Serganti moteris (nuotr. Fotolia.com)

Serganti moteris (nuotr. Fotolia.com)

Per daug druskos kenkia sveikatai – ypač todėl, kad tai siejama su didesne širdies ligų rizika. Bet kiek yra per daug? Naujas tyrimas atskleidė, kokį druskos kiekį žmogus gali suvartoti per dieną, rašo medicalnewstoday.com.

Valgomojoje druskoje, kurią taip dažnai naudojame maisto skaninimui, yra natrio.

Dažnai ir dideliais kiekiais vartojamas natris gali sukelti daugelį širdies ir kraujagyslių sistemos problemų – pavyzdžiui, hipertenziją.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, per dieną žmogui nereikėtų suvartoti daugiau nei 2 gramų natrio – tai atitinka maždaug 5 gramus druskos.

Amerikos Širdies asociacija rekomenduoja vartoti ne daugiau nei 2,5 gramo natrio per dieną, tačiau pabrėžia, kad tinkamiausias dienos kiekis suaugusiam žmogui yra 1,5 gramo.

Širdies ligos

Vis dėlto, kelių skirtingų tarptautinių organizacijų – „McMaster“ universiteto ir Hamiltono Sveikatos mokslų centro Hamiltone, Kanadoje – tyrinėtojai ir 21 valstybės institucijų mokslininkai sutaria, kad šie limitai yra perdėtai žemi.

REKLAMA

Mokslininkas Andrew Mente ir jo kolegos atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 94 000 35-70 metų amžiaus žmonių. Tyrimu buvo siekiama išsiaiškinti, kiek natrio iš tiesų yra per daug sveikai širdžiai.

Komanda pastebi, kad dabartinės gairės nustato daugeliui žmonių nerealistiškus standartus, kadangi druska yra neišvengiamas ingredientas, kurio yra kone visame paruoštame maiste.

„Norint išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja suvartoti mažiau nei 2 gramus natrio per dieną – tai vienas arbatinis šaukštelis druskos.“ – sako A. Mente.

Šis naujas tyrimas, kurio rezultatai dabar skelbiami žurnale „The Lancet“, rodo, kad galime laisviau žiūrėti į savo suvartojamą druskos kiekį, nesijaudindami, kad tai pakenks mūsų širdžiai ir kraujagyslėms.

Todėl tinkamą kiekį druskos vertėtų aptarti su savo šeimos gydytoju. 

Giedrius
2018-08-20 08:56:04
Ka su gydytoju aptarsi, jei nieko nezino... Siaip, jei natris kraujyje normos ribose, druskos nemazinkite. Druska padeda virskinimui.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Gairės:  sveikata, druska, kiekis
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Giedrius 2018-08-20 08:56:04
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Ka su gydytoju aptarsi, jei nieko nezino... Siaip, jei natris kraujyje normos ribose, druskos nemazinkite. Druska padeda virskinimui.   ATSAKYTI
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Kauno darželyje – infekcijos protrūkis: tėvai siunčia perspėjimą
DABAR RODOMA
Kauno darželyje – infekcijos protrūkis: tėvai siunčia perspėjimą
DABAR RODOMA
Žmonių trūkumas verčia darbavius nertis iš kailio – didins atlyginimus
DABAR RODOMA
Garsiam Lietuvos treneriui – sunkūs kaltinamai seksualiniu priekabiavimu
DABAR RODOMA
Medikams neprisiskambino 1,5 val., bet už tai gavo 40 eurų sąskaitą
DABAR RODOMA
Vaikai iš tėvų Lietuvoje imami be reikalo?
DABAR RODOMA
Už negimusius vaikus tenka mokėti kelioms kartoms – dabar po 360 eurų per metus
DABAR RODOMA
Neįprasta Kupiškio pareigūnų misija – gelbėjo apgirtusį stirniuką
DABAR RODOMA
Kraupi nelaimė Šakiuose – dviratininko kūnas rastas už kelių kilometrų
DABAR RODOMA
Skyrybų dramą išgyvenanti Bandžiaus mylimoji neištvėrė: „Tebemyliu jį“
DABAR RODOMA
Birutė viešai kreipėsi į Gražulį: turi svarbų prašymą
REKLAMA
Svogūnas (nuotr. 123rf.com)
 Jei prasirgote gripu ar kitomis peršalimo ligomis, tikėtina, kad įkyrus ir nesiliaujantis kosulys vis dar liko kaip išliekamasis reiškinys.  Jeigu norite pagaliau jo ...
Gripas smogia visa jėga: to nesitikėjo net medikai (tv3.lt fotomontažas)
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) duomenimis, sergamumas gripu ir ūmiomis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) Lietuvoje sumažėjo, tačiau medikai ragina ...
Gripas, ligoninė, vaikai (nuotr. TV3)
Specialistai skelbia – pasiektas gripo pikas ir nors sergančiųjų visose šalies savivaldybėse mažiau, bet mirtį sėjantis virusas trauktis dar neskuba. Į ligos patalą guldomi ...
Polikliinika (nuotr. 123rf.com)
Nuo šiol gydymo įstaigoms sudaromos sąlygos įsidarbinti papildomą šeimos gydytojo komandos paslaugas teikiantį – slaugytojo padėjėją, gyvensenos medicinos specialistą, ...
Kviečia nemokamai pasitikrinti dėl burnos vėžio (nuotr. 123rf.com)
Vasaris – burnos vėžio prevencijos mėnuo. Nuo 2014 metų kiekvieną vasario mėnesį žmonės kviečiami dalyvauti prevencinėje akcijoje ir nemokamai pasitikrinti dėl burnos vėžio. ...
REKLAMA

Top Video

Kauno darželyje – infekcijos protrūkis: tėvai siunčia perspėjimą
DABAR RODOMA
Kauno darželyje – infekcijos protrūkis: tėvai siunčia perspėjimą
DABAR RODOMA
Žmonių trūkumas verčia darbavius nertis iš kailio – didins atlyginimus
DABAR RODOMA
Garsiam Lietuvos treneriui – sunkūs kaltinamai seksualiniu priekabiavimu
DABAR RODOMA
Medikams neprisiskambino 1,5 val., bet už tai gavo 40 eurų sąskaitą
DABAR RODOMA
Vaikai iš tėvų Lietuvoje imami be reikalo?
DABAR RODOMA
Už negimusius vaikus tenka mokėti kelioms kartoms – dabar po 360 eurų per metus
DABAR RODOMA
Neįprasta Kupiškio pareigūnų misija – gelbėjo apgirtusį stirniuką
DABAR RODOMA
Kraupi nelaimė Šakiuose – dviratininko kūnas rastas už kelių kilometrų
DABAR RODOMA
Skyrybų dramą išgyvenanti Bandžiaus mylimoji neištvėrė: „Tebemyliu jį“
DABAR RODOMA
Birutė viešai kreipėsi į Gražulį: turi svarbų prašymą

TELEVIZIJA

 


×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų