Dieta (nuotr. 123rf.com)

Dieta (nuotr. 123rf.com)

Yra daugybė dietų, tačiau ne visos jos yra veiksmingos. Kai kurios iš jų net kenkia mūsų sveikatai.

Norėdami rasti efektyvų ir sveiką metodą, kuris parodys puikius rezultatus per vieną mėnesį, rekomenduojame perskaityti šį straipsnį.

Roberto Atkinso dieta

Jei laikotės šios kardiologo Roberto Atkinso dietos, turėsite sumažinti angliavandenių, kuriuos vartojate, skaičių ir padidinti baltymų kiekį. Dieta leidžia kiaušinius, vištieną, mažai riebalų turinčią žuvį ir jūros gėrybes, neriebius pieno produktus, kietąjį sūrį ir tofu.

Dietos pradžioje neleidžiama vartoti vaisių, cukraus, ankštinių augalų, grūdų, riešutų, makaronų, saldžių pyragų ar alkoholio; bet po to, kai indukcija baigta, galite lėtai pridėti kai kuriuos iš šių produktų.

Nebūsite alkanas, nes galėsite valgyti jums norimą kiekį baltymų turinčių maisto produktų. Laikydamasi šios dietos turite apsišarvuoti kantrybe ir laukti teigiamų rezultatų.

REKLAMA

Timo Ferrio dieta 

Šios dietos autorius Timas teigia, kad ši dieta gali padėti jums prarasti iki 10 kilogramų per mėnesį. Tereikia laikytis 4 paprastų taisyklių.

Pirmiausia, venkite angliavandenių, pvz., duonos, ryžių, bulvių ir keptų produktų. Antra, valgykite tuos pačius produktus. Pusryčiams valgykite kiaušinius su daržovėmis, pietums, valgykite keptą jautieną su ankštinėmis daržovėmis ir špinatais, o vakarienei valgykite vištieną su pupelėmis ir šparagais.

Trečia, negerkite kaloringų gėrimų, tokių kaip limonadai, alkoholis, sultys, saldžios arbatos ar kavos. Ketvirta, vieną kartą per savaitę galite valgyti mėgstamus užkandžius, pavyzdžiui, greitą maistą, saldainius ir pan. Šis triukas padeda jums apgauti kūną taip, kad jis nesumažintų medžiagų apykaitos ir toliau degintų riebalus.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Regina 2019-02-19 15:07:50
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Tiesa..maano sūnus jau 5kg numetė per dvi savaites tik jis bėgioja rytais o jūs galite eiti vaikščioti   ATSAKYTI
Mulda 2019-02-19 12:18:46
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Nesamone    ATSAKYTI
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Tragiškas gaisras Šilutėje – ugniagesiai vos privažiavo
DABAR RODOMA
Tragiškas gaisras Šilutėje – ugniagesiai vos privažiavo
DABAR RODOMA
Stano siunčia žinutę apie vėžį: įsiklausyti verta visiems
DABAR RODOMA
Kaunietis sėda į teisiamųjų suolą: kūdikį spardė ir mušė
DABAR RODOMA
Naujas ginklas kovoje su šešėliu: konfiskuoti turtą bus paprasčiau
DABAR RODOMA
Dobrovolskio nužudymo byloje – blogos žinios nuteistiesiems
DABAR RODOMA
Atnaujino 20 metų neremontuotą kambarį: palaukite, kol pamatysite, kaip
DABAR RODOMA
Netrukus šalies keliuose išdygs naujieji stacionarūs greičio matuokliai
DABAR RODOMA
Naglis atskleidė, kiek uždirba už vieną nuotrauką: suma privers išsižioti
DABAR RODOMA
Per šaltakraujišką apiplėšimą iš Vilniaus „Iki“ pagrobti beveik 17 tūkst. eurų
DABAR RODOMA
,,Raudonųjų velnių“ pasaka: pamatyk visus įvarčius į PSG vartus
REKLAMA
Aleksandras Ivanauskas-Fara  (nuotr. Fotodiena.lt)
Praėjusią savaitę pasirodė žinia, kad dėl sveikatos sutrikimų žymios grupės „Rondo“ atlikėjas Aleksandras Ivanauskas – Fara atšaukė dalyvavimą viename muzikiniame projekte. ...
Tauragiškė atsikratė 36 kilogramų (nuotr. asm. archyvo)
Atėjęs pavasaris taip ir kviečia pokyčiams. Moterys vis dažniau pagalvoja apie tai, kaip nusimesti drabužėlius ir pademonstruoti tobulą figūrą. Ne išimtis ir Tauragės rajone ...
Mitybos specialistė parodė receptą, kuris padės atgauti jėgas po žiemos
Gydytojai įspėja, kad po žiemos sveikatai reikia skirti daugiau dėmesio. Esą baigiantis šaltajam sezonui, vis mažiau naudingų medžiagų gauname iš pernykščių daržovių, trūkstant ...
Ausų krapštukas (nuotr. 123rf.com)
31-erių britas nugabentas į ligoninę po to kai prarado sąmonę ir patyrė traukulius. Jo negalavimo priežastis – dėl ausyje įstrigusio ausų krapštuko išsivysčiusi ausies ...
Diabetas (nuotr. 123rf.com)
Aukštas cukraus kiekis kraujyje gali pasireikšti be jokių išskirtinių simptomų. Dauguma žmonių net nežino, kad cukraus kiekis jų kraujyje yra per aukštas, kol jiems ...
REKLAMA

Top Video

Tragiškas gaisras Šilutėje – ugniagesiai vos privažiavo
DABAR RODOMA
Tragiškas gaisras Šilutėje – ugniagesiai vos privažiavo
DABAR RODOMA
Stano siunčia žinutę apie vėžį: įsiklausyti verta visiems
DABAR RODOMA
Kaunietis sėda į teisiamųjų suolą: kūdikį spardė ir mušė
DABAR RODOMA
Naujas ginklas kovoje su šešėliu: konfiskuoti turtą bus paprasčiau
DABAR RODOMA
Dobrovolskio nužudymo byloje – blogos žinios nuteistiesiems
DABAR RODOMA
Atnaujino 20 metų neremontuotą kambarį: palaukite, kol pamatysite, kaip
DABAR RODOMA
Netrukus šalies keliuose išdygs naujieji stacionarūs greičio matuokliai
DABAR RODOMA
Naglis atskleidė, kiek uždirba už vieną nuotrauką: suma privers išsižioti
DABAR RODOMA
Per šaltakraujišką apiplėšimą iš Vilniaus „Iki“ pagrobti beveik 17 tūkst. eurų
DABAR RODOMA
,,Raudonųjų velnių“ pasaka: pamatyk visus įvarčius į PSG vartus

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų