Garsios užsienio žvaigždės, tarp kurių ir Jennifer Aniston, Hilary Duff, Christie Brinkley bei Gisele Bundchen, teigia, jog savo dienos neįsivaizduoja be stiklinės karšto, šalto ar drungno vandens bei citrinos skiltelės jame.

Vanduo su citrina (nuotr. 123rf.com)

Vanduo su citrina (nuotr. 123rf.com)

Būtent dėl tokių asmenų vanduo su citrina įgavo didelį populiarumą. Kai kurie teigia, jog šis gėrimas gerina virškinimą, subalansuoja kūno pH lygį, išvalo organizmą, stiprina imuninę sistemą ir gerina odos būklę. Kiti priduria, jog vanduo su citrina padeda kovoti su nepageidaujamais kilogramais.

Ar iš tiesų šis pigus, paprastas ir namuose lengvai paruošiamas gėrimas turi tiek naudos? Štai ką apie tai pasakė užsienyje garsūs mitybos specialistai.

Ar visa tai, kas yra sakoma, tiesa?

Po 8 valandų saldaus miego, stiklinė vandens su citrina yra puikus ir išties beveik nekaloringas būdas pradėti rytą, teigė mitybos ir dietetikos akademijos atstovas, dietistas Wesleys Delbridge‘as.

„Daugiausia naudos šioje kombinacijoje turi vanduo, o ne citrina“, - sakė jis.

Daugelis žmonių geria nepakankamai vandens, todėl, ėmus gerti vandenį su citrina, jie pajus šio gėrimo naudą, t.y., atsilaisvins užkietėję viduriai, pagerės odos būklė, ims tirpti kilogramai.

REKLAMA

Kai organizme yra nepakankamai vandens, sulėtėja medžiagų apykaita. Kuomet norint atsikratyti viršsvorio, saldūs gazuoti gėrimai pakeičiami į vandenį su citrina, žmonės pastebi, jog pasikeitė jų kūno masė. Dėl dehidratacijos sulėtėja ir smegenų veikla, kad ši sutaupyta energija būtų skirta kūno funkcijoms atlikti, todėl neretai asmenys jaučiasi lyg apsnūdę, suprastėja jų atmintis.

Tačiau bet kokio - karšto, šalto, su citrina ar braškėmis - vandens gėrimas vėl viską sugrąžins į pradinę padėtį.

Ne, vanduo su citrina nėra stebuklingas, teigė Wesleys Delbridge‘as. Jis pridūrė, jog nebuvo atlikti jokie tyrimai, patvirtinantys šio gėrimo naudą. Be to, pati citrina nėra labai gausiomis maistinėmis medžiagomis pasižymintis vaisius.

Nors citrinose yra vitamino C, o tyrimai atskleidė, jog šio vitamino trūkumas susijęs su prasta imuniteto funkcija, jose yra toks mažas šios medžiagos kiekis, jog ji neturės didžiulės įtakos stengiantis apsisaugoti nuo gripo ar bandant pagerinti bendrą organizmo būklę.

Pasak Nacionalinio sveikatos instituto, moterims per dieną būtina suvartoti maždaug 75 mg vitamino C. Deja, bet vienos citrinos skiltelės sultyse yra tik 1 mg šios naudingos medžiagos, o jei suvalgote ir patį vaisių, šį kiekį padidinate iki 4 mg. Visa tai yra tik 5% visos dienos normos, pasakojo Niujorko valstijos Mitybos ir dietetikos akademijos atstovas Jonathanas Valdezas.

Tą patį galima pasakyti ir apie citrinose esančius antioksidantus, kurie, kaip teigiama, kovoja su vėžiu.

Tuo tarpu teiginiai, jog vanduo su citrina išvalo organizmą ir kažkaip atstato natūralų jo pH, yra melagingi. Toksinus iš kūno pašalina mums visiems gerai pažįstami organai – kepenys ir inkstai, o už normalų kūno pH atsakingi plaučiai, inkstai, kraujas ir kaulai. Trumpai tariant, maistas, kurį valgote, nepadės atkurti natūralaus pH.

REKLAMA

Patarimas

Jei jums sunku save priversti gerti vandenį, jums nepatinka jo skonis arba bandote sumažinti suvartojamų saldžių gėrimų kiekį, išbandykite vandenį su citrina.

Tačiau atminkite, kad jaučiamas rūgštus skonis patiks ne visiems. Be to, ilgalaikis vandens su citrina vartojimas gali dirginti skrandį, pasunkinti rėmens ar sukilusios rūgšties simptomus, susilpninti dantų emalį ir pakenkti dantenoms. Tad jei nusprendėte gerti šį, kaip jau išsiaiškinome, niekuo neypatingą, tačiau skanesnį gėrimą, naudokitės šiaudeliu.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

TV3 Žinios. Narkevičius – vėl įvykių sūkuryje: Trakų rajone sustabdytas keliuko remontas kelia daug klausimų
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Narkevičius – vėl įvykių sūkuryje: Trakų rajone sustabdytas keliuko remontas kelia daug klausimų
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Skaičiai gąsdina: per karantiną 11400 į septintą dešimtį įkopusių asmenų neteko darbo
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Žada masinį tyrimą dėl Covid-19: aiškinsis, kokį imunitetą sugebėjome įgyti
DABAR RODOMA
Farai. Klaipėdoje BMW lėkė tarsi viesulas: taranavo automobilį ir išrovė medį
DABAR RODOMA
„Pasikalbėkim #IŠNAMŲ“ su Zuokiene apie savanorystę COVID-19 židinyje ir nemalonų vyro akibrokštą
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Nausėda gimtadienį sutiko Nidoje, keturių žvaigždučių viešbutyje
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Lietuvoje savaitgalį – susirgimų koronavirusu šuolis
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Egzaminai prasidės birželio 22 d.: aiškėja tvarka, kaip jie vyks
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Koronaviruso židiniai plečiasi globos namuose: sergančiųjų daugėja Antaviliuose, Širvintose
DABAR RODOMA
Vilniaus centre užpultas Anušauskas su žmona: ieško kaltininko
REKLAMA
Liemenėlė (nuotr. 123rf.com)
Ar kada susimąstėte, kad ir jūsų apatiniai drabužiai turi tam tikrą galiojimo laikotarpį? Jis yra kur kas trumpesnis nei dauguma žmonių mano. Pavyzdžiui, savo kojinėse radote ...
Kava (nuotr. shutterstock.com)
Daugelis žmonių rytais pakilę iš lovos mėgaujasi puodeliu, o kartais ir ne vienu kavos. Ar ankstyvas rytas tikrai tinkamiausias laikas šiam gėrimui? Pasirodo, ne visai. ...
Sapnai apie mirusiuosius (nuotr. 123rf.com)
Žmonės praleidžia trečdalį savo gyvenimo miegodami. Ir nors sapnai bei jų reikšmės seniai domino žmones apie juos nėra daug duomenų. Tačiau tobulėjant technologijoms tapo ...
Žindanti moteris (nuotr. Shutterstock.com)
Mama, kurios bandymai žindyti dukrą pasibaigdavo krauju, nes mažylė pradėjo kandžiotis, sako, kad ji pasiekė „tašką“, kai jos vyras privertė ją žindyti, paslėpdamas naujagimės ...
Svarstyklės (nuotr. 123rf.com)
Norint numesti svorio, vienas iš svarbiausių dalykų – suvartoti mažiau kalorijų nei jų sudeginame. Tačiau kartais suvalgyto maisto kiekį, o kartu ir gaunamas kalorijas tampa ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų