Gydytojai įspėja, kad po žiemos sveikatai reikia skirti daugiau dėmesio. Esą baigiantis šaltajam sezonui, vis mažiau naudingų medžiagų gauname iš pernykščių daržovių, trūkstant saulės, stinga vitamino D, tad kūnas šaukiasi sveikatinančių veiksmų. Alternatyviosios medicinos specialistai griebtis chemiškai išgautų papildų neskubina, pirmiau esą svarbu išvalyti organizmą ir papildyti jį kuo natūralesnėmis medžiagomis.

Sveikatingumo mokytoja Ilona Ugintė gamina žaliąjį kokteilį. Į plakiklį ji deda špinatų, citriną, obuolį, avokadą, agurką, saliero.

Moters teigimu, šį skanumyną galima gerti kasdien ir jis padės atgauti per žiemą prarastas jėgas

„Valysis inkstai, šlapimo pūslė, šlapimo takai, o tai yra į naudą, nes mes per žiemą prikaupiame įvairiausių šlakų, esame labiau patinę, visai nejaunatviški“, – sako I. Ugintė.

REKLAMA

Tikri tokio kokteilio mėgėjai yra ne tik sveikai gyvenanti Ilona su sutuoktiniu, bet ir jų vaikai.

„Iš tikro, kai išgeri kokteilį ir iš karto eini pasportuot, tai geriau kažkaip jautiesi pats, daugiau energijos turi“, – kalbėjo Ilonos sūnus Laurynas.

Tačiau vien kokteilių ar net vitaminų papildų, ką, Ilonos teigimu, dažnam pavasarį rekomenduoja gydytojai, neužteks. Ji pabrėžia, kad kol organizmas užterštas, sunku pasisavinti vitaminus, todėl pirmiausia svarbu valytis. Išsivalius esą gali ir papildų nebereikėti. Prieš dvylika metų Ilona atrado vieną vertingiausių priemonių jėgoms atgauti.

„Pasidomėjau, kad tokios žolelės, kaip bitkrėslė, pelynas, gvazdikėlis – nuo seno lietuvių buvo garbinami. Pridėjau dar ciberžolės, raudonėlio, šlamučio ir gavau tokį vat kartumėlį arba kitaip dar vadina bomba, organizmo šluota. Jis geriamas yra 3 kartus per dieną po vieną arbatinį šaukštelį gausiai užgeriant šiltu vandeniu 40 dienų“, – kalbėjo I. Ugintė.

Pradėjus gerti šį mišinį, pirmiausia esą dingsta saldumynų poreikis, po 2–3 savaičių atsiranda daugiau energijos, gerėja odos būklė. Moteris pastebi, kad jei nuolat nesirūpiname savo sveikata, pavasarį mūsų kūnas labiausiai išduoda, kad jam reikia dėmesio. Tokiems jos pamąstymams pritaria ir gydytojai.

REKLAMA

„Kad jaustumėtės energingi, žvalūs, kad turėtumėt teisingą imuninį atsaką visus metus, tai iš tiesų nepakanka organizmu rūpintis po žiemos arba prieš žiemą. Organizmu turime rūpintis visą laiką“, – mano gydytoja hematologė Lina Bukauskaitė.

Gydytojų teigimu, geriausiai mums trūkstamų mikroelementų, mineralų, vitaminų kiekį gali nustatyti medikai. Esą verta pasidaryti kraujo tyrimus ir tik tuomet spręsti, kokius vitaminus gerti.

Sveikatingumo specialistės Ilonos Ugintės teigimu, signalus, kad verta susirūpinti savo sveikata, išduoda kūnas: „Paberia odą, didėja svoris, patinsta galūnės, veidas, rytais žmonės pastebi, kad būna paburkęs, apatija ir chroniškos ligos, tai visokie peršalimai, sinusitai."

Dietologai dar aiškina, kad vertingų medžiagų pavasarį stokojame ir dėl sumažėjusios kai kurių produktų maistinės vertės.

„Kopūstai, morkos, burokėliai yra pavasarį netekę didžiosios savo maistinės vertės. Taip pat ir vitaminų, ir mineralinių medžiagų, išlieka tik tokia bazinė jų maistinė vertė, maistinės skaidulos, angliavandenių“, – dėstė dietologė Jūratė Dobrovolskienė.

Gydytoja siūlo mažiau vertingas daržoves keisti kitu maistu.

„Bulves ir daržoves garnyrines, kurios sudaro pagrindą, keisti grūdinėmis kultūromis, kas reikštų kruopomis įvairiomis. Kruopomis, aišku, tamsių miltų, antros rūšies arba viso grūdo kitaip tariant“, – sakė ji.

Medikai pastebi, kad neretai pavasarinis silpnumas būna dėl sulėtėjusios kraujotakos. Ją aktyvinti padėtų kasdienis bent 30 minučių fizinis aktyvumas. Tai gali būti ėjimas sparčiu žingsniu, dar grūdinimasis kontrastiniu dušu, pakankamas vandens vartojimas – bent pusantro litro per dieną.

Jolanta
2019-03-17 14:20:38
Nuo kada darzoves jau nebetinka, ju visada valgau su mesa, kodletais. O tu zaliu gerimu, tegu geria tie, kam patinka. Tegu pasilieka sau, kiekvienas turim savo skoni.savo patiekalus
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Jurga 2019-03-18 02:44:38
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Jeigu ką, Ponia baigusi lietuvių kalbos ir režisūros studijas, tad štai kaip ta režisieriaus fantazija veikia virtuvėje makaliuojant žalius marmalus:)))) dar tai vadinasi sarlatanizmas (na, lengvo pobūdžio:))))))    ATSAKYTI
a 2019-03-17 20:48:19
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Kažin jau kiek naudos iš tų ilgųjų agurkų. Ir dar , kaip supratau, ponia eksperimentuoja maišydama įvairius produktus. Įdomu koks jos išsilavinimas toje srityje. Juk kiekvienas atskirai produktas gali būti labi naudingas, bet kai kurios jų kombinacijos - atvirkščiai, netgi žalingos kai kuriems žmogaus organams. Kokie tyrimai buvo atlikti, kad išsiaiškinti kaip veikia tokie kokteiliai ilgalaikėje perspektyvoje žmogaus organus ?   ATSAKYTI
Rasa 2019-03-17 14:42:01
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Kas atrodo nesveikiausiai ir labiausiai paburkes - Ponia Sveikatininke :)))))))) Ha!!!!!!!!    ATSAKYTI
Barbora 2019-03-17 14:37:50
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Šios moters naudinga pasiklausyti, girdėjau ji daro sveikatingumo stovyklas, tik problema viena yra. Girdėjau iš daugelio, kad negali žiūrėti, kaip ji lūpas tampo kalbėdama, tiesiog visas dėmesys į tas lūpas ir ne viską išgirsti ką ji kalba.    ATSAKYTI
Saul 2019-03-17 14:59:41
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
Su tom lupom buna visko,jos visos tamposi)  
Jolanta 2019-03-17 14:20:38
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Nuo kada darzoves jau nebetinka, ju visada valgau su mesa, kodletais. O tu zaliu gerimu, tegu geria tie, kam patinka. Tegu pasilieka sau, kiekvienas turim savo skoni.savo patiekalus   ATSAKYTI
Gena 2019-03-17 13:12:51
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
Slykstyniu prigert zaliu, fui. Na nebent i varle nori pavirst   ATSAKYTI
Skaitytoja 2019-03-17 12:57:10
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
Kazkaip netraukia tos zalios pliurzes   ATSAKYTI
L2 2019-03-17 12:28:38
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Judėk daugiau ir nepatinsi ir visoks šūdas nesikaups.Ir nereikės išradinėti dviračio.   ATSAKYTI
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Gynybos ekspertas sužavėtas: merginas šaukti į kariuomenę – puikus sumanymas
DABAR RODOMA
Gynybos ekspertas sužavėtas: merginas šaukti į kariuomenę – puikus sumanymas
DABAR RODOMA
Kruvinos Velykos Panevėžyje: mirus porai 13-metė liko našlaite
DABAR RODOMA
Tragiškos Velykos turistų rojuje: žuvo 215 žmonės, nugriaudėjo aštuoni sprogimai
DABAR RODOMA
Gedimino kalnas – pinigus ryjanti vieta: reikalauja daugiau
DABAR RODOMA
Aiškėja tikroji motociklininko žūties priežastis
DABAR RODOMA
Šimtmečių radybos Vilniuje – paaiškėjo ir pikantiškos detalės
DABAR RODOMA
Meschino ruoštos velykinės vaišės supykino Jankevičių
DABAR RODOMA
Valdas Adamkus žmonėms siunčia svarbią žinią
DABAR RODOMA
Naujausi kandidatų į prezidentus reitingai: užvirė žūtbūtinė kova
DABAR RODOMA
Pateko į aferisto pinkles: patikli kaunietė prarado 4 kambarių butą
REKLAMA
Erzinantį kosulį pamiršite per naktį
Jei žiemą sirgote peršalimo ligomis, gali būti, kad iki šiol jus kankina erzinantis ir sausas kosulys. Jeigu norite pagaliau jo atsikratyti, turėtumėte suskubti.  ...
Skiepai (nuotr. SCANPIX)
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras minėdamas Europos imunizacijos savaitę kviečia visuomenę ir medikus atkreipti dėmesį į skiepų nuo užkrečiamųjų ligų svarbą ir primena, kad kai ...
Uodas (nuotr. 123rf.com)
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) atmintinų dienų kalendoriuje balandžio 25 diena yra skirta maliarijai. Šių metų maliarijos dienos šūkis – ,,Nulinis mirtingumas nuo ...
Tarša (nuotr. TV3)
Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras informuoja, kad šiandiena Klaipėdos miesto oro kokybės matavimo stotelės užfiksavo kietųjų dalelių paros normos viršijimą.
Rūkymas (nuotr. BFL)
Martinas McKee iš Londono Higienos ir tropinės medicinos mokyklos nusprendė nebetylėti - jis Didžiosios Britanijos sveikatos apsaugą kaltina tuo, kad daroma „viskas, kas ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų