Jogurto nauda (nuotr. 123rf.com)

Jogurto nauda (nuotr. 123rf.com)

Jei prieš kiekvieną patiekalą suvalgysite jogurto, sumažinsite uždegimų, hipertenzijos riziką bei pagerinsite žarnyno būklę, teigia naujausi moksliniai tyrimai.

Viename JAV universitete dirbantys mokslininkai paprašė, kad 60 moterų, dar nepatyrusių menopauzės, kasdien suvalgytų bent 340 g neriebaus jogurto. Pusė tyrime dalyvavusių moterų turėjo antsvorio, o kita pusė buvo normalaus kūno sudėjimo.

Tuo tarpu dar 60 moterų vietoje jogurto prieš pagrindinį patiekalą užkandžiaudavo ne iš pieno pagamintu produktu.

Paaiškėjo, kad net valgant pakankamai mėsos ir angliavandenių, užkandžiavimas jogurtu padėjo sumažinti uždegimo, galinčio atsirasti dėl nesočiųjų riebalų, riziką.

Šie tyrimai buvo atliekami norint pademonstruoti, jog rauginti pieno produktai, tokie kaip jogurtas ar sūris, turi didelės įtakos skrandžio būklei.

REKLAMA

„Tyrimas truko tik 9 savaites, tačiau teigiamus rezultatus pastebėjome labai greitai“, - pasakojo tyrimų autorius Dr. Bradas Bollingas.

Padeda išvengti rimtų sveikatos sutrikimų

Lėtiniai uždegimai siejami su nutukimu, širdies ligomis, medžiagų apykaitos sutrikimais ir kitomis sveikatos problemomis. Ligų negydant arba joms niekaip nepraeinant, organizmas ima save atakuoti, taip sujaukdamas natūralius kūno procesus ir sukeldamas dar daugiau problemų.

Priešuždegiminiai vaistai gali sušvelninti lėtinių uždegimų efektus, tačiau kiekvienas medikamentas turi savų šalutinių poveikių.

Pastaruosius keletą dešimtmečių mokslininkai šiems vaistams ieškojo alternatyvų, kurios ne tik būtų saugios, bet ir efektyvios.

Dėka skirtingų įvairių tyrimų rezultatų, nebuvo aišku ar pieno produktai sukelia uždegimus ar su jais kovoja.

Jogurtas, kaip sakė Dr. Bradas Bolingas, gali būti vienas daugiausiai vilčių teikiantis ir su pavojingomis infekcijomis kovojantis produktas.

Jogurtas gaminamas pieną papildant gerosiomis bakterijomis, sukeliančiomis rūgimo procesą. Šios bakterijos, patekusios į skrandį, stimuliuoja žarnyno bakterijas ir padeda joms kovoti su pavojingais virusais.

Jogurtas, vartojamas kaip užkandis, taip pat pagerina gliukozės skaidymą.

Nėra nustatyta, kiek jogurto rekomenduojama suvartoti kasdien, tačiau tyrimų autorius teigia, jog maždaug 340 g yra pakankamas kiekis jogurto, kadangi tai sudaro daugiau nei pusę JAV rekomenduojamos pieno produktų normos.

„Nežinau ar kas nors norėtų suvalgyti daugiau, nei tiek“, - sakė jis.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Gairės:  sveikata, maistas, jogurtas
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Top Video

Kraupi žmogžudystė Palangoje: aiškėja šiurpaus nusikaltimo detalės
DABAR RODOMA
Kraupi žmogžudystė Palangoje: aiškėja šiurpaus nusikaltimo detalės
DABAR RODOMA
Vilnietės kruopose – nelaukti svečiai
DABAR RODOMA
Vėlinės šiemet kainuos daugiau: vien žvakės brango 70-80 centų
DABAR RODOMA
Mirtinos ligos židinys Kaune: gyventojams iškilo didelė grėsmė
DABAR RODOMA
Jonavos rajono gyventojai negali atsigauti po vilkų antpuolio
DABAR RODOMA
Jaunos moters tragedija: praradęs žmoną vilnietis protu nesuvokia ligoninės veiksmų
DABAR RODOMA
Tai, dėl ko žiūrime krepšinį: Chriso Kramerio dėjimas iš visų kamerų
DABAR RODOMA
Skaudūs lietuvės išgyvenimai gimdymo palatoje: tokie daktarai dirbti negali
DABAR RODOMA
„X Faktoriaus“ dalyvės stiprybė gali būti pavyzdžiu: paprasčiausių dalykų teko mokytis iš naujo
DABAR RODOMA
Sąjūdžio mitingas Vingio parke: ką tautai pažadėjo Algirdas Brazauskas?
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Svoris (nuotr. 123rf.com)
Norite greitai pašalinti pilvo riebalus? Reikėtų į valgiaraštį įtraukti daugiau šių maisto produktų, rašoma dailystar.co.uk. Sveika, subalansuota mityba ir reguliarus sportas – ...
Dėl šio drabužio eina iš proto  (nuotr. Twitter)
Su „Fendi“ mados namų kone 900 eurų kainuojančiu „vulvos“ šaliu žmonės atrodo lyg būtų gimstantys kūdikiai. „Twitter“ naudotojai netruko pastebėti, kad persiko rausvumo šalikas ...
Ginekologo apžiūra (nuotr. 123rf.com)
Kai ateina tam tikras laikas, pastebime pokyčius ir savo sveikatoje bei savijautoje. Jeigu vyrams, kaip dažnas kalba, prasideda antra jaunystė, tai moterims tenka išgyventi ne ...
Kiek yra M raidžių paveikslėlyje?
Produktyviais būdais stimuliuojant savo smegenis, galima patobulinti ir savo intelekto koeficientą. Skirtingi galvosūkiai gali sustiprinti skirtingus įgūdžius, pavyzdžiui, ...
Česnakai (nuotr. 123rf.com)
Prasidėjus peršalimo ir gripo virusų laikui, būtina savimi pasirūpinti ir skirti sau daugiau laiko. Jei norite išvengti vaistų bei kitų cheminių preparatų, galite išbandyti ...
REKLAMA

Top Video

Kraupi žmogžudystė Palangoje: aiškėja šiurpaus nusikaltimo detalės
DABAR RODOMA
Kraupi žmogžudystė Palangoje: aiškėja šiurpaus nusikaltimo detalės
DABAR RODOMA
Vilnietės kruopose – nelaukti svečiai
DABAR RODOMA
Vėlinės šiemet kainuos daugiau: vien žvakės brango 70-80 centų
DABAR RODOMA
Mirtinos ligos židinys Kaune: gyventojams iškilo didelė grėsmė
DABAR RODOMA
Jonavos rajono gyventojai negali atsigauti po vilkų antpuolio
DABAR RODOMA
Jaunos moters tragedija: praradęs žmoną vilnietis protu nesuvokia ligoninės veiksmų
DABAR RODOMA
Tai, dėl ko žiūrime krepšinį: Chriso Kramerio dėjimas iš visų kamerų
DABAR RODOMA
Skaudūs lietuvės išgyvenimai gimdymo palatoje: tokie daktarai dirbti negali
DABAR RODOMA
„X Faktoriaus“ dalyvės stiprybė gali būti pavyzdžiu: paprasčiausių dalykų teko mokytis iš naujo
DABAR RODOMA
Sąjūdžio mitingas Vingio parke: ką tautai pažadėjo Algirdas Brazauskas?

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų