Telšiškė atsikratė net 20kg: atskleidė savo sulieknėjimo paslaptį

Komentuoti

Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

2018-07-02 07:45

Vasara – didelių pokyčių metas. Ne vienas iš mūsų būtent šį laikotarpį stengiamės atsikratyti nereikalingų kilogramų ir pasiruošti maudymosi kostiumėlių sezonui. Galbūt ši telšiškės Indrės Jurkuvienės istorija įkvėps pokyčiams ne vieną.

REKLAMA

Telšiuose gyvenanti Indrė Jurkuvienė prisimena lemtingą 2017-ųjų sausio mėnesį. Būtent tuomet ji nusprendė atsikratyti keletos nereikalingų kilogramų. Moteris nutarė užsirašyti ir į sporto klubą.

Pamatykite patys: telšiškė atsikratė net 20 kg!

(16 nuotr.)

Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

+12

Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

FOTOGALERIJA. Pamatykite patys: telšiškė atsikratė net 20 kg!

+12

Nuolatiniai apsilankymai sporto klube

Taip moteris pradėjo lankytis treniruoklių salėje ir tris kartus per savaitę sportuoti pagal trenerio Vitalijaus Smackio sudarytą programą.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Jessica Valitutto pokyčiai (nuotr. Instagram)

„Nuo spalio mėnesio pradėjau laikytis trenerio sudaryto mitybos plano, kurio laikausi iki šiol. Valgau šešis kartus per dieną, kiekvieną dieną skirtingus derinius“, – pasakoja ji.

REKLAMA

I.Jurkuvienė atskleidžia, kad prieš pokyčius, ji būdama 163 cm ūgio, svėrė 73 kilogramus. Tačiau dabar, nuo pat svorio metimo pradžios, jai pavyko atsikratyti net 20 kilogramų. Ji dabar sveria – 53 kg.

REKLAMA

Kartais leidžia sau net ir picą

Tačiau tikriausiai labiausia dominantis klausimas – ką gi moteris valgo? Pati telšiškė pasakoja, kad ji dažnai renkasi žuvį, kiaušinius, varškę ar saldžiąsias bulves ir daržoves.

„Užkandžiams ir pusryčiams valgau duoniukus, trapučius, sūrį, juodąjį šokoladą, riešutus ar vaisius“, – priduria ji.

Pašnekovė neslepia – jai, kaip ir kitiems, norintiems atsikratyti nereikalingų kilogramų, teko atsisakyti ir tam tikrų produktų. Iš kasdieninio raciono I. Jurkuvienė išbraukė bulves, baltus miltus, grietinę, kečiupą, padažus, sviestą, sausainius ir saldainius.

REKLAMA

Tačiau moteris su šypsena priduria: „Netgi retsykiais valgau picą be padažų ir makaronus, pagamintus iš pilno grūdo miltų“.

Moteris tikina, nors ji sportuoja jau 1,5 metų – ji sulieknėjo maždaug per aštuonis mėnesius.

„Nuo praeitų metų birželio mėnesio per tris mėnesius numečiau apie 10 kilogramų. Nuo rugsėjo iki sausio mėnesio numečiau dar dešimt. Šiuo metu svoris nebesikeičia, matmenys mažėja”, – atskleidžia pašnekovė. Moters pokyčius galite sekti ir jos Instagramo paskyroje: indrejurkuviene.

Įspūdingi merginų svorio pokyčiai: įvertinkite

(40 nuotr.)