Daugelį įvairaus amžiaus ir sveikatos būklės žmonių kamuoja kraujospūdžio problemos – per aukštas arba pernelyg žemas kraujo spaudimas. Be to, dažnais atvejais net esant kraujo spaudimo sutrikimams galime to nejausti, kas itin didina insulto ar infarkto riziką. Všį Antakalnio poliklinikos šeimos gydytojas Andrius Petkevičius nurodo, ką kiekvienas privalo žinoti apie kraujo spaudimą, siekiant išvengti bauginančių pasekmių.

Infarktas (nuotr. Fotolia.com)

Infarktas (nuotr. Fotolia.com)

„Tiesa, kad per didelio arba per mažo kraujo spaudimo mes galime nejausti. Visgi, tai labai individualu, kadangi vienas gali vaikščioti su ypač per dideliu kraujospūdžiu ir to net neįtarti, o vieniems ir nedaug pakilus kraujospūdžiui gali atsirasti galvos skausmas ir svaigimas.

Tokiais atvejais, jei jums ir atrodo, kad jūsų kraujo spaudimas geras, vertėtų reguliariai jį pasitikrinti. Tai galima padaryti tiek vaistinėse, tiek iš pažįstamų pasiskolinus kraujospūdžio aparatą, turint savo ar lankantis pas gydytoją“, – kalba Andrius Petkevičius.

Galimi net smegenų pažeidimai

Nesirūpinant ar net nenutuokiant, koks įprastai yra jūsų kraujo spaudimas, ilgainiui galima sulaukti skaudžių pasekmių. Šeimos gydytojas teigia, kad nesiimant gydyti aukštą kraujospūdį, viskas gali baigtis infarktu ar insultu. Taip pat ilgą laiką esant aukštam kraujo spaudimui gali būti pažeidžiami inkstai ar sutrikti rega. 

REKLAMA

Kraujospūdis veikia visas mūsų organizmo sistemas, tad ilgą laiką negydant aukšto kraujospūdžio gali būti pažeistos smulkiosios ir stambiosios kraujagyslės, dėl ko vėliau gali išsivystyti širdies ritmo sutrikimai, širdies nepakankamumas, širdies infarktas, inkstų veiklos sutrikimai, inkstų funkcijos nepakankamumas, pažeidžiama rega, smegenų kraujotakos sutrikimai, pažeidžiantys funkcijas, kaip atmintis, mąstymas ar net grėsti smegenų insultas.

Padėti išvengti per aukšto kraujospūdžio ir atitolinti vaistų naudojimą reikėtų kuo anksčiau pradėti laikytis sveikos gyvensenos principų – nerūkyti, mesti antsvorį, palaikyti normalų kūno svorį, sportuoti, sveikai maitintis. Visgi, fizinis aktyvumas itin gali padėti jauniems ir dar rimtų ligų neturintiems, tačiau ilgamečiams pacientams tai bus tik pagalbinė priemonė medikamentiniam gydymui“, – sako šeimos gydytojas.

 

Bėgiojimas (nuotr. Fotolia.com)

Bėgiojimas (nuotr. Fotolia.com)

Ko būtina atsisakyti?

Turint per mažą kraujo spaudimą daugelis yra įpratę kasdien gerti didelį kiekį kavos, tačiau, pasak specialisto, dažnai gaunamas atvirkštinis efektas.

„Žmonės, geriantys tris ar daugiau puodelių per dieną tikisi, jog pasijus žvaliau, tačiau toks poveikis juntamas labai trumpai, tik 15-20 minučių.

Praėjus šiek tiek laiko, jau dienos viduryje, pasijaučiama dar prasčiau nei prieš tai, ima kamuoti apsnūdimas bei nuovargis. Taip pat turinčius per žemą kraujo spaudimą ypač veikia apsiniaukusios ir lietingos dienos. Tokiu metu jie jaučiasi visiškai praradę energiją ir kamuojami apsnūdimo.

REKLAMA

Tokiu atveju kava irgi nėra tinkamas pasirinkimas, reikėtų rinktis mankštą, aktyvesnį sportą bei būtinai vėdinti patalpas, kuriose esate“, – pataria gydytojas.

Turintiems aukštesnį kraujo spaudimą būtina įsidėmėti, jog sūrus maistas dar labiau jį kelia. Taip pat rekomenduojama vengti riebaus maisto, kuris savyje turi nemažą kiekį būtent gyvulinės kilmės riebalų.

Kovojantiems su aukštu kraujospūdžiu patartina dažniau rinktis maistą, turintį omega-3 riebalų rūgščių, kurios savaime mažina cholesterolio kiekį.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Plikledis vos netapo lemtingu: užfiksavo kraują stingdančią akimirką
DABAR RODOMA
Plikledis vos netapo lemtingu: užfiksavo kraują stingdančią akimirką
DABAR RODOMA
Nepaklausęs tėčio vaikinas labai pasigailėjo: dabar juokiasi visas internetas
DABAR RODOMA
Tarp gyventojų kilo panika: kiemuose užfiksavo nevaldomą pavojų
DABAR RODOMA
Reporterė netvėrė pykčiu: vyro poelgis tiesioginio eterio metu sukėlė sąmyšį
DABAR RODOMA
Dietistas atskleidė, kodėl stengiasi nevartoti pieno produktų
DABAR RODOMA
Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
Kulvinskytė prakalbo apie šeimos pagausėjimą: to laukia visa šeima
DABAR RODOMA
Bijojo judėti net automobilyje: „ledo bombos“ talžė automobilio langą
DABAR RODOMA
Vyras nufilmavo, kaip degalinė apgavo ir priskaičiavo daugiau už kurą
REKLAMA
Advento vainikas (nuotr. pinterest.com)
Namų tvarkymo maniake save vadinanti Giedrė Bagdonienė tv3.lt skaitytojams ir žiūrovams pasakoja, kaip paruošti namus šv. Kalėdoms lengvai ir greitai.  Profesionalūs ...
Astrologija (nuotr. 123rf.com)
Jei būtų įmanoma išmokti valdyti savo likimą, ar norėtumėte pabandyti? Bestselerių autorius Paolo Coelho yra pardavęs 65 milijonus savo knygos kopijų, ji yra išversta į 80 ...
Ką pamatėte pirmiau?
Psichologiniai testai yra sukurti taip, jog pasakytų apie jūsų asmenybę tai, ko galbūt ir patys nežinojote. Yra sukurta daug įvairiausių metodų, kaip tai padaryti, tačiau ...
Amanda atsikratė 19 kilogramų (nuotr. asm. archyvo)
Per 9 mėnesius Amandai pavyko atsikratyti 19 kg, o tai pavyko atsisakius vos vieno ingrediento  – cukraus. Mergina pasakoja, kad ji niekada nebuvo stambi, tačiau viena ...
Šiukštu niekam neskolinkite indų (nuotr. 123rf.com)
Ar kada susimąstėte, jog indo paskolinimas draugams, kaimynams ar giminaičiams gali prišaukti nesėkmes? Pasirodo, fengšui specialistų teigimu, indai, ilgą laiką esantys ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay

Top Video

Plikledis vos netapo lemtingu: užfiksavo kraują stingdančią akimirką
DABAR RODOMA
Plikledis vos netapo lemtingu: užfiksavo kraują stingdančią akimirką
DABAR RODOMA
Nepaklausęs tėčio vaikinas labai pasigailėjo: dabar juokiasi visas internetas
DABAR RODOMA
Tarp gyventojų kilo panika: kiemuose užfiksavo nevaldomą pavojų
DABAR RODOMA
Reporterė netvėrė pykčiu: vyro poelgis tiesioginio eterio metu sukėlė sąmyšį
DABAR RODOMA
Dietistas atskleidė, kodėl stengiasi nevartoti pieno produktų
DABAR RODOMA
Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
Kulvinskytė prakalbo apie šeimos pagausėjimą: to laukia visa šeima
DABAR RODOMA
Bijojo judėti net automobilyje: „ledo bombos“ talžė automobilio langą
DABAR RODOMA
Vyras nufilmavo, kaip degalinė apgavo ir priskaičiavo daugiau už kurą
Valstybinės institucijos patyliukais skirsto šimtus milijonų, o informaciją – slepia
DABAR RODOMA
Valstybinės institucijos patyliukais skirsto šimtus milijonų, o informaciją – slepia
DABAR RODOMA
Šios savivaldybės Lietuvoje gyvena geriausiai: pasitikrinkite, kur gyvenate jūs
DABAR RODOMA
Lietuviai švenčia ne tik prie stalo: populiarėja kelionės net į egzotines šalis
DABAR RODOMA
Žvyneline Lietuvoje serga vis daugiau: trūksta paramos ir supratimo
DABAR RODOMA
Henriko Daktaro žmona nusivylusi: kaip dar jis gali geriau elgtis?
DABAR RODOMA
Negailestinga kritika Lietuvos švietimo sistemai: ruošiam pašalpų ėmėjus
DABAR RODOMA
Aiškėja daugiau detalių apie Kaune siautėjusį nuogą vyrą
DABAR RODOMA
Skvernelis apie skirtas lėšas: asfaltas nesibaigia ties premjero namais
DABAR RODOMA
Pasižvalgykite: gražiausios Vilniaus vitrinos, prie kurių nesustoti – neįmanoma
DABAR RODOMA
Užfiksuota, kaip iš „Achemos“ kyla dūmai
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų