Renginyje „Mažas nėra didelis“ susirinkusios žymios mamos kartu su gydytoja dietologe Lina Barauskiene dalijosi savo įžvalgomis ir patarimais.
Negaminkite vaikams atskirai
Rekomendacijose tvirtinama, kad nuo vienerių metų vaikai gali valgyti šeimos maistą ir sėdėti prie vieno stalo, tačiau ne visada suaugusiųjų stalas tinka vaikams.
Simonos Lipnės gyvenimo akimirkos
(69 nuotr.) 
Simona Lipnė (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simona Lipnė (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės akimirkos (nuotr. asm. archyvo)
Simonos ir Mindaugo Lipnių mažyliai (nuotr. asm. archyvo)
Mindaugas Lipnius su trynukais (nuotr. asm. archyvo)
Simonos ir Mindaugo Lipnių mažyliai (nuotr. asm. archyvo)
Simonos ir Mindaugo Lipnių trynukai (nuotr. asm. archyvo)
Simona Lipnė su vyru Mindaugu ir trynukais (nuotr. asm. archyvo)
Simonos ir Mindaugo Lipnių trynukai (nuotr. asm. archyvo)
Simona Lipnė su trynukais (nuotr. asm. archyvo)
Mindaugas Lipnius ir Simona Lipnė (nuotr. asm. archyvo)
Simonos ir Mindaugo Lipnių trynukai (nuotr. asm. archyvo)
Simonos ir Mindaugo Lipnių mažyliai (nuotr. asm. archyvo)
Simonos ir Mindaugo Lipnių mažyliai (nuotr. asm. archyvo)
Simona Lipnė su vaiku (nuotr. asm. archyvo)
Simonos ir Mindaugo Lipnių mažyliai (nuotr. asm. archyvo)
Mindaugas Lipnius su vaiku (nuotr. asm. archyvo)
Simonos ir Mindaugo Lipnių mažyliai (nuotr. asm. archyvo)
Simona Lipnė su vaikais (nuotr. asm. archyvo)
Simonos ir Mindaugo Lipnių mažyliai (nuotr. asm. archyvo)
Simona Lipnė su vyru Mindaugu ir trynukais (nuotr. asm. archyvo)
Simona Lipnė su trynukais (nuotr. asm. archyvo)
Simona Lipnė su vaikais (nuotr. asm. archyvo)
Mindaugas Lipnius su vaiku (nuotr. asm. archyvo)
Simonos ir Mindaugo Lipnių mažyliai (nuotr. asm. archyvo)
Simona Lipnė su vyru Mindaugu ir trynukais (nuotr. asm. archyvo)
Simonos ir Mindaugo Lipnių mažyliai (nuotr. asm. archyvo)
Simonos ir Mindaugo Lipnių trynukai (nuotr. asm. archyvo)
Simonos ir Mindaugo Lipnių mažyliai (nuotr. asm. archyvo)
Simonos ir Mindaugo Lipnių mažyliai (nuotr. asm. archyvo)
Simonos ir Mindaugo Lipnių mažyliai (nuotr. asm. archyvo)
Simonos ir Mindaugo Lipnių trynukai (nuotr. asm. archyvo)
Simona Lipnė (nuotr. asm. archyvo)
Simonos ir Mindaugo Lipnių mažyliai (nuotr. asm. archyvo)
Simonos Lipnės namai (nuotr. asm. archyvo)
Simonos ir Mindaugo Lipnių mažyliai (nuotr. asm. archyvo)
Simonos ir Mindaugo Lipnių mažyliai (nuotr. asm. archyvo)
Simonos ir Mindaugo Lipnių trynukai (nuotr. asm. archyvo)
Simonos ir Mindaugo Lipnių trynukai (nuotr. asm. archyvo)
Simonos ir Mindaugo Lipnių trynukai (nuotr. asm. archyvo)
Simona Lipnė su šeima (nuotr. asm. archyvo)
Simona Lipnė (nuotr. asm. archyvo)
„Atskirai vaikams gaminti nereikėtų, turėtų būti vienas patiekalas visai šeimai, tačiau tai pasiekiama palaipsniui. Pratinant vaikus valgyti kartu, prie vieno stalo.
Vaikams reikalingas reguliarus valgymas. Jei suaugusiems užtenka 3 kartų per dieną, vaikams reiktų įterpti 2-3 kartus užkandžiams. Augantiems vaikams reikalingas tinkamas ir subalansuotas sveikas maistas.
Vaiko augimui aktualiausias vitaminas D, kalcis ir geležis. Šių elementų dažniausiai vaikams trūksta,“ – pasakojo gydytoja dietologė L. Barauskienė.
Žymių mamų mityba
Diskusijoje pasisakyti progos nepraleido trynukų mama Simona Lipnė: „Tai, ką mes duodame vaikams, atskleidžia, kaip mes patys maitinamės. Mūsų šeimoje mes kartu su vyru maitinamės sveikai, todėl vaikams duodame tik sveiką maistą.
Tarkim, nededame druskos, pridėtinio cukraus, atrenkame maistą, stengiamės ir stengsimės tokį maistą jiems duoti kuo ilgiau.
Tačiau būna ir taip, kad vaikas valgo džiovintą obuolį, o senelis atėjęs pavaišina šakočiu. O tada gavęs cukraus eina iš proto. Imu bijoti, kad gavęs cukraus vaikas daugiau nebenorės valgyti daržovių.“
Pasak S. Lipnės, su vyru ji visada sportuodavo ir sveikai maitindavosi: „Kartais jaučiuosi kaip super mamytė, kuri neduoda saldumynų ar kito nenaudingo maisto. Palikdama vaikus tėvams ar auklei surašau sąrašą, ką jie turėtų valgyti ir ko ne. Vaikai, jeigu galėtų, valgytų visą parą, jie pavalgę nori pastoviai užkandžiauti.“
Savo ruožtu dietologė patarė visoms mamoms, auginančioms vaikus, leisti išbandyti saldumynus bei kitus maisto produktus. „Duokite vaikui jam norimo maisto, tačiau šalia turi būti ir tai, ką jūs valgote. Laikui bėgant vaikas pradeda valgyti tai, ką valgo tėvai“, - sakė L. Barauskienė.
Tinklaraštininkė Indrė Trusovė taip pat antrino Simonai: „Manau labai svarbu pradėti nuo savęs. Jei sėdite prie stalo ir valgote traškučius, tačiau to vaikui neleidžiate, darote nedovanotiną klaidą.“
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius
(26 nuotr.) 
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Mamų diskusija apie mažų vaikų valgymo įpročius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Indrės dukra jau gimė sveikai besimaitinančioje šeimoje: „Aštuoneri metai, kaip maitinuosi sveikai. Tiek nėštumo metu, tiek žindimo laikotarpiu visada valgiau sveikai, todėl vaikui sveikas maistas nėra naujovė. Jeigu sveikai pradedame maitintis tik vaikui gimus , nesitikėkite, kad vaikas pamėgs valgyti daržoves ar kitus sveikuoliškus produktus.
Kai tik pagimdžiau dukrą visada gerdavau žalius kokteilius, norėdavau brokolių ir lašišos, o kai nueiname su dukra į parduotuvę vaikas dažniau renkasi brokolį nei saldumynus. Visa tai yra tėvų indelis ir reikia pradėti nuo savęs.“
Vaikas valgo tai, ką valgote jūs
„Nuolatos vaikas valgyti neturėtų, tėvai turi užtikrinti rėžimą ir reguliarumą, kada, kur ir ką vaikas valgo, bet pagal vaiko sotumo ir alkio jausmą. Vaikai valgo labai skirtingai, vieni išalksta greičiau, kiti lėčiau, prie to reikia prisitaikyti. Vaikai puikiai gali parodyti, kada jie nori valgyti, tai stebėdami ir klausydami nustatysite tinkamą režimą,“ – į mamų klausimus atsakė dietologė.
Pagal tyrimus nustatyti laiko tarpai 2-3 valandos, per kurias vaikas išalksta: „Užkandžiai turi būti, tačiau jie turi būti reguliarus ir neturi būti nuolatinio valgymo. Vaikai turi žinoti, kiek pavalgė ir ar yra sotus, nes artimiausias pora valandų valgyti jie negaus.“
Pasak gydytojos, jeigu norite, kad vaikas pradėtų valgyti sveikai ant stalo maistas turi būti pateikiamas taip pat kitaip: „Lėkštėje jis turi matyti naują maisto produktą ir jau pažįstamą. Mamos saugo nuo saldumynų ar kitų dalykų, tačiau nepavyks apsaugoti ilgam. Leiskite vaikams tyrinėti ir žinoti kiekvieno produkto skonį.
Duokite vaikui jam norimo maisto, tačiau šalia turi būti ir tai, ką jūs valgote. Laikui bėgant vaikas pradeda valgyti tai, ką valgo tėvai.“
Nerekomenduojama mityba vaikui
Tačiau ne visada per daug sveika yra gerai. Simona taip pat pasidalijo situacija, esančia pažįstamų veganų šeimoje: „Tėvai neduoda mėsos savo vaikams, patys gamina maistą į darželį. Jei darželyje vaikai valgo jautienos kotletus, tai veganų vaikai valgo avinžirnių kukulius.
Tačiau paklausus, kaip tėvai reaguos, kai vaikai vieną dieną ateis iš darželio ir bus paragavę mėsos, šie atsakė, kad parodys žudomų gyvūnų nuotraukas. Nesu daktarė, tačiau manau, kad toks elgesys su vaikais yra neteisingas. Pusantrų metų vaikai sveria 8 kilogramus.“
„Tai yra labai stiprus spaudimas vaikui, kurio neturėtų būti. Tokie atvejai ne retai aptariami viešai, tokia kraštutinė mityba prie gero niekada nepriveda. Veganinė mityba yra galima, tačiau nerekomenduojama vaikui. Tačiau toks spaudimas jau yra atsiliepęs vaikams ir jų sveikatai, tai nėra atsakinga tėvystė,“ – griežta nuomone pasidalijo gydytoja.
