname ore.

Medikai sako, kad apskritai bet koks fizinis aktyvumas lauke ne tik stiprina imunitetą, pagerina fizinę formą, bet ir leidžia mums dienos metu iš saulės šviesos pasisemti seratonino, kuris užtikrina mums aktyvumą, o tada ir ramų nakties poilsį. Tai esą didina atsparumą ir gripo, ir kitiems virusams.

 

enterologas
2019-02-23 11:44:38
Taip taip, labai teisingai pastebėta, reikia pradėti grūdintis nuo šaltos klizmos, ir kai lengvai pakęsit +2 laipnių klizmą- galima šokt ir į eketę.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Gairės:  sportas, parkas, žiema
enterologas 2019-02-23 11:44:38
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Taip taip, labai teisingai pastebėta, reikia pradėti grūdintis nuo šaltos klizmos, ir kai lengvai pakęsit +2 laipnių klizmą- galima šokt ir į eketę.   ATSAKYTI
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Štai ir viskas: kaip gyventi homoseksualiems žmonėms spręs ne tik Seimas
DABAR RODOMA
Štai ir viskas: kaip gyventi homoseksualiems žmonėms spręs ne tik Seimas
DABAR RODOMA
Lietuvoje įvykusią sraigtasparnio avariją gaubia paslaptis
DABAR RODOMA
Estas Vene - tikras žalgirietis: pamatykite, kaip žudė „Olympiacos“
DABAR RODOMA
Paskutiniai keturi „Žalgirio“ kirčiai Tel Avive – tai nuskandino „Maccabi“
DABAR RODOMA
Stebėjo paukščius, sugavo šiukšlintoją: vyras į mišką vežė atliekas
DABAR RODOMA
Kuriamas naujas planas šeimoms: žada rojų, bet, kaip bus išties?
DABAR RODOMA
Radžis sukritikavo sparčiai populiarėjantį Džeilandą
DABAR RODOMA
Tragiškas gaisras Šilutėje – ugniagesiai vos privažiavo
DABAR RODOMA
Stano siunčia žinutę apie vėžį: įsiklausyti verta visiems
DABAR RODOMA
Kaunietis sėda į teisiamųjų suolą: kūdikį spardė ir mušė
REKLAMA
Saulius Skvernelis. Ingrida Šimonytė. Gitanas Nausėda (tv3.lt koliažas)
Įsibėgėja lenktynės dėl sosto Prezidentūros rūmuose. Skirtumai tarp 3 pirmaujančių kandidatų nyksta. Gitaną Nausėdą vejasi, tiek Ingrida Šimonytė, tiek Saulius Skvernelis. Savo ...
Dramblys Vilniuje (nuotr. facebook.com)
Pirmadienio vakarą „Facebook“ grupės „Reidas Vilniuje“ ėmė dalintis šalia Vilniaus prekybos centro „Akropolis“ užfiksuotais neįtikėtinais kadrais. Netoli prekybos centro, palei ...
Kauno klinikos (nuotr. TV3)
Dėl galvos traumos ligoninėje atsidūrusi pacientė po kelių dienų išrašyta pačiai prašant, medikai sako, kad jos būklė nekėlė įtarimų. Aplinkoje nesiorientuojanti moteris už ...
Žvakė (nuotr. Fotodiena.lt)
Klaipėdos universitetinėje ligoninėje po sunkios ligos pirmadienį mirė Afganistano karo veteranas, memuarinių knygų „Kaip tampama albinosais“ ir „Miražas“ autorius Zigmas ...
vaikas (nuotr. 123rf.com)
Lietuvoje itin stipriai sutelkus dėmesį į vaikų saugumą, vis dažniau girdime istorijų apie iš šeimų paimtas atžalas. Pagal įprastą scenarijų, vėliau vaikai sugrįžta į savo ...
REKLAMA

Top Video

Štai ir viskas: kaip gyventi homoseksualiems žmonėms spręs ne tik Seimas
DABAR RODOMA
Štai ir viskas: kaip gyventi homoseksualiems žmonėms spręs ne tik Seimas
DABAR RODOMA
Lietuvoje įvykusią sraigtasparnio avariją gaubia paslaptis
DABAR RODOMA
Estas Vene - tikras žalgirietis: pamatykite, kaip žudė „Olympiacos“
DABAR RODOMA
Paskutiniai keturi „Žalgirio“ kirčiai Tel Avive – tai nuskandino „Maccabi“
DABAR RODOMA
Stebėjo paukščius, sugavo šiukšlintoją: vyras į mišką vežė atliekas
DABAR RODOMA
Kuriamas naujas planas šeimoms: žada rojų, bet, kaip bus išties?
DABAR RODOMA
Radžis sukritikavo sparčiai populiarėjantį Džeilandą
DABAR RODOMA
Tragiškas gaisras Šilutėje – ugniagesiai vos privažiavo
DABAR RODOMA
Stano siunčia žinutę apie vėžį: įsiklausyti verta visiems
DABAR RODOMA
Kaunietis sėda į teisiamųjų suolą: kūdikį spardė ir mušė

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų