Tualetas (nuotr. 123rf.com)

Tualetas (nuotr. 123rf.com)

Streso kupinų laikotarpių anksčiau ar vėliau pasitaiko visiems. Blaškomės tarp namų, darbo, draugų ir laiko niekada nebūna gana. Bet kaip žinoti, kad organizmą veikia stresas?

Ženklų yra įvairių – dažnai juos mums siunčia pats mūsų kūnas. Tai – tikri ir neginčijami simptomai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį ir juos pastebėjus stengtis lėtinti gyvenimo tempą, rašoma lolnews.it.

Nuotaika

Prieš vardijant įvairius fiziologinius požymius, kurie rodo, kad jaučiate stresą, svarbu atkreipti dėmesį, kad taip pat ir nuotaika yra streso rodiklis. Pavyzdžiui, dažnas nerimo jausmas ir susierzinimas yra įspėjamieji ženklai, kurių nereikėtų nuvertinti.

Dar vienas neginčijamas streso požymis – negalėjimas susikaupti. Darosi sunku sekti mintį ar net TV filmo siužetą? Dėl to gali būti kaltas ne nuovargis, bet stiprus jūsų patiriamas spaudimas.

REKLAMA

Burna

Fiziologinių streso požymių tarpe - su burna susiję ženklai. Norėdami išsiaiškinti, ar patiriate stresą, pasižiūrėkite, pavyzdžiui, į savo lūpas. Jei jos labai suskeldėjusios, tai gali reikšti vitamino B6 trūkumą – šio vitamino suvartojimas organizme padidėja būtent streso pilnais laikotarpiais.

Tas pats nutinka ir su vitaminu B5, kurio nepakankamumas taip pat pasireiškia nemaloniu įpročiu naktį griežti dantis. Šis bjaurus įprotis taip pat yra stiprios emocinės įtampos, ypač pasireiškiančios streso kupinais laikotarpiais, simptomas.

Neatitolstant nuo burnos, dar vienas streso požymis yra dantenų kraujavimas: dantenos jaučia imuninės sistemos susilpnėjimą – imuninė sistema sunkiai tvarkosi su galimomis infekcijomis, jei organizmas patiria daug streso. Dėl tos pačios priežasties gali kilti ir su gerkle susijusių problemų.

Oda ir nagai

Dėl streso organizmas naudoja ne tik daugiau vitaminų, bet ir tam tikrų mineralų. Pavyzdžiui, cinko trūkumas gali sąlygoti baltas dėmes ant nagų.

Jei norite išsiaiškinti, ar patiriate daug streso, taip pat atkreipkite dėmesį į savo odą – dėl streso susidarantis vitamino E trūkumas gali sąlygoti nemalonius odos bėrimus, ypač ant rankų ir kojų.

Širdis ir žarnynas

Taip pat ir žarnynas reaguoja į stresą – dėl streso virškinimo sistema gali sustoti, kai dėl to pasireiškia vidurių užkietėjimas, arba atvirkščiai – hiperaktyvus virškinimas gali sukelti diarėją. Abu šie sutrikimai yra labai nemalonūs, o nesprendžiami sąlygoja gerokai rimtesnes problemas.

REKLAMA

Galiausiai – širdis, svarbiausias mūsų kūno organas. Jei norite suprasti, ar patiriate daug streso, užtenka jos klausytis: smarkus ar nereguliarus širdies plakimas gali reikšti stiprią emocinę įtampą.

Taigi, nenuvertinkite streso – yra daugelis būdų atsipalaiduoti ir suimti gyvenimą į savo rankas. Jei reikia, pasiimkite kelias laisvas dienas. Kūnas ir nuotaika jums už tai padėkos.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Vaikai iš tėvų Lietuvoje imami be reikalo?
DABAR RODOMA
Vaikai iš tėvų Lietuvoje imami be reikalo?
DABAR RODOMA
Už negimusius vaikus tenka mokėti kelioms kartoms – dabar po 360 eurų per metus
DABAR RODOMA
Neįprasta Kupiškio pareigūnų misija – gelbėjo apgirtusį stirniuką
DABAR RODOMA
Kraupi nelaimė Šakiuose – dviratininko kūnas rastas už kelių kilometrų
DABAR RODOMA
Skyrybų dramą išgyvenanti Bandžiaus mylimoji neištvėrė: „Tebemyliu jį“
DABAR RODOMA
Birutė viešai kreipėsi į Gražulį: turi svarbų prašymą
DABAR RODOMA
Šiaulių rajone ūkininkė badu marina savo gyvulius – vaizdai klaikūs
DABAR RODOMA
Prie Panevėžio – viename kieme negyvi brolis ir sesuo: aplinkybės kelia šiurpą
DABAR RODOMA
Kerbedžio bičiulis: tokios prastos būklės jo dar nemačiau
DABAR RODOMA
Klaipėdos paplūdimyje – kraupus radinys: žmogus neteko žado
REKLAMA
Stebuklingas augalas beveik kiekvieno lietuvio namuose: ir nuo gripo, ir nuo raukšlių
Augalas, kurį mėgo Kleopatra ir kurį galėtume rasti kone ant kiekvieno tautiečio palangės. Tai legendomis apipintas alijošius. Šį augalą žmonės tūkstančius metų vartojo ...
Vanduo (nuotr. 123rf.com)
Ignalinos rajone, Mažėnų kaime, užfiksuotas normą viršijantis arseno kiekis centralizuotai tiekiamame geriamame vandenyje, ketvirtadienį paskelbė Nacionalinis visuomenės ...
Kirmėlė vilniečio sėklidėse – klastingos ligos požymis (nuotr. stop kadras)
Mūsų klimato juostoje per uodus gali plisti kirmėlės Dirofilarija immitis ir Dirofilarija (Nichtiella) trepens. Jos plačiai paplitusios pasaulyje ir yra atsitiktinis žmogaus ...
Miegas (nuotr. 123rf.com)
Miego ekspertai sutiko papasakoti, kodėl vidury nakties susiduriame su nemiga, ir kaip tai įveikti, rašo huffpost.com. Išties nemalonu, kai vakare pavargę krentate į lovą, ...
Akys (nuotr. 123rf.com)
 Katarakta – viena iš dažniausių regos netekimo priežasčių. Šią akių ligą galima gydyti tik chirurgiškai – atliekant kataraktos operaciją. Kataraktos gydymas, iš pirmo ...
REKLAMA

Top Video

Vaikai iš tėvų Lietuvoje imami be reikalo?
DABAR RODOMA
Vaikai iš tėvų Lietuvoje imami be reikalo?
DABAR RODOMA
Už negimusius vaikus tenka mokėti kelioms kartoms – dabar po 360 eurų per metus
DABAR RODOMA
Neįprasta Kupiškio pareigūnų misija – gelbėjo apgirtusį stirniuką
DABAR RODOMA
Kraupi nelaimė Šakiuose – dviratininko kūnas rastas už kelių kilometrų
DABAR RODOMA
Skyrybų dramą išgyvenanti Bandžiaus mylimoji neištvėrė: „Tebemyliu jį“
DABAR RODOMA
Birutė viešai kreipėsi į Gražulį: turi svarbų prašymą
DABAR RODOMA
Šiaulių rajone ūkininkė badu marina savo gyvulius – vaizdai klaikūs
DABAR RODOMA
Prie Panevėžio – viename kieme negyvi brolis ir sesuo: aplinkybės kelia šiurpą
DABAR RODOMA
Kerbedžio bičiulis: tokios prastos būklės jo dar nemačiau
DABAR RODOMA
Klaipėdos paplūdimyje – kraupus radinys: žmogus neteko žado

TELEVIZIJA

 


×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų