„Kūno sveikata ir jo priežiūra yra pamatas, ant kurio vienintelio ir teįmanoma suręsti kokybišką, turiningą ir prasmingą gyvenimą“, – teigia Šarūnas Navickis. Remdamasis daugiau nei 30 metų kaupta formalių ir neformalių studijų patirtimi bei praktika, rašytojas, televizijos laidų vedėjas ir sveikatingumo ekspertas tiki, kad atėjo metas pasidalinti tuo, kas per šį laiką buvo sukaupta.

Šarūnas Navickis (nuotr. Fotodiena.lt)

Šarūnas Navickis (nuotr. Fotodiena.lt)

Autorius knygoje „Kūno gerovės programa: valgyk, mylėk, judėk“, atskleidžia, kodėl žmogaus būklė ir išvaizda yra betarpiškai susijusios bei kaip tai suvokus galima užtikrinti savo kūno ir gyvenimo gerovę.

Š. Navickio knygoje pateikta kūno gerovės programa remiasi trimis pagrindiniais elementais – motyvacija, informacija ir technologija.

Pasak autoriaus, knygoje nekuriamas stebuklingos piliulės pažadas, tačiau, remiantis asmeninės patirties pavyzdžiais, pateikiamas mitybos, fizinių pratimų ir gyvenimo būdo pasirinkimų derinys, padedantis pasiekti ilgalaikius rezultatus. „Kiekvienas žmogus turi atvirai savęs paklausti, kokių gyvenimo ir kūno pokyčių jis ar ji nori. Tada dar kartą savęs užklausti, ar tikrai. Pernelyg dažnai žmonės tik įsivaizduoja, kad nori pokyčių, nors neketina nieko keisti.

REKLAMA

Tai pagrindinė klaida. Todėl vienas iš mano knygos tikslų yra padėti atrasti, kas žmones motyvuoja. Esu įsitikinęs, kad būtent motyvacijos, o ne valios stoka yra pagrindinė kliūtis sveikesnio ir laimingesnio gyvenimo užtikrinimui“, – teigia Š. Navickis. Rašytojas atskleidžia, kad prieš rašydamas, viską išbando „savo kailiu“, o ši knyga nuo pirmosios skiriasi glaustumu ir konkretumu. Pagrindinė siūloma sėkmės formulė – imti ir daryti, tiksliau, valgyti, mylėti ir judėti. Tai nėra nei vien teorinė studija, nei vien praktiniai patarimai. Pasak autoriaus, technologijos išmanymas yra būtinas, tačiau nemažiau svarbu ir tai, kad knygos puslapiuose skaitytojai ras tikslius, jo ir žmonos nuotraukomis iliustruotus pratimų pavyzdžius.

Š. Navickis pabrėžia, kad išankstinis nusistatymas, esą gražus kūnas ir laimingas gyvenimas tėra raumenų ir riebalų santykis, reiškia gyvenimo nuskurdinimą.]

Svoris (nuotr. Fotolia.com)

Svoris (nuotr. Fotolia.com)

„Kūno gerovės programa turi prasidėti galvoje, mąstyme. Juk ir nutukimas – didžiausias kiekvieno modernaus žmogaus kūno pavojus bei gedimas – yra įpročio, mastymo, o ne virškinimo problema. Todėl ir perrišti reikia ne skrandį, o ieškoti, kas ne taip „nustatyta galvoje“, – pataria rašytojas. Š. Navickis primena, kad jei neišsikeliami ir nesuformuluojami konkretūs tikslai, žmogaus mąstymas ir veiksmai būna padriki, dingsta aiškumas, ko siekiama, o siekiai lieka neįgyvendinti.

 

 

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Internautai pašėlo: mama įkėlė įrašą, kaip mažametis vairuoja ir viršija greitį
DABAR RODOMA
Internautai pašėlo: mama įkėlė įrašą, kaip mažametis vairuoja ir viršija greitį
DABAR RODOMA
Negalėjo nenufilmuoti: praeiviai stabtelėjo žiūrėti, ką moteris vedžioja lauke
DABAR RODOMA
Mama slapta užfiksavo šokiruojantį slaugės elgesį su jos negalią turinčiu sūnumi
DABAR RODOMA
Tiesioginio eterio įrašas atskleidė vagystę: kuriozas tapo sensacija
DABAR RODOMA
Dėl gyvūno pikantiško poelgio modeliui teko raudonuoti
DABAR RODOMA
Moteris palikusi atvirus automobilio langus labai greitai to pasigailėjo
DABAR RODOMA
Darbuotojai užfiksavo poros akimirką restorane: visi internautai ėmė jų ieškoti
DABAR RODOMA
Pamačius šalia važiavusį automobilį išsitraukė kamerą: to dar nebuvo regėję
DABAR RODOMA
Keistos išvaizdos žuvis sukėlė sąmyšį: atrodo, kaip su žmogaus veidu
DABAR RODOMA
Venckienės palaikymo mitingo dalyvė: aš buvau pas Neringą kameroje
REKLAMA
Disnėjus (nuotr. 123rf.com)
Žmonės sako, kad susirasti darbą tik sėdint ant sofos ir žiūrint TV neįmanoma. Tačiau sėdėjimas ir televizijos žiūrėjimas iš tikrųjų gali būti darbas. Viskas, ką reikia ...
Gėlių turgelis Fotodiena/Arnas Strumila
Moterys visada džiaugiasi gaudamos puokštę gėlių, bet vėliau patiria nusivylimą, kai praėjus vos keletui dienų tenka jas išmesti, rašo uselfulbeautytips.net. Štai keletas ...
Nėštumas (nuotr. 123rf.com)
Pastojimas yra rimtas darbas, nors atrodo, kad kai kurios poros pastoja per pirmąjį bandymą, o kitos gali praleisti amžinybę bandydami. Tačiau, remiantis nauja apklausa, poros ...
Kaktusas (nuotr. 123rf.com)
Tikriausiai visi įvairiais augalais dekoruojame savo namus, darbo vietas ar kitas erdves tam, kad pagyvintume mus supančią aplinką. Be to, daugelis augalų yra laikomi labai ...
Celiulitas (nuotr. 123rf.com)
Norėdamos įveikti celiulitą turite sveikai maitintis, daugiau mankštintis ir naudoti specialius kremus. Taip pat svarbu vengti maisto ar gėrimų, kurie gali paskatinti celiulito ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų