Kasdien valgė makaronus (asociatyvi 123rf nuotr.)

Kasdien valgė makaronus (asociatyvi 123rf nuotr.)

Žmonės nuolat ieško naujų būdų numesti svorio. Dėl taip trokštamos tobulos figūros esame pasiryžę padaryti labai daug – vienų maisto produktų valgyti mažiau, kitų atsisakyti visai – bet kur ta riba, kurią peržengę pradedame aukoti gyvenimo džiaugsmą?

REKLAMA

Sveikatingumo žurnalistė Nicole Yi atliko eksperimentą: ji visą savaitę kasdien valgė picą arba makaronus, rašoma Yourtango.com

Kiekvieną šios „dietos“ dieną turėjau pietums arba vakarienei suvalgyti makaronų patiekalą arba picą. Ir žinote ką? Savaitės pabaigoje jaučiausi ir atrodžiau visiškai taip pat, kaip ir anksčiau. Bet tai dar ne viskas. Pastebėjau šiuos tris dalykus:

1. Pakilo noras sportuoti.

Tiesa ta, kad kasdien valgydama picą ir makaronus jaučiausi truputį nusikaltusi. Todėl tą savaitę turėjau daugiau motyvacijos dažniau nei įprastai užsukti į sporto klubą.

2. Sportavau energingiau.

Pakilo ne tik motyvacija sportuoti – aš taip pat turėjau daugiau energijos, todėl treniruočių metu noriai dirbau lyg išsijuosusi. Netgi sumušiau savo bėgimo takelio rekordą!

3. Mažiau norėjosi užkandžiauti.

Po sočių pietų ar vakarienės, dienos metu nebesižvalgiau įvairių užkandžių.

Šio eksperimento idėja man kilo visai ne dėl noro sulieknėti. Tikrasis įkvėpimas, neminint akivaizdžių priežasčių, buvo žinojimas, kaip lengva užstrigti kalorijų skaičiavime, fizinio aktyvumo matavime ir kituose gerai žinomuose metoduose.

Esu sveikatingumo žurnalistė, todėl matau, kurios temos susilaukia daugiausiai skaitytojų dėmesio – labai dažnai tai svorio metimas ir dietos. Mes nuolat ieškome naujo stebuklingo būdo, teikiančio užtikrintus rezultatus – ir aš puikiai tai suprantu.

Tačiau daugelis žmonių nesupranta, kad laikydamiesi vien salotų valgymo dietos automatiškai netampame sveikais, bet taip pat ir kiekvieno savo įgeidžio tenkinimas nepadeda sveikai maitintis.

REKLAMA

Kaip ir visais kitais gyvenimo klausimais, reikia rasti aukso viduriuką. Jei reguliariai sportuojate ir valgote gryną, natūralų maistą – viskas bus gerai.

Turėtume nustoti demonizuoti kai kuriuos maisto produktus ir laikytis tokio gyvenimo būdo, kuriame dera tai, ką dieviname ir tai, ko mums reikia. Kaip jau esu minėjusi anksčiau, leiskite sau pasivaišinti todėl, kad to norite, o ne todėl, kad to „nusipelnėte“.

Savęs baudimas dėl silpnumo akimirką suvalgyto nesveiko maisto nėra sveikas įprotis. Taigi, užuot iš valgiaraščio išbraukę maistą, kurio nereikėtų valgyti, geriau juo mėgaukitės, o jei jausitės labai kalti – vėliau pavalgykite daugiau daržovių.

Ar aš ir toliau be sąžinės graužimo vartosiu angliavandenius? Tikrai taip! Gyvenimas trumpas, todėl skanios jums picos ir makaronų!

Na
2018-08-09 16:50:27
Bent viena protingai kalba. Yra kam tinka vegetariska mityba. Bet tai nera panaceja visiems ir juo labiau nereikia jos brukti jega visiems.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Top Video

Mokytojos isterijos skandalas Žiežmariuose: tėvai prasitarė apie fizinį smurtą
DABAR RODOMA
Mokytojos isterijos skandalas Žiežmariuose: tėvai prasitarė apie fizinį smurtą
DABAR RODOMA
Darjušas Lavrinovičius apie meilę Editai: „Bijodavau dovanoti gėles“
DABAR RODOMA
Tragedija Kėdainių rajone: per avariją žuvo 2 žmonės
DABAR RODOMA
Pavežėtojams ruošiami nauji reikalavimai
DABAR RODOMA
Premjeras nori būti prezidentu: laukia aršios lenktynės
DABAR RODOMA
Sukčiai siaučia gatvėse: pinigus plėšia iš rankų
DABAR RODOMA
Tragiška avarija Šilutės rajone: žuvo motina ir duktė
DABAR RODOMA
Kauno ligoninė perpildyta: gatvėse sužalojimai skaičiuojami dešimtimis
DABAR RODOMA
Stano atskleidė paslaptį: už tai yra ypač dėkingas Zvonkui
DABAR RODOMA
Pavojinga sunkvežimio avarija "Via Baltica"
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA
Na 2018-08-09 16:50:27
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Bent viena protingai kalba. Yra kam tinka vegetariska mityba. Bet tai nera panaceja visiems ir juo labiau nereikia jos brukti jega visiems.   ATSAKYTI
Skaistės skelbimas sudomino tūkstančius
Socialiniuose tinkluose it virusas plinta tariamas 20-metės Skaistės skelbimas, kuriame ji neva ieško antrosios pusės. Mergina jame, nevyniodama žodžių į vatą apie save rašo ...
Moteris užsisakė kombinezoną iš interneto (nuotr. facebook.com)
Viena mama nusprendė surizikuoti ir interneto parduotuvėje nusipirko iš šonų krūtų nedengiantį kombinezoną, rašoma dailystar.co.uk. Samantha Ross (29) tikėjosi, kad ...
Antonovienė ryžosi prabilti  (nuotr. asm. archyvo)
Atsikračiusi kone 50 kilogramų, Rima Antonovienė ryžosi prabilti viešai. Pastaruoju metu vis daugiau sulaukianti klausimų, kodėl ryžosi lieknėti ir viešai apie tai kalbėti, ...
Naminė kapučino (nuotr. 123rf.com)
Jei norite rytą pradėti gardžia kava, panašiai kaip kavinėse, turėtumėte išbandyti šį receptą. Kapučino kavą išgersite su malonumu, o ir sutaupysite kelis eurus.  Jums ...
Kūnas (nuotr. 123rf.com)
Jeigu norite iš organizmo ne tik pašalinti toksinus, bet ir sulieknėti, prieš miegą būtinai gerkite šį sveikuolišką kokteilį. Netruksite pagaminti, o rezultatas maloniai ...
REKLAMA

Top Video

Mokytojos isterijos skandalas Žiežmariuose: tėvai prasitarė apie fizinį smurtą
DABAR RODOMA
Mokytojos isterijos skandalas Žiežmariuose: tėvai prasitarė apie fizinį smurtą
DABAR RODOMA
Darjušas Lavrinovičius apie meilę Editai: „Bijodavau dovanoti gėles“
DABAR RODOMA
Tragedija Kėdainių rajone: per avariją žuvo 2 žmonės
DABAR RODOMA
Pavežėtojams ruošiami nauji reikalavimai
DABAR RODOMA
Premjeras nori būti prezidentu: laukia aršios lenktynės
DABAR RODOMA
Sukčiai siaučia gatvėse: pinigus plėšia iš rankų
DABAR RODOMA
Tragiška avarija Šilutės rajone: žuvo motina ir duktė
DABAR RODOMA
Kauno ligoninė perpildyta: gatvėse sužalojimai skaičiuojami dešimtimis
DABAR RODOMA
Stano atskleidė paslaptį: už tai yra ypač dėkingas Zvonkui
DABAR RODOMA
Pavojinga sunkvežimio avarija "Via Baltica"

TELEVIZIJA


×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų