Maistas Kėdainių raj. Šėtos gimnazijos valgykloje (nuotr. ŠMM)

Maistas Kėdainių raj. Šėtos gimnazijos valgykloje (nuotr. ŠMM)

Vaikų mityba – klausimas, kuris jaudina visus tėvus. Kokį maistą dėti į užkandžių dėžutę mokyklose ir ką leisti vaikams valgyti, kad vaikai būtų sveiki.

Moksleivių mamos dažnai klausia, kokį maistą dėti į priešpiečių dėžutę, kad šis būtų suvalgytas, o ne vėl parsineštas į namus.

Dviejų vaikų mama Livija sako, kad dažniausiai savo septintokei dukrai įdeda kelis trapučius, sumuštinį su riebesne žuvimi ir šviežių daržovių.

Dar vienas tėvų pasirinkimas – vaisiai. Dažniausiai mamos vaikams deda pjaustytus obuolius, kriaušes, kurias dietologai rekomenduoja valgyti pirmoje dienos pusėje.

Svarbu estetinis vaizdas

Savo ruožtu dietologė Žana Antonova tv3.lt sako, kad priešpiečių dėžutėje turi būti nedidelis maistas kiekis. „Į ją dedamas nedidelis maisto kiekis, kad vaikas galėtų užkąsti tarp pusryčių ir pietų.

REKLAMA

Jeigu kalbame apie priešpiečius, rekomenduoju atkreipti dėmesį į maisto vaizdą. Vaikams labai svarbu kvapas, skonis, užkandžio konsistencija. Vertėtų pabandyti įprastą patiekalą paversti estetišku, kad šis traukų maloniu vaizdu.

Dažnai vienoje dėžutėje salotos susimaišo, ištižta, todėl vaikai nenoriai valgo tai, kas galėtų būti skanu. Siaubingas vaizdas atgraso nuo valgymo.

Dar svarbu visada pasirūpinti, kad pavalgęs vaikas turėtų servetėlę, su kuria galėtų nusivalyti rankas.

Jeigu sumuštinis įdėtas su riebia žuvimi, reikėtų pasirūpinti servetėlėmis, kad vėliau būtų galima nusiplauti rankas“, - sako specialistė.

Kiek saldainių galima kasdien?

Saldumynai – dar viena neišsemiama tema, apie kurią tėvai diskutuoja šnekėdami. Daugelis svarsto, kokius saldumynus leisti vaikams, kad jie nepadarytų žalos.

„Saldumynų kiekis turi būti normuojamas. Kasdienybėje saldumynų valgymas turi būti kuo mažesnis. Yra apibrėžtas cukraus kiekis iki 10 proc. energijos poreikio, kai kuriose šalyse – iki 5 procentų. 

Išreiškiant skaičiais, jeigu vaikas valgo 2000 kalorijų per dieną, tai saldumynai turėtų sudaryti iki 200 kalorijų per dieną iš cukraus.

Reikia įvertinti cukraus suvartojimą kiekvieną dieną. Jo daug suvartojame paslėpto. Ypač tada, kai maistas valgomas kavinėse, už namų ribų.

Ypač daug paslėpto cukraus galima rasti šaldytuose, greitai paruošiamuose produktuose.

Racione geriausias cukrus – vaisiai, uogos ir pieno cukrus (laktozė). Tai trys pagrindinės maisto grupės, iš kurių vaikas gali gauti cukraus.

 

Eda
2018-12-14 23:22:07
Su ta sveika mityba visi sveika prota prarado. Visur rasoma kad zuvis uztersta negalima vaikams arba retai galima. Viska galima valgyt bet su protu tada busi sveikas. O jei klausysit dietologu tai susirgsit tikrai ir netik virskinimo ligomis bet ir nervu
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Top Video

Mokytojos isterijos skandalas Žiežmariuose: tėvai prasitarė apie fizinį smurtą
DABAR RODOMA
Mokytojos isterijos skandalas Žiežmariuose: tėvai prasitarė apie fizinį smurtą
DABAR RODOMA
Darjušas Lavrinovičius apie meilę Editai: „Bijodavau dovanoti gėles“
DABAR RODOMA
Tragedija Kėdainių rajone: per avariją žuvo 2 žmonės
DABAR RODOMA
Pavežėtojams ruošiami nauji reikalavimai
DABAR RODOMA
Premjeras nori būti prezidentu: laukia aršios lenktynės
DABAR RODOMA
Sukčiai siaučia gatvėse: pinigus plėšia iš rankų
DABAR RODOMA
Tragiška avarija Šilutės rajone: žuvo motina ir duktė
DABAR RODOMA
Kauno ligoninė perpildyta: gatvėse sužalojimai skaičiuojami dešimtimis
DABAR RODOMA
Stano atskleidė paslaptį: už tai yra ypač dėkingas Zvonkui
DABAR RODOMA
Pavojinga sunkvežimio avarija "Via Baltica"
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA
Eda 2018-12-14 23:22:07
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Su ta sveika mityba visi sveika prota prarado. Visur rasoma kad zuvis uztersta negalima vaikams arba retai galima. Viska galima valgyt bet su protu tada busi sveikas. O jei klausysit dietologu tai susirgsit tikrai ir netik virskinimo ligomis bet ir nervu
   ATSAKYTI
REKLAMA

Top Video

Mokytojos isterijos skandalas Žiežmariuose: tėvai prasitarė apie fizinį smurtą
DABAR RODOMA
Mokytojos isterijos skandalas Žiežmariuose: tėvai prasitarė apie fizinį smurtą
DABAR RODOMA
Darjušas Lavrinovičius apie meilę Editai: „Bijodavau dovanoti gėles“
DABAR RODOMA
Tragedija Kėdainių rajone: per avariją žuvo 2 žmonės
DABAR RODOMA
Pavežėtojams ruošiami nauji reikalavimai
DABAR RODOMA
Premjeras nori būti prezidentu: laukia aršios lenktynės
DABAR RODOMA
Sukčiai siaučia gatvėse: pinigus plėšia iš rankų
DABAR RODOMA
Tragiška avarija Šilutės rajone: žuvo motina ir duktė
DABAR RODOMA
Kauno ligoninė perpildyta: gatvėse sužalojimai skaičiuojami dešimtimis
DABAR RODOMA
Stano atskleidė paslaptį: už tai yra ypač dėkingas Zvonkui
DABAR RODOMA
Pavojinga sunkvežimio avarija "Via Baltica"

TELEVIZIJA


×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų