Moteris  (nuotr. 123rf.com)

Moteris (nuotr. 123rf.com)

Niekam ne paslaptis, kad nuolatinis stresas kenkia mūsų sveikatai. Jis gali atsirasti dėl įvairių nepalankių veiksnių, įtampos ar traumos. Tačiau profesorius Gediminas Navaitis atskleidžia vieną gudrybę, kuri padės ilgiau džiaugtis gera nuotaika. 

Kazimiero Simonavičiaus universiteto prof. dr. Gediminas Navaitis konferencijos „„Atopinis dermatitas: pamiršta liga, kurios gydymas tobulėja, bet inovacijos aplenkia Lietuvą“ metu pabrėžė, kad stresą būtų galima išskirti į tris pakopas: nerimą, priešinimasį ir išsekimą.

Kovoti arba bėgti

„Jeigu šią akimirką pro duris įkištų nosį liūtas, šiek tiek visi sunerimtų. Tokiais atvejais organizmas gali reaguoti dviem būdais: kovoti su tuo arba bėgti, tuomet atitinkamai keičiasi širdies tonusai, kvėpavimas“, – sako jis.

Kaip pasakoja profesorius G. Navaitis, vėliau gali sekti kitos stadijos – priešinimasis ir išsekimas. Tokiais atvejais reikia suvaldyti nerimą, o tai priklauso nuo streso stiprumo, gebėjimo prisitaikyti ar aplinkos:

REKLAMA

„Jeigu stresas stiprus, gebėjimai silpni, tada būna išsekimo fazė. Galimybės suvaldyti stresą nėra, vėl atsiranda nerimas ir jo kontroliuoti nebeįmanoma“.

Nuolatinis stresas žudo organizmą 

Nuolatinis patiriamas stresas ne tik kenkia mūsų psichologinei būsenai, bet gali sukelti ir rimtų sveikatos problemų. Profesorius G. Navaitis tam iliustruoti pateikia pavyzdį. „Dar viduramžiais buvo atliktas eksperimentas. Buvo pastatytas narvas su liūtu, o gretimai pastatytas kitas narvas su ėriuku viduje. Žinoma, liūtas visokiais būdais savo narve šokinėjo, norėjo ėriuką pasiekti.

Po dviejų savaičių ėriukas nudvėsė dėl senatvinių kraujagyslių pokyčių, jis paseno ir nusišėrė. Galima sakyti – tos ligos, kurios buvo minėtos, užpuolė ėriuką dėl streso“, – paaiškina profesorius.

Norint išvengti streso, labai padeda vidinių minčių kontroliavimas. Profesoriaus teigimu, jeigu, pavyzdžiui, ryte prieš veidrodį sau pasakysite keletą gražių žodžių – tai jums suteiks geros energijos ir nuotaikos keturiasdešimt minučių.

Vadinasi, jau atėjus į darbą, ta gera nuotaika išsigaruos, todėl vertėtų tai padaryti keletą kartų per dieną.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Šimtmečių radybos Vilniuje – paaiškėjo ir pikantiškos detalės
DABAR RODOMA
Šimtmečių radybos Vilniuje – paaiškėjo ir pikantiškos detalės
DABAR RODOMA
Valdas Adamkus žmonėms siunčia svarbią žinią
DABAR RODOMA
Naujausi kandidatų į prezidentus reitingai: užvirė žūtbūtinė kova
DABAR RODOMA
LFF burtų traukimas virto sensacija: aistras kurstė pusnuogė mergina
DABAR RODOMA
Šiurpus momentas: Lekavičius aikštę paliko kraujuojančiu veidu
DABAR RODOMA
Kaimynai ir pareigūnai prabilo apie „Iki" užpuoliką
DABAR RODOMA
Greitas ir lengvas velykinis desertas: pavyks kiekvienam
DABAR RODOMA
Viskas, ką reikia žinoti apie velykines gėlių kompozicijas
DABAR RODOMA
Sausas ir šaltas oras trukdo pradėti sėją
DABAR RODOMA
Šaro techninė Stambule. Ar „Žalgirio“ strategas pasikarščiavo be reikalo?
REKLAMA
Šventinio Velykų stalo idėjos (nuotr. facebook.com)
Kaip nepersivalgyti, o persivalgius, palengvinti virškinimo procesą? Kiek kiaušinių valgyti, o gal jų apskritai vengti? Kokiose maisto kombinacijose užšifruotas pavojus? Ką ...
Jaukas
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) specialistai įspėja aplinką tvarkančius ar gamtoje iškylaujančius gyventojus neliesti jaukų su pasiutligės vakcina. Nuo š. m. balandžio ...
Ligoninė Andrius Ufartas/Fotobankas
Nesaugus maistas, kuriame yra kenksmingų bakterijų, virusų ar parazitų, gali susargdinti. Per maistą plinta daugiau nei 200 užkrečiamųjų ligų, praneša Užkrečiamųjų ligų ir AIDS ...
Seksualiniai santykiai  (nuotr. 123rf.com)
Vis daugiau moterų ryžtasi įvairiausioms injekcijoms – lūpų didinimas, skruostikaulių išryškinimas ar raukšlių panaikinimas. Tačiau Vilniuje įsikūręs Gražinos Bogdanskienės ...
Kepenys  (nuotr. 123rf.com)
Pirmą kartą Lietuvoje sudarytas sergančių kepenų ligomis žemėlapis atskleidė, kad daugiausia sergančiųjų 1000 gyventojų yra didžiųjų miestų: Klaipėdos, Panevėžio, Kauno ir ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų