Atsikratyti riebalų, esančių pilvo srityje, trokšta visi. Jeigu neprisiruošiate sportuoti, tačiau labai norite kuo greičiau atrodyti liekni, turėtumėte pasinaudoti lusinda.ru aprašomomis gudrybėmis.

Lieknėjimas (nuotr. 123rf.com)

Lieknėjimas (nuotr. 123rf.com)

Skelbiama, kad šis idealiai subalansuotas metodas padės riebalų atsikratyti per 10 dienų. Tereikia atidžiai įsiklausyti į patarimus ir jais naudotis.

• Kasdien gerkite daugiau vandens. Optimalus kiekis – pusantro-du litrai negazuoto šaltinio vandens;

• Valgykite mažomis porcijomis. Tokiu būdu jūsų skrandis neišsiplės nuo didelio maisto kiekio;

• Imkitės mėgstamos sportinės veiklos. Tai gali būti bėgimas, kardio treniruotės, pilvo šokiai, pilatesas, aerobika, važiavimas dviračiu arba paspirtuku;

• darykite savo mėgstamą sportą, pvz., bėgimą, treniruotę, pilvo šokius ar "Pilates";

• Iš raciono išbraukite visus miltinius kepinius, duoną, saldumynus, angliavandenius;

• Atsisakykite gazuotų gėrimų, vaisvandenių ir alkoholio.

Visi šie patarimai padės atsikratyti perteklinio svorio per savaitę, tačiau niekada nepamirškite, kad, norėdami palaikyti optimalų svorį ir gerai jaustis kiekvieną dieną, jums reikės stengtis ne tik vieną savaitę, bet visą laiką. Labai svarbu, kad jūs išmoktumėte laikytis sveikos mitybos taisyklių ir jų paisytumėte. Esant reikalui, tai padėti padaryti gali mitybos specialistai.

 

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Neįtikėtina Algimantės kova: dvidešimtmetė net du kartus įveikė vėžį
DABAR RODOMA
Klientas nustėro: kartu su maistu – šokiruojantis radinys lėkštėje
DABAR RODOMA
„Tesla“ automobiliu į garažą važiavusi moteris nustėro: nuostoliai nejuokingi
DABAR RODOMA
Žvėriškas Sabonio pasirodymas prieš „Timberwolves“
DABAR RODOMA
Rusijos cirko pasirodymas virto tragedija: vaikai stebėjo paklaikę
DABAR RODOMA
Praeiviai nesuprato, kas vyksta automobilyje: pamatę iš arčiau – vos patikėjo
DABAR RODOMA
Moteris nežinojo, ko imtis: jos automobilyje – nemalonus radinys
DABAR RODOMA
Žiauriai nužudytos 17-metės sesuo prabilo apie lemtingus įvykius: atskleidė neviešintų detalių
DABAR RODOMA
Kamera užfiksavo mistinį vyro dingimą: spėlioja, kas ten galėjo būti
REKLAMA
Metimas rūkyti (nuotr. 123rf.com)
Tabakas yra augalas. Dėl priklausomybės nuo nikotino miršta apie 500 000 žmonių. Keista, tačiau šis skaičius kasmet didėja. Nikotinas yra pats galingiausias žmonijai ...
Plaukai (nuotr. 123rf.com)
Plaukai susideda daugiausia iš baltymų ir amino rūgščių, o kiaušiniuose yra pilna šių elementų, todėl jie yra vienas iš geriausių sprendimų, norinčioms turėti gražius plaukus. ...
Raukšlės bus mažiau pastebimos (nuotr. 123rf.com)
Net jeigu tinkamai rūpinatės savo oda, lankotės pas kosmetologus ar darote veido injekcijas, tačiau ir darant visą tai ne visada pavyksta išlaikyti jaunai atrodančią odą. Labai ...
Gamta nenustoja stebinti
Žiema persirito į antrąją pusę, tačiau vietoje įprastų šalčių ir sniego pusnių šalyje klesti pavasariški reiškiniai. Miškuose galima ir voveraičių, ir žibučių, o darže ...
Kempinė (nuotr. 123rf.com)
Ar jūs naudojate šio tipo vonios kempines kiekvieną kartą šveisdami savo kūną? Dermatologai rekomenduoja jas mesti dabar pat, nes gali būti labai kenksminga jūsų sveikatai. J. ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay

Top Video

Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Neįtikėtina Algimantės kova: dvidešimtmetė net du kartus įveikė vėžį
DABAR RODOMA
Klientas nustėro: kartu su maistu – šokiruojantis radinys lėkštėje
DABAR RODOMA
„Tesla“ automobiliu į garažą važiavusi moteris nustėro: nuostoliai nejuokingi
DABAR RODOMA
Žvėriškas Sabonio pasirodymas prieš „Timberwolves“
DABAR RODOMA
Rusijos cirko pasirodymas virto tragedija: vaikai stebėjo paklaikę
DABAR RODOMA
Praeiviai nesuprato, kas vyksta automobilyje: pamatę iš arčiau – vos patikėjo
DABAR RODOMA
Moteris nežinojo, ko imtis: jos automobilyje – nemalonus radinys
DABAR RODOMA
Žiauriai nužudytos 17-metės sesuo prabilo apie lemtingus įvykius: atskleidė neviešintų detalių
DABAR RODOMA
Kamera užfiksavo mistinį vyro dingimą: spėlioja, kas ten galėjo būti
4 vaikų tėvas – areštinėje: pranešta apie spardytus vaikus, vienam sužalota galva
DABAR RODOMA
4 vaikų tėvas – areštinėje: pranešta apie spardytus vaikus, vienam sužalota galva
DABAR RODOMA
Panevėžio pataisos namų slaugytoja nesulaiko ašarų: patyčios darbe paguldė į patalą
DABAR RODOMA
Seime bręsta dar viena apkaltos istorija dėl Rozovos
DABAR RODOMA
Vilniaus apskrityje – kokliušo protrūkis: medikai įspėja, į ką atkreipti dėmesį
DABAR RODOMA
Narkevičiui nemokama vakarienė apkarto: komisija pareiškė, kad ministras pažeidė įstatymą
DABAR RODOMA
Išskirtiniai TV3 kadrai: naktį rastas slaptas vamzdis iš gamyklos Kėdainiuose
DABAR RODOMA
Orų kokteilis Vilniuje: pasipylė kruša, dangų skrodė žaibai, galiausiai pradėjo snigti
DABAR RODOMA
Detektyvas dėl politiko nušautos stumbro patelės tęsiasi: įtariama baisi versija
DABAR RODOMA
Gediminui Žiemeliui – nauji nemalonumai: su juo siejama įmonė tiriama dėl kontrabandos
DABAR RODOMA
Narkevičius sumanė viešai išvardyti, ką nuveikė per penkis mėnesius poste
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų