REKLAMA

  • tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS
56
Svoris (nuotr. 123rf.com)

Jei šis jūsų vasaros savaitgalis buvo tas, kurio metu valgėte, kiek norėjote ir užkandžiavote tuo, dėl ko dabar gailitės, pats metas susiimti ir pagalvoti, kaip atsikratyti priaugtų kilogramų. 

56

Jei šis jūsų vasaros savaitgalis buvo tas, kurio metu valgėte, kiek norėjote ir užkandžiavote tuo, dėl ko dabar gailitės, pats metas susiimti ir pagalvoti, kaip atsikratyti priaugtų kilogramų. 

REKLAMA

Taigi, jei norite pagaliau sulieknėti, imkitės šio valgiaraščio ir laikykitės jo. 

Kiekvieną dieną valgykite keturis kartus, aktyviai gyvenkite, judėkite, laiką leiskite gryname ore ir dietos metu vartokite kiek įmanoma daugiau skyčių: arbatų, vandens, rašoma cosmo.com.ua

Pusryčiai: šviežių vaisių salotos: obuoliai, kriaušės, uogos, bananai, arbūzai su natūraliu jogurtu.

Pietūs: 100 gramų ryžių su virtomis/troškintomis daržovėmis.

Užkandis: stiklinė šviežiai spaustų apelsinų sulčių ir vienas pasirinktas vaisius. 

Vakarienė: 200 gramų daržovių salotų su jautienos gabalėliais.  

Prieš miegą išgerkite lieso pieno arba stiklinę kefyro. 

Šios dietos laikykitės 2 savaites ir pamatysite, kad apribojus greituosius angliavandenius, atsisakius saldumynų, miltinių patiekalų ir riebalų, jums pavyks atsikratyti iki 7-8 kilogramų. 

Bandžiusieji laikytis šios dietos tikina, kad pasiekti norimo rezultato tikrai įmanoma, tereikia susikaupti ir laikytis nurodymų. 

 

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų