naujienų portalas tv3.lt
2020.07.01 07:45

Mėgstate grikius? Jei ne, žinokite, kad nevalgote vieno sveikiausių patiekalų. Grikiai ne tik turi galybę sveikatingų savybių, bet taip pat juos ruošti paprasta ir jie nėra brangūs. Štai keletas grikių privalumų.

Grikiai  (nuotr. 123rf.com)

Grikiai (nuotr. 123rf.com)

Grikiai nėra grūdai

Daugelis angliavandenių vengiančių žmonių pradeda valgyti vien vaisius ir saldžiąsias bulves, manydami, kad tik šiuose produktuose yra sveikų angliavandenių. Nors grikiai dažnai įtraukiami į grūdų sąrašus, iš tiesų tai – ne grūdai. Valgoma grikių dalis yra rabarbarų ir rūgštynių šeimai priklausančio augalo sėkla.

Grikiai neturi glitimo

Kadangi grikiai nėra grūdai ir niekaip nėra susiję su javais, jie neturi glitimo ir juos gali valgyti celiakiją turintys ar glitimui jautrūs žmonės. Tyrimai rodo, kad net ir aukštos koncentracijos grikių miltai bei išgryninti jų baltymai nepasižymi imunologine reakcija celiakijos pacientams.

Grikiuose gausu pagrindinių maistinių medžiagų

Grikiuose yra daug mineralų – magnio, mangano ir vario. Tai taip pat puikus B grupės vitaminų šaltinis: juose yra vitamino B6, pantoteninės rūgšties, niacino, folinės rūgšties, tiamino ir cholino, rašoma huffpost.com.

Grikių skaidulos yra atsparios

Atspariosios skaidulos po valgio mažina cukraus koncentraciją kraujyje, padeda mesti svorį, malšina alkį ir padeda kovoti su diabetu. Visų tipų grikiuose yra atspariųjų skaidulų, tačiau daugiausia jų yra virtose grikių sėklelėse – net 6 procentai ar daugiau.

Praeivivis
2020-07-02 23:00:15
jo pades sveikatai rondapu nupurksti
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Praeivivis 2020-07-02 23:00:15
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
jo pades sveikatai rondapu nupurksti   ATSAKYTI

Top Video

TV3 Žinios. Pajūryje nebelieka vietos: poilsiautojų Palangoje ir Šventojoje daugėja kasdien
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Pajūryje nebelieka vietos: poilsiautojų Palangoje ir Šventojoje daugėja kasdien
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Advokatas prabilo apie liudijimus, ką Pinikas darė prie žuvusios Didžiūnaitytės kūno
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Nušauto policininko šeimą pasiekė piniginė parama: iš viso – kiek daugiau nei 33 tūkst.
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Dėl vietoj dušinių Palangoje išdygusio namo surengta akcija: žmonės atėjo pasiruošę išsimaudyti
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Kaimynai sukrėsti dėl pro langą iškritusio ir žuvusio penkiamečio: tėvai vaikais labai rūpinosi
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Su oro balionais į audrą patekę dalyviai papasakojo, ką patyrė skubiai leisdamiesi
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Punios šilas ir vėl specialistų akiratyje: šile įsisiautėjo kenkėjai
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Vos tik paskelbus sprendimą apie atidaromą sieną, lietuviai patraukė į Lenkiją
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Lietuva dėl Astravo sulaukė paramos iš Lenkijos: žada taip pat nepriimti
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Per Kuršių marias kelte plaukę keleiviai sulaukė netikėtos staigmenos
REKLAMA
Ginekologas (nuotr. 123rf.com)
Medikai su nerimu konstatuoja toliau blogėjančią tautiečių, ypač jaunų vyrų, lytinę sveikatą. Jų teigimu, lytiniu keliu plintančių infekcijų banga laukia ne tik dėl karantino ...
Mama ir vaikas (nuotr. Shutterstock.com)
Įtikinti paauglę mergaitę eiti miegoti normaliu laiku gali būti labai sunki užduotis. Bet gali būti verta nepasiduoti, nes mokslininkai išsiaiškino, kad griežtesnis miego ...
Alkoholio vartojimas (nuotr. 123rf.com)
Sunkių pagirių gydymas, lašelinės į namus, išblaivinimas nuo trumpalaikio ir ilgalaikio alkoholio vartojimo, profesionali gydytojų pagalba nemigos ir nerimo malšinimas po ...
Parodė, kaip skraidinami donorų organai iš kitų šalių (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Nacionalinis transplantacijos biuras prie Sveikatos apsaugos ministerijos (toliau – Biuras) skelbia apie dar vieną sėkmingai įvykusį tarptautinį organų donorystės ...
Vėžys  (nuotr. 123rf.com)
Vėžys tikriausiai yra tas dalykas, kurio labiausiai bijo visi pacientai. Kuo vyresnis jūs esate, tuo didesnė rizika juo susirgti. Kasmet nuo vėžio miršta apie 165 000 žmonių. ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų