Kasdien valgė makaronus (asociatyvi 123rf nuotr.)

Kasdien valgė makaronus (asociatyvi 123rf nuotr.)

Žmonės nuolat ieško naujų būdų numesti svorio. Dėl taip trokštamos tobulos figūros esame pasiryžę padaryti labai daug – vienų maisto produktų valgyti mažiau, kitų atsisakyti visai – bet kur ta riba, kurią peržengę pradedame aukoti gyvenimo džiaugsmą?

REKLAMA

Sveikatingumo žurnalistė Nicole Yi atliko eksperimentą: ji visą savaitę kasdien valgė picą arba makaronus, rašoma Yourtango.com

Kiekvieną šios „dietos“ dieną turėjau pietums arba vakarienei suvalgyti makaronų patiekalą arba picą. Ir žinote ką? Savaitės pabaigoje jaučiausi ir atrodžiau visiškai taip pat, kaip ir anksčiau. Bet tai dar ne viskas. Pastebėjau šiuos tris dalykus:

1. Pakilo noras sportuoti.

Tiesa ta, kad kasdien valgydama picą ir makaronus jaučiausi truputį nusikaltusi. Todėl tą savaitę turėjau daugiau motyvacijos dažniau nei įprastai užsukti į sporto klubą.

2. Sportavau energingiau.

Pakilo ne tik motyvacija sportuoti – aš taip pat turėjau daugiau energijos, todėl treniruočių metu noriai dirbau lyg išsijuosusi. Netgi sumušiau savo bėgimo takelio rekordą!

3. Mažiau norėjosi užkandžiauti.

Po sočių pietų ar vakarienės, dienos metu nebesižvalgiau įvairių užkandžių.

Šio eksperimento idėja man kilo visai ne dėl noro sulieknėti. Tikrasis įkvėpimas, neminint akivaizdžių priežasčių, buvo žinojimas, kaip lengva užstrigti kalorijų skaičiavime, fizinio aktyvumo matavime ir kituose gerai žinomuose metoduose.

Esu sveikatingumo žurnalistė, todėl matau, kurios temos susilaukia daugiausiai skaitytojų dėmesio – labai dažnai tai svorio metimas ir dietos. Mes nuolat ieškome naujo stebuklingo būdo, teikiančio užtikrintus rezultatus – ir aš puikiai tai suprantu.

Tačiau daugelis žmonių nesupranta, kad laikydamiesi vien salotų valgymo dietos automatiškai netampame sveikais, bet taip pat ir kiekvieno savo įgeidžio tenkinimas nepadeda sveikai maitintis.

REKLAMA

Kaip ir visais kitais gyvenimo klausimais, reikia rasti aukso viduriuką. Jei reguliariai sportuojate ir valgote gryną, natūralų maistą – viskas bus gerai.

Turėtume nustoti demonizuoti kai kuriuos maisto produktus ir laikytis tokio gyvenimo būdo, kuriame dera tai, ką dieviname ir tai, ko mums reikia. Kaip jau esu minėjusi anksčiau, leiskite sau pasivaišinti todėl, kad to norite, o ne todėl, kad to „nusipelnėte“.

Savęs baudimas dėl silpnumo akimirką suvalgyto nesveiko maisto nėra sveikas įprotis. Taigi, užuot iš valgiaraščio išbraukę maistą, kurio nereikėtų valgyti, geriau juo mėgaukitės, o jei jausitės labai kalti – vėliau pavalgykite daugiau daržovių.

Ar aš ir toliau be sąžinės graužimo vartosiu angliavandenius? Tikrai taip! Gyvenimas trumpas, todėl skanios jums picos ir makaronų!

Na
2018-08-09 16:50:27
Bent viena protingai kalba. Yra kam tinka vegetariska mityba. Bet tai nera panaceja visiems ir juo labiau nereikia jos brukti jega visiems.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Top Video

Kraupi žmogžudystė Palangoje: aiškėja šiurpaus nusikaltimo detalės
DABAR RODOMA
Kraupi žmogžudystė Palangoje: aiškėja šiurpaus nusikaltimo detalės
DABAR RODOMA
Vilnietės kruopose – nelaukti svečiai
DABAR RODOMA
Vėlinės šiemet kainuos daugiau: vien žvakės brango 70-80 centų
DABAR RODOMA
Mirtinos ligos židinys Kaune: gyventojams iškilo didelė grėsmė
DABAR RODOMA
Jonavos rajono gyventojai negali atsigauti po vilkų antpuolio
DABAR RODOMA
Jaunos moters tragedija: praradęs žmoną vilnietis protu nesuvokia ligoninės veiksmų
DABAR RODOMA
Tai, dėl ko žiūrime krepšinį: Chriso Kramerio dėjimas iš visų kamerų
DABAR RODOMA
Skaudūs lietuvės išgyvenimai gimdymo palatoje: tokie daktarai dirbti negali
DABAR RODOMA
„X Faktoriaus“ dalyvės stiprybė gali būti pavyzdžiu: paprasčiausių dalykų teko mokytis iš naujo
DABAR RODOMA
Sąjūdžio mitingas Vingio parke: ką tautai pažadėjo Algirdas Brazauskas?
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA
Na 2018-08-09 16:50:27
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Bent viena protingai kalba. Yra kam tinka vegetariska mityba. Bet tai nera panaceja visiems ir juo labiau nereikia jos brukti jega visiems.   ATSAKYTI
Helovino testai (nuotr. facebook.com)
 „Lenstore“ artėjant Helovinui sukūrė puikų naują galvosūkį. Jame žaidėjams metamas iššūkis - ar pastebėsite šikšnosparnį tarp vaiduoklių, kačių ir moliūgų? Kūrėjai ...
Mityba (nuotr. 123rf.com)
5 gėrimai, kuriuos gerdami kasdien, sulieknėsite greičiau, nei galėtumėte pagalvoti. Tai natūralūs gėrimai, kurie yra ne tik labai veiksmingi, bet ir gardūs.  1. Žalioji ...
Žvakė (nuotr. 123rf.com)
  25-erių metų mergina mirė nuo meningito: gydytojai sakė, kad jai – „nerimo priepuolis“ ir išsiuntė ją iš ligoninės namo. Sarah Vullen (25) mirė 2014-ųjų gruodį, bet jos ...
Svoris (nuotr. 123rf.com)
Norite greitai pašalinti pilvo riebalus? Reikėtų į valgiaraštį įtraukti daugiau šių maisto produktų, rašoma dailystar.co.uk. Sveika, subalansuota mityba ir reguliarus sportas – ...
Dėl šio drabužio eina iš proto  (nuotr. Twitter)
Su „Fendi“ mados namų kone 900 eurų kainuojančiu „vulvos“ šaliu žmonės atrodo lyg būtų gimstantys kūdikiai. „Twitter“ naudotojai netruko pastebėti, kad persiko rausvumo šalikas ...
REKLAMA

Top Video

Kraupi žmogžudystė Palangoje: aiškėja šiurpaus nusikaltimo detalės
DABAR RODOMA
Kraupi žmogžudystė Palangoje: aiškėja šiurpaus nusikaltimo detalės
DABAR RODOMA
Vilnietės kruopose – nelaukti svečiai
DABAR RODOMA
Vėlinės šiemet kainuos daugiau: vien žvakės brango 70-80 centų
DABAR RODOMA
Mirtinos ligos židinys Kaune: gyventojams iškilo didelė grėsmė
DABAR RODOMA
Jonavos rajono gyventojai negali atsigauti po vilkų antpuolio
DABAR RODOMA
Jaunos moters tragedija: praradęs žmoną vilnietis protu nesuvokia ligoninės veiksmų
DABAR RODOMA
Tai, dėl ko žiūrime krepšinį: Chriso Kramerio dėjimas iš visų kamerų
DABAR RODOMA
Skaudūs lietuvės išgyvenimai gimdymo palatoje: tokie daktarai dirbti negali
DABAR RODOMA
„X Faktoriaus“ dalyvės stiprybė gali būti pavyzdžiu: paprasčiausių dalykų teko mokytis iš naujo
DABAR RODOMA
Sąjūdžio mitingas Vingio parke: ką tautai pažadėjo Algirdas Brazauskas?

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų