Praeityje kiaušiniai buvo demonizuoti dėl jų aukšto cholesterolio lygio. Daug gydytojų sakydavo, kad kiaušinių valgymas yra blogas įprotis dėl jų cholesterolio ir gali pakenkti sveikatai, tačiau tai tebuvo nesusipratimas. Kiaušiniai yra vienas iš kelių idealių maistų, kurie puikiai tinka gerai sveikatai – jie turi baltymų, vitaminų, mineralų, antioksidantų ir gali būti naudojami skirtingais būdais, rašo naturalcureshouse.com.

Kiaušiniai (nuotr. Fotolia.com)

Kiaušiniai (nuotr. Fotolia.com)

Dabar gydytojai pataria kasdien valgyti po 2-3 kiaušinius, kad pagerintumėt sveikatą. Šiame straipsnyje pateikiame informaciją apie tai, kas nutinka žmonėms, kurie valgo po kelis kiaušinius per dieną.

Sumažina vėžio riziką

Pasak vieno tyrimo, išpublikuoto žurnale „Krūties vėžio tyrimai“, kasdieninis kiaušinių valgymas gali sumažinti krūties vėžio riziką 18 proc. Be to, kiaušiniai turi labai daug amino rūgščių, vitamin ir mineral – tai stabilizuos tavo estrogeno lygius, kas kartais gali būti pagrindinė krūties vėžio priežastis.

Sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką

Kiaušiniai turi iki 40 gr. gerojo cholesterolio, kuris gali užkirsti kelią daugybei kraujagyslių ligų. Praeityje ekspertai galvojo, kad kiaušiniai padidina cholesterolio lygį mūsų kraujyje, tačiau tai nėra tiesa. Mūsų kūnas pats susireguliuoja cholesterolio lygius ir daugiausia jo pasigamina pats kūnas.

REKLAMA

Tai buvo įrodyta Luizianos biomedicinos tyrimų centro tyrėjų grupės. Tyrime dalyvavo 152 antsvorį turintys žmonės, kurie buvo suskirstyti į tris grupes. Pirmoji grupė pusryčiams nevalgė nieko, antroji – du kiaušinius, o trečioji valgė riekelę duonos.

Kiaušiniai (nuotr. Fotolia.com)

Kiaušiniai (nuotr. Fotolia.com)

Rezultatai buvo pribloškiantys – kiaušinius valgiusi grupė numetė 75 proc. daugiau svorio ir 35 proc. daugiau pilvo riebalų ir jie neturėjo jokių cholesterolio lygio pokyčių.

Didelis kiekis omega-3 riebiųjų rūgščių, randamų kiaušiniuose, gali sumažinti trigliceridų kiekį ir taip užkirsti kelią daugybei kraujagyslinių ligų.

Pagerina regėjimą

Kiaušiniai puikiai tinka jūsų regėjimui, nes turi didelį kiekį vitamino A, liuteno ir zeaksantino. Vitaminas A yra būtinas mūsų regėjimui ir matymui tamsoje. Kita vertus, liutenas ir zeaksantinas yra du galingi antioksidantai, kurie gali apsaugoti nuo laisvųjų radikalų žalos ir pagerinti regėjimą.

Kiaušiniai (nuotr. Fotolia.com)

Kiaušiniai (nuotr. Fotolia.com)

Gerina kepenų, odos ir plaukų būklę

Kiaušinio trynys turi baltymų ir sieros, kurie gali atgaivinti jūsų pilkus ir silpnus plaukus bei pagerinti odos būklę. Jie taip pat turi lecitino – substancijos, kuri padeda kepenų detoksifikacijos procesui ir gerina virškinimą.

Sulėtina senėjimo procesą

Pasak vieno vokiečių tyrimo, reguliarus kiaušinių valgymas gali sustabdyti senėjimo procesą ir taip pat apsaugoti nuo odos vėžio. Kiaušiniai turi organinių pigmentų, tokių kaip karotinoidai, kurie gali sulėtinti senėjimą. Visgi kad galėtumėt pasiimti visa naudą iš kiaušinių, jums reikia juos virti, nes taip jie išsaugo daugiau karotinoidų.

Kiaušinių valgymas taip pat gerina smegenų veiklą, rekomenduojama ir nėščioms moterims, kad sumažintų kūdikių gimimo defektų riziką, taip pat padeda numesti svorio ir išlaiko stiprius kaulus. Tad ko jūs dar abejojate?

ena
2017-08-03 10:03:22
brangioji, reikia valgyti naminius kiaušinius
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Rita 2017-08-29 22:46:30
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Jau pusę metų kaip kiekvieną rytą valgau naminius kiaušinius   ATSAKYTI
Audronė 2017-08-28 08:57:58
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Labai mėgstu kiaušinius einu valgyti.   ATSAKYTI
Ilona 2017-08-26 21:41:44
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Visa, kas čia parašyta, jau seniai žinoma. Tradicinė medicina kaip visuomet vėluoja. O šiais laikais raštingi žmonės patys susiranda reikalingus straipsnius, jeigu jiems aktualu.   ATSAKYTI
Dana 2017-08-26 18:05:51
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
As labai megstu kiausinius ir juos valgiau ir valgau nepriklausomai ka kalba didtologai, jiems taj yra mados ar reklamos reikalas.   ATSAKYTI
Bitė 2017-08-26 07:11:11
Pranešti apie netinkamą komentarą
-6
Na kaip gali tikėti tais gydytojais. Praeis 5 metai, kalbės kitaip.   ATSAKYTI
Janina 2017-08-25 18:04:05
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
Vienu zodziu , pats geriausias maistas ir vaistas...   ATSAKYTI
Jane 2017-08-25 10:08:55
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
Suprantu jaigu butu kaimiski kiausiniai tu vištu kurios vaikšto laisveje lesa močiutes sode žolyte o dabar nežinau   ATSAKYTI
Aras 2017-08-06 10:53:01
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Melagiai meluoja, ir isnaujo apsimeluoja?   ATSAKYTI
Gintas 2017-08-03 23:55:39
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Gaila,kad nepamineta kokio paukstyno kiausiniai daro tokius "stebuklus"! Gal dar autoriai gali tauo pasidalinti!?? :-)   ATSAKYTI
As 2017-08-03 12:08:48
Pranešti apie netinkamą komentarą
-9
Akivaizdu ka parode,kas surista su vistiena,nebepirksiu.Aciu,kad parodete.   ATSAKYTI
hm.. 2017-08-03 09:04:16
Pranešti apie netinkamą komentarą
-8
Hm... viena žmonių gerai vertinama mūsų ( Lietuvos) širdies gydytoja jau gal prieš 10 metų jau žinojo, kad kiaušiniai be reikalo kaltinami. Ir tik tie, kurie nesidomi naujais mokslo pasiekimais, vis laikosi senųjų teiginių.    ATSAKYTI
Brigita 2017-08-03 08:56:10
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Gerbiamieji tautiečiai,apmaudu skaityti jūsų komentarus. Kiekvienas žmogus turi maitintis taip kaip jam patinka ir valgyti ką nori negali niekas to uždrausti. Mūsų organizmui reikia visko...   ATSAKYTI
Tiesa 2017-08-02 22:51:49
Pranešti apie netinkamą komentarą
-10
Manau uzsakytas straipsnys kas netingi tas raso o idomu kokia istikro tiesa nes dabar pilna sudmaliu kas uzpinigus ,persiduoda ir parasi ka tik nori ,gal kalis cynidas greit bus sveika.   ATSAKYTI
gantee 2017-08-03 20:38:17
Pranešti apie netinkamą komentarą
-9
berastis, geriau net nerasyk
  
Daniele 2017-08-20 15:58:21
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Tiesiog pabandyk - ir bus tau statistika   
Gydytoja 2017-08-29 08:16:54
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Naivi paklausėja.
O GAL ŽINOT, KAS UŽSAKĖ, KAM NAUDINGA BŪT? Vištos gal?..:)  
Cha cha 2017-08-02 16:44:22
Pranešti apie netinkamą komentarą
-6
Kodel jiems nepabandzius begimo takelio ar ilgu pasivaiksciojimu?    ATSAKYTI
P. S. 2017-08-02 16:33:52
Pranešti apie netinkamą komentarą
-8
Kokia verė kiaušinių, kai vištos šeriamos nežinai kuo, laikomos spūstyje, ankštuose narvuose be saulės šviesos ir pajudėti neturi kur? Makaronai kvailiams tokie rašinėjimai.   ATSAKYTI
ena 2017-08-03 10:03:22
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
brangioji, reikia valgyti naminius kiaušinius  
Romiau 2017-08-02 16:31:39
Pranešti apie netinkamą komentarą
-9
Tą patį pagalvojau: užsakyta rašliava.   ATSAKYTI
A 2017-08-02 15:53:42
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Kas galite, pasižiūrėkite Tuščių Narvų tyrimą, kaip gyvūnai yra laikomi didžiuosiuose Lietuvos paukštynuose. Tai yra svarbu pamatyti kiekvienam pirkėjui.

Straipsnio šaltinis naturalcureshouse.com . Atsidariau ir daugiau pseudoscience ir kitokio 'šarlatanizmo' vienoje vietoje nebuvau mačiusi. Tame pačiame portale yra antraštė "4 TBSP. A DAY AND CANCER IS GONE: Russian Scientist Reveals The Most Powerful Homemade Remedy". Juokinga ir graudu.   ATSAKYTI
Algimantas 2017-08-02 15:47:25
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Mano 3 sūnūs-kūdikiai užaugo pieno-kiaušinio kokteiliais. Bet...? Kiaušiniai būtini tų vištų, kurias pamylėjo gaidelis, o vištytės smaguriavo kiemo gardumynus, lauko ekogrūdelius, žvyro akmenėlius. Kiaušinis be gaidelio meilės...nežinau, ar gali vadintis kiaušiniu.   ATSAKYTI
Birute iš kaimo 2017-08-04 11:54:59
Pranešti apie netinkamą komentarą
-8
As uz višytės su gaideliu,o kiaušiniai dietiniai - tos pačios dienos sudeti ir dar nebuve šaldituve.Zmones,auginkit savo vištytes su gaideliu,arba ješkokit kaimo babučiu.  
petras 2017-08-02 15:15:10
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Hm, nejaugi čia sutapimas, kad iškart po siaubingų vaizdų iš kiaušinių fermų išeina toks straipsnis? Negražu užpirktus straipsnius publikuoti :(
   ATSAKYTI
Stasys 2017-08-02 15:12:01
Pranešti apie netinkamą komentarą
-6
As valgau po du kiausinius kiekviena ryta jau 30 metu man 66 jauciuosi labai gerai nevartuoju jokiu vaistu ir cholesterolis pas mane normalus tai kad nepasakokite anegdotu apie kiausinius
   ATSAKYTI
jurate. 2018-12-30 17:04:52
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
auginu vistas valgom kiekviena diena po 3kaimiskus kiausinius.jauciuosi puikei.energijos visai dienai uztenka.dar katyte suniuka pavaisinu.as tik uz kaimiskus kiausinius.zodziu valgykit ir dziaukites kurie galimybe turi auginti vistu pulkeli.  

Top Video

Pirmasis toks laukas Lietuvoje – čia žmonės gali išbarstyti mirusiųjų pelenus
DABAR RODOMA
Pirmasis toks laukas Lietuvoje – čia žmonės gali išbarstyti mirusiųjų pelenus
DABAR RODOMA
Šeimos kelionė namo atgal į Suomiją baigėsi siaubinga tragedija
DABAR RODOMA
Vyriausybė ruošia naują taršos mokestį
DABAR RODOMA
Gyvybės langelyje paliktas vaikas
DABAR RODOMA
Lietuviai neišgali atostogauti
DABAR RODOMA
Skundžiasi dėl naujų troleibusų
DABAR RODOMA
Sausra pakenkė žuvėdrų jaunikliams
DABAR RODOMA
Lėktuvas leidosi į laukus
DABAR RODOMA
Kyla maisto kainos
DABAR RODOMA
Smarkiai apdegė berniukas
REKLAMA
Tyrimai (nuotr. 123rf.com)
Vilnietė 35-erių Rasa (vardas pakeistas ir redakcijai žinomas, – aut. past.) atvira: gyvenimą ji skirstanti į dvi dalis – iki aborto ir po jo. Nors išgyvendama traumą moteris ...
Perspėjimas iš JAV: mistinė plaučių liga siejama su el. cigaretėmis (nuotr. SCANPIX)
JAV sveikatos sistemos atstovai tiria beveik 100 keistos plaučių ligos atvejų, kurie gali būti susiję su elektroninių cigarečių produktų vartojimu net 14-oje valstijų. Daugelis ...
Reanimacija (nuotr. 123rf.com)
Lietuvoje šiais metais užregistruoti 2 mirties nuo listeriozės atvejai. Abu mirę asmenys buvo vyresni nei 70 metų. 2013–2018 m. listeriozė iš viso buvo diagnozuota 57 asmenims, ...
Aknė (nuotr. 123rf.com)
Nors šiuo metu tiesioginės saulės ir nėra daug, svarbu neapsigauti – jos spinduliai pavojingi net ir pro debesis. Vaistininkė Kristina Zacharevič aptaria keletą mitų, ...
Ligoninė (nuotr. Fotodiena.lt)
Pasipriešinimo tiek iš gydymo įstaigų, tiek Seimo narių sulaukusi sveikatos apsaugos ministro Aurelijaus Verygos inicijuota rajoninių ligoninių pertvarka buksavo. Dar neseniai ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

Lietuvos rinktinės rungtynių tvarkaraštis



×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų