Jogurto nauda (nuotr. 123rf.com)

Jogurto nauda (nuotr. 123rf.com)

Jei prieš kiekvieną patiekalą suvalgysite jogurto, sumažinsite uždegimų, hipertenzijos riziką bei pagerinsite žarnyno būklę, teigia naujausi moksliniai tyrimai.

Viename JAV universitete dirbantys mokslininkai paprašė, kad 60 moterų, dar nepatyrusių menopauzės, kasdien suvalgytų bent 340 g neriebaus jogurto. Pusė tyrime dalyvavusių moterų turėjo antsvorio, o kita pusė buvo normalaus kūno sudėjimo.

Tuo tarpu dar 60 moterų vietoje jogurto prieš pagrindinį patiekalą užkandžiaudavo ne iš pieno pagamintu produktu.

Paaiškėjo, kad net valgant pakankamai mėsos ir angliavandenių, užkandžiavimas jogurtu padėjo sumažinti uždegimo, galinčio atsirasti dėl nesočiųjų riebalų, riziką.

Šie tyrimai buvo atliekami norint pademonstruoti, jog rauginti pieno produktai, tokie kaip jogurtas ar sūris, turi didelės įtakos skrandžio būklei.

REKLAMA

„Tyrimas truko tik 9 savaites, tačiau teigiamus rezultatus pastebėjome labai greitai“, - pasakojo tyrimų autorius Dr. Bradas Bollingas.

Padeda išvengti rimtų sveikatos sutrikimų

Lėtiniai uždegimai siejami su nutukimu, širdies ligomis, medžiagų apykaitos sutrikimais ir kitomis sveikatos problemomis. Ligų negydant arba joms niekaip nepraeinant, organizmas ima save atakuoti, taip sujaukdamas natūralius kūno procesus ir sukeldamas dar daugiau problemų.

Priešuždegiminiai vaistai gali sušvelninti lėtinių uždegimų efektus, tačiau kiekvienas medikamentas turi savų šalutinių poveikių.

Pastaruosius keletą dešimtmečių mokslininkai šiems vaistams ieškojo alternatyvų, kurios ne tik būtų saugios, bet ir efektyvios.

Dėka skirtingų įvairių tyrimų rezultatų, nebuvo aišku ar pieno produktai sukelia uždegimus ar su jais kovoja.

Jogurtas, kaip sakė Dr. Bradas Bolingas, gali būti vienas daugiausiai vilčių teikiantis ir su pavojingomis infekcijomis kovojantis produktas.

Jogurtas gaminamas pieną papildant gerosiomis bakterijomis, sukeliančiomis rūgimo procesą. Šios bakterijos, patekusios į skrandį, stimuliuoja žarnyno bakterijas ir padeda joms kovoti su pavojingais virusais.

Jogurtas, vartojamas kaip užkandis, taip pat pagerina gliukozės skaidymą.

Nėra nustatyta, kiek jogurto rekomenduojama suvartoti kasdien, tačiau tyrimų autorius teigia, jog maždaug 340 g yra pakankamas kiekis jogurto, kadangi tai sudaro daugiau nei pusę JAV rekomenduojamos pieno produktų normos.

„Nežinau ar kas nors norėtų suvalgyti daugiau, nei tiek“, - sakė jis.

Gairės:  sveikata, maistas, jogurtas
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Top Video

Cristiano Ronaldo era Turine prasidėjo: pelnė gražų įvartį jau 8 minutę
DABAR RODOMA
Cristiano Ronaldo era Turine prasidėjo: pelnė gražų įvartį jau 8 minutę
DABAR RODOMA
Etiopijoje – eilėmis išsiliejęs Jazzu dienoraštis
DABAR RODOMA
Avarija Vilniuje - susidūrė policijos automobilis
DABAR RODOMA
Palikusi atvirą langą klaipėdietė nustėro – namus nuklojo storas suodžių sluoksnis
DABAR RODOMA
Klaipėdos gyventojai persigandę: fiksuoja neaiškios kilmės juodas dulkes
DABAR RODOMA
UNICEF misijos dalyvė K. Meschino apsilankė vaikų inkubatoriuje
DABAR RODOMA
Rado nežmoniškomis sąlygomis laikomus vaikus pareigūnai to dar nebuvo regėję
DABAR RODOMA
Angliją sukrėtusi avarija – sprukdami nuo policijos žuvo 4 draugai
DABAR RODOMA
Užfiksavo momentą, kaip Kalifornijoje nosimi į žemę rėžėsi lėktuvas
DABAR RODOMA
UNICEF komanda atvyko į Etiopijos regioną
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Užduotis
Mėgstate išbandyti savo budrumą įvairiuose testuose? Tuomet skirkite vos kelias minutes ir atlikite šią greitą užduotį.  Įdėmiai įsižiūrėkite į pagrindinį paveikslėlį ir ...
Neįtikėtini Siono pokyčiai
Nepaisant to, kad 30-metis Sionas Monty yra sporto klubo savininkas, vyras persigando dėl savo priaugto svorio ir galiausiai sugebėjo atsikratyti „alaus pilvuko“, rašoma ...
Nutukimas (nuotr. 123rf.com)
Nereikia taškyti pinigų prabangiam sporto klubo abonementui ar valandų valandas triūsti sporto salėje, kad išnyktų nepageidaujami kilogramai, rašoma portale dailystar.co.uk. ...
Baisiausi nudegimai saulėje (buzfeed.com nuotr.)
Dauguma nori vasarą švytėti dailiu įdegiu. Kaip nepažeidžiant odos įdegti intensyvesniu, ilgiau išliekančiu įdegiu, pataria portalas thesun.co.uk. Vasara jau įsibėgėjo, ir nors ...
Komentatorius suknelė labai pralinksimino.
Pirmą kartą matuojantis naują suknelę, visuomet verta paprašyti antrosios nuomonės. Ir labai tikimės, kad ši moteris taip ir padarė po to, kai jai įkėlus savo nuotrauką su ...
REKLAMA

Top Video

Cristiano Ronaldo era Turine prasidėjo: pelnė gražų įvartį jau 8 minutę
DABAR RODOMA
Cristiano Ronaldo era Turine prasidėjo: pelnė gražų įvartį jau 8 minutę
DABAR RODOMA
Etiopijoje – eilėmis išsiliejęs Jazzu dienoraštis
DABAR RODOMA
Avarija Vilniuje - susidūrė policijos automobilis
DABAR RODOMA
Palikusi atvirą langą klaipėdietė nustėro – namus nuklojo storas suodžių sluoksnis
DABAR RODOMA
Klaipėdos gyventojai persigandę: fiksuoja neaiškios kilmės juodas dulkes
DABAR RODOMA
UNICEF misijos dalyvė K. Meschino apsilankė vaikų inkubatoriuje
DABAR RODOMA
Rado nežmoniškomis sąlygomis laikomus vaikus pareigūnai to dar nebuvo regėję
DABAR RODOMA
Angliją sukrėtusi avarija – sprukdami nuo policijos žuvo 4 draugai
DABAR RODOMA
Užfiksavo momentą, kaip Kalifornijoje nosimi į žemę rėžėsi lėktuvas
DABAR RODOMA
UNICEF komanda atvyko į Etiopijos regioną

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų