Serganti moteris (nuotr. Fotolia.com)

Serganti moteris (nuotr. Fotolia.com)

Per daug druskos kenkia sveikatai – ypač todėl, kad tai siejama su didesne širdies ligų rizika. Bet kiek yra per daug? Naujas tyrimas atskleidė, kokį druskos kiekį žmogus gali suvartoti per dieną, rašo medicalnewstoday.com.

Valgomojoje druskoje, kurią taip dažnai naudojame maisto skaninimui, yra natrio.

Dažnai ir dideliais kiekiais vartojamas natris gali sukelti daugelį širdies ir kraujagyslių sistemos problemų – pavyzdžiui, hipertenziją.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, per dieną žmogui nereikėtų suvartoti daugiau nei 2 gramų natrio – tai atitinka maždaug 5 gramus druskos.

Amerikos Širdies asociacija rekomenduoja vartoti ne daugiau nei 2,5 gramo natrio per dieną, tačiau pabrėžia, kad tinkamiausias dienos kiekis suaugusiam žmogui yra 1,5 gramo.

Širdies ligos

Vis dėlto, kelių skirtingų tarptautinių organizacijų – „McMaster“ universiteto ir Hamiltono Sveikatos mokslų centro Hamiltone, Kanadoje – tyrinėtojai ir 21 valstybės institucijų mokslininkai sutaria, kad šie limitai yra perdėtai žemi.

REKLAMA

Mokslininkas Andrew Mente ir jo kolegos atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 94 000 35-70 metų amžiaus žmonių. Tyrimu buvo siekiama išsiaiškinti, kiek natrio iš tiesų yra per daug sveikai širdžiai.

Komanda pastebi, kad dabartinės gairės nustato daugeliui žmonių nerealistiškus standartus, kadangi druska yra neišvengiamas ingredientas, kurio yra kone visame paruoštame maiste.

„Norint išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja suvartoti mažiau nei 2 gramus natrio per dieną – tai vienas arbatinis šaukštelis druskos.“ – sako A. Mente.

Šis naujas tyrimas, kurio rezultatai dabar skelbiami žurnale „The Lancet“, rodo, kad galime laisviau žiūrėti į savo suvartojamą druskos kiekį, nesijaudindami, kad tai pakenks mūsų širdžiai ir kraujagyslėms.

Todėl tinkamą kiekį druskos vertėtų aptarti su savo šeimos gydytoju. 

Giedrius
2018-08-20 08:56:04
Ka su gydytoju aptarsi, jei nieko nezino... Siaip, jei natris kraujyje normos ribose, druskos nemazinkite. Druska padeda virskinimui.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Gairės:  sveikata, druska, kiekis
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Top Video

Pikul makiažo paslaptys: kaip kontūruoti veidą
DABAR RODOMA
Pikul makiažo paslaptys: kaip kontūruoti veidą
DABAR RODOMA
Dovilė Šakalienė sulaukė grasinimų: kreipėsi į prokuratūrą
DABAR RODOMA
Vaikus atgavusi Egė Kručinskienė: „Vaikai labai pasikeitę“
DABAR RODOMA
Užplūdo skambučiai iš Mozambiko
DABAR RODOMA
Nufilmavo beširdišką Alytaus vairuotojo poelgį – partrenkęs šunį nesustojo
DABAR RODOMA
Naujas skandalas Kaune: po auklėtojos skundo šeima neteko vaiko
DABAR RODOMA
Klaipėdos soduose – trijų lavonų kūnai
DABAR RODOMA
Baltasis ar rudasis: kokį cukrų rekomenduoja dietologė?
DABAR RODOMA
Vairuotojų galvos skausmas – senos padangos: kur atsikratyti
DABAR RODOMA
Žmonės susiėmę už galvų: laidoja kaip per karą
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA
Giedrius 2018-08-20 08:56:04
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Ka su gydytoju aptarsi, jei nieko nezino... Siaip, jei natris kraujyje normos ribose, druskos nemazinkite. Druska padeda virskinimui.   ATSAKYTI
Apatiniai (nuotr. 123rf.com)
Moterys dalijasi savo apatinių nuotraukomis – teisme dėl išprievartavimo buvo demonstruojami paauglės apatiniai. Airijoje vyksta protestai dėl to, kad paauglės išprievartavimu ...
Vanduo (nuotr. 123rf.com)
Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT), apibendrinusi viešai tiekiamo geriamojo vandens saugumo ir kokybės rodiklių tyrimus iš beveik 2 tūkst. vandenviečių visoje ...
Nemiga (nuotr. 123rf.com)
 Prastai išsimiegojus naktį vargina mieguistumas dieną, bloga nuotaika, nuovargis, nervingumas, nesugebėjimas susikaupti, pablogėjusi atmintis. Pirmiausia kovą su nemiga ...
Vėžys  (nuotr. 123rf.com)
Lapkričio mėnuo visame pasaulyje žinomas „Barzdoto lapkričio" (arba „Movember") vardu, kuomet vyrai yra skatinami pasitikrinti dėl prostatos vėžio. Prie šios iniciatyvos drauge ...
Plinkantis vyras  (nuotr. 123rf.com)
Dygliuotasis šaltalankis – dygliuotas 1,5–6 m aukščio krūmas arba medis. Kvapūs oranžiniai vaisiai prinoksta rugpjūčio–rugsėjo mėnesiais ir ant šakelių gali išsilaikyti iki pat ...
REKLAMA

Top Video

Pikul makiažo paslaptys: kaip kontūruoti veidą
DABAR RODOMA
Pikul makiažo paslaptys: kaip kontūruoti veidą
DABAR RODOMA
Dovilė Šakalienė sulaukė grasinimų: kreipėsi į prokuratūrą
DABAR RODOMA
Vaikus atgavusi Egė Kručinskienė: „Vaikai labai pasikeitę“
DABAR RODOMA
Užplūdo skambučiai iš Mozambiko
DABAR RODOMA
Nufilmavo beširdišką Alytaus vairuotojo poelgį – partrenkęs šunį nesustojo
DABAR RODOMA
Naujas skandalas Kaune: po auklėtojos skundo šeima neteko vaiko
DABAR RODOMA
Klaipėdos soduose – trijų lavonų kūnai
DABAR RODOMA
Baltasis ar rudasis: kokį cukrų rekomenduoja dietologė?
DABAR RODOMA
Vairuotojų galvos skausmas – senos padangos: kur atsikratyti
DABAR RODOMA
Žmonės susiėmę už galvų: laidoja kaip per karą


TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų