Kasdien valgė makaronus (asociatyvi 123rf nuotr.)

Kasdien valgė makaronus (asociatyvi 123rf nuotr.)

Žmonės nuolat ieško naujų būdų numesti svorio. Dėl taip trokštamos tobulos figūros esame pasiryžę padaryti labai daug – vienų maisto produktų valgyti mažiau, kitų atsisakyti visai – bet kur ta riba, kurią peržengę pradedame aukoti gyvenimo džiaugsmą?

REKLAMA

Sveikatingumo žurnalistė Nicole Yi atliko eksperimentą: ji visą savaitę kasdien valgė picą arba makaronus, rašoma Yourtango.com

Kiekvieną šios „dietos“ dieną turėjau pietums arba vakarienei suvalgyti makaronų patiekalą arba picą. Ir žinote ką? Savaitės pabaigoje jaučiausi ir atrodžiau visiškai taip pat, kaip ir anksčiau. Bet tai dar ne viskas. Pastebėjau šiuos tris dalykus:

1. Pakilo noras sportuoti.

Tiesa ta, kad kasdien valgydama picą ir makaronus jaučiausi truputį nusikaltusi. Todėl tą savaitę turėjau daugiau motyvacijos dažniau nei įprastai užsukti į sporto klubą.

2. Sportavau energingiau.

Pakilo ne tik motyvacija sportuoti – aš taip pat turėjau daugiau energijos, todėl treniruočių metu noriai dirbau lyg išsijuosusi. Netgi sumušiau savo bėgimo takelio rekordą!

3. Mažiau norėjosi užkandžiauti.

Po sočių pietų ar vakarienės, dienos metu nebesižvalgiau įvairių užkandžių.

Šio eksperimento idėja man kilo visai ne dėl noro sulieknėti. Tikrasis įkvėpimas, neminint akivaizdžių priežasčių, buvo žinojimas, kaip lengva užstrigti kalorijų skaičiavime, fizinio aktyvumo matavime ir kituose gerai žinomuose metoduose.

Esu sveikatingumo žurnalistė, todėl matau, kurios temos susilaukia daugiausiai skaitytojų dėmesio – labai dažnai tai svorio metimas ir dietos. Mes nuolat ieškome naujo stebuklingo būdo, teikiančio užtikrintus rezultatus – ir aš puikiai tai suprantu.

Tačiau daugelis žmonių nesupranta, kad laikydamiesi vien salotų valgymo dietos automatiškai netampame sveikais, bet taip pat ir kiekvieno savo įgeidžio tenkinimas nepadeda sveikai maitintis.

REKLAMA

Kaip ir visais kitais gyvenimo klausimais, reikia rasti aukso viduriuką. Jei reguliariai sportuojate ir valgote gryną, natūralų maistą – viskas bus gerai.

Turėtume nustoti demonizuoti kai kuriuos maisto produktus ir laikytis tokio gyvenimo būdo, kuriame dera tai, ką dieviname ir tai, ko mums reikia. Kaip jau esu minėjusi anksčiau, leiskite sau pasivaišinti todėl, kad to norite, o ne todėl, kad to „nusipelnėte“.

Savęs baudimas dėl silpnumo akimirką suvalgyto nesveiko maisto nėra sveikas įprotis. Taigi, užuot iš valgiaraščio išbraukę maistą, kurio nereikėtų valgyti, geriau juo mėgaukitės, o jei jausitės labai kalti – vėliau pavalgykite daugiau daržovių.

Ar aš ir toliau be sąžinės graužimo vartosiu angliavandenius? Tikrai taip! Gyvenimas trumpas, todėl skanios jums picos ir makaronų!

Na
2018-08-09 16:50:27
Bent viena protingai kalba. Yra kam tinka vegetariska mityba. Bet tai nera panaceja visiems ir juo labiau nereikia jos brukti jega visiems.
Atsakyti
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Top Video

Cristiano Ronaldo era Turine prasidėjo: pelnė gražų įvartį jau 8 minutę
DABAR RODOMA
Cristiano Ronaldo era Turine prasidėjo: pelnė gražų įvartį jau 8 minutę
DABAR RODOMA
Etiopijoje – eilėmis išsiliejęs Jazzu dienoraštis
DABAR RODOMA
Avarija Vilniuje - susidūrė policijos automobilis
DABAR RODOMA
Palikusi atvirą langą klaipėdietė nustėro – namus nuklojo storas suodžių sluoksnis
DABAR RODOMA
Klaipėdos gyventojai persigandę: fiksuoja neaiškios kilmės juodas dulkes
DABAR RODOMA
UNICEF misijos dalyvė K. Meschino apsilankė vaikų inkubatoriuje
DABAR RODOMA
Rado nežmoniškomis sąlygomis laikomus vaikus pareigūnai to dar nebuvo regėję
DABAR RODOMA
Angliją sukrėtusi avarija – sprukdami nuo policijos žuvo 4 draugai
DABAR RODOMA
Užfiksavo momentą, kaip Kalifornijoje nosimi į žemę rėžėsi lėktuvas
DABAR RODOMA
UNICEF komanda atvyko į Etiopijos regioną
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA
Na 2018-08-09 16:50:27
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Bent viena protingai kalba. Yra kam tinka vegetariska mityba. Bet tai nera panaceja visiems ir juo labiau nereikia jos brukti jega visiems.   ATSAKYTI
Nutukimas (nuotr. 123rf.com)
Nereikia taškyti pinigų prabangiam sporto klubo abonementui ar valandų valandas triūsti sporto salėje, kad išnyktų nepageidaujami kilogramai, rašoma portale dailystar.co.uk. ...
Baisiausi nudegimai saulėje (buzfeed.com nuotr.)
Dauguma nori vasarą švytėti dailiu įdegiu. Kaip nepažeidžiant odos įdegti intensyvesniu, ilgiau išliekančiu įdegiu, pataria portalas thesun.co.uk. Vasara jau įsibėgėjo, ir nors ...
Komentatorius suknelė labai pralinksimino.
Pirmą kartą matuojantis naują suknelę, visuomet verta paprašyti antrosios nuomonės. Ir labai tikimės, kad ši moteris taip ir padarė po to, kai jai įkėlus savo nuotrauką su ...
Bananai (nuotr. 123rf.com)
Tikėtina, kad dauguma jau girdėjo apie tai, kad bananuose esantis kalis yra ypač naudingas širdžiai. Vis dėlto, jų nauda yra nepamatuojama, todėl valgykite jų į valias ...
Kasdien valgė makaronus (asociatyvi 123rf nuotr.)
Žmonės nuolat ieško naujų būdų numesti svorio. Dėl taip trokštamos tobulos figūros esame pasiryžę padaryti labai daug – vienų maisto produktų valgyti mažiau, kitų atsisakyti ...
REKLAMA

Top Video

Cristiano Ronaldo era Turine prasidėjo: pelnė gražų įvartį jau 8 minutę
DABAR RODOMA
Cristiano Ronaldo era Turine prasidėjo: pelnė gražų įvartį jau 8 minutę
DABAR RODOMA
Etiopijoje – eilėmis išsiliejęs Jazzu dienoraštis
DABAR RODOMA
Avarija Vilniuje - susidūrė policijos automobilis
DABAR RODOMA
Palikusi atvirą langą klaipėdietė nustėro – namus nuklojo storas suodžių sluoksnis
DABAR RODOMA
Klaipėdos gyventojai persigandę: fiksuoja neaiškios kilmės juodas dulkes
DABAR RODOMA
UNICEF misijos dalyvė K. Meschino apsilankė vaikų inkubatoriuje
DABAR RODOMA
Rado nežmoniškomis sąlygomis laikomus vaikus pareigūnai to dar nebuvo regėję
DABAR RODOMA
Angliją sukrėtusi avarija – sprukdami nuo policijos žuvo 4 draugai
DABAR RODOMA
Užfiksavo momentą, kaip Kalifornijoje nosimi į žemę rėžėsi lėktuvas
DABAR RODOMA
UNICEF komanda atvyko į Etiopijos regioną

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų