Vasaros metu galima mėgautis šviežiais vaisiais ir daržovėmis. Tačiau jeigu jūsų šeimoje auga maistui išrankus vaikas, siūlome jums išbandyti penkis patarimus, kurie galbūt padės jūsų mažajam išrankuoliui lengviau pamilti daržoves.

Vaikas nevalgo daržovių (nuotr. Shutterstock.com)

Vaikas nevalgo daržovių (nuotr. Shutterstock.com)

Išbandykite šiuos penkis patarimus, kurie galbūt padės vaikui dažniau valgyti daržoves:

1. Pridėkite truputį sviesto

Beveik viskas būna skaniau su sviestu, ar ne? Pasirodo, tam yra rimta priežastis – daugelis daržovių turi nemažai kartumo, o vaikai ypač jautrūs šiam skoniui. Mažas gabalėlis sviesto kartumą pašalins ir jūsų patiekalą iš daržovių pavers tikru triumfu. Tikėkite tuo ar ne, bet sviestas iš tiesų yra puikus vitaminų A, E ir D3 šaltinis, kuris svarbus augančiam vaikui, rašoma mirror.co.uk.

2. Patiekite sezonines daržoves – jos būna daug skanesnės

Marion Regan yra „Hugh Lobe Farms“, šeimyninio vaisių ūkio, įkurto prieš 125 metus, vadybos direktorė. Ji sako: „Sezoninių produktų valgymas yra protingas dalykas taip pat ir dėl aplinkosaugos ir ekologijos priežasčių. Sezoninis maistas iš tiesų yra kokybiškas. Kai būna kokio nors produkto „sezonas“, tuomet jį valgyti geriausia – dėl jo skonio, tekstūros, saldumo, o taip pat ir kainos. Svarbiausias skonis yra šviežumas, o sezoniniai vaisiai visada būna šviežesni ir mažiau nukeliavę.“

REKLAMA

3. Daržoves paverskite užkandžiu

Niekad nebūname alkanesni nei tik atsisėdę prie stalo valgyti, laukdami, kol bus patiektas maistas – tas pats galioja ir vaikams. Pasinaudokite tuo ir leiskite vaikams alkį pradėti malšinti daržovėmis. Patiekite jas šviežias arba keptas orkaitėje – taip išryškės natūralus jų saldumas, o taip pat galite šalia padėti ir kokio nors padažo.

4. Paaiškinkite vaikams, iš kur atsiranda vaisiai ir daržovės

Tiek vaikams, tiek suaugusiesiems svarbu žinoti, iš kur atkeliauja jūsų valgomas maistas ir remti jį tiekiančius žmones. Valgymo momentams suteikite įdomumo – žemėlapyje parodykite vaikams, iš kur atkeliavo jų valgomas maistas. Yra visa galybė priežasčių remti vietinius maisto gamintojus – taip tausojama gamta, maistas nekeliauja tūkstančių kilometrų, o taip pat remiama vietos ekonomika.

5. Pamėginkite vaisius ir daržoves sutrinti į smūčius

Neseniai JAV atliktas tyrimas parodė, kad trejų – penkerių metų amžiaus vaikai gali per dieną suvalgyti net dvigubai daugiau daržovių, jei jos patiekiamos sutrintos. Smūtį patiekti galite arba atskirai stiklinėje, arba naudoti jį įvairiuose patiekaluose. Kai kurie tėvai sutrina morkas ir iš jų padaro padažą spagečiams, o kiti į blynų tešlą įmaišo saldžiųjų bulvių.

Alija
2020-06-23 10:54:42
Man patinka kai daržovės būna iškeptos orkaitėje ar pakepta keptuvėje man yra labai skanu
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Alija 2020-06-23 10:54:42
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Man patinka kai daržovės būna iškeptos orkaitėje ar pakepta keptuvėje man yra labai skanu   ATSAKYTI
Mama 40 metų 2020-06-23 10:52:15
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nežinau kodėl, niekada nemegau labai vaisių, ypatingai obuolių. Ir nemėgau daržovių. Valgiau, tik kad reikia. Truputį tik.
Nuo 37 metų daržoves pradėjau valgyti dideliais kiekiais, vis dar nelabai megstu vaisių, obuolių visai ne.. O daržoves valgau, nes reikia, pradėjo augt svoris, todėl jas priverstinai kapoju virškinimui. Vaikams daržovė tinka, valgo, duodu, mokau nuo mažens. Tikiuosi valgys ir užaugę.    ATSAKYTI
Gali reikalauti 2020-06-23 17:48:26
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Gali ir nevalgyti,gal pradeti reikalauti,kad užmoketum.Ypac jei Putinas bus valdzioj.  
ats. 2020-06-23 10:10:46
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
jeigu valgys tėvai, tada valgys ir vaikai. Maniškiai valgo nuo mažens, jokių problemų.   ATSAKYTI
2020-06-23 09:42:12
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
bulvių traškučiai iš daržovių (bulvių), o vaikai juos tikrai mėgsta.   ATSAKYTI
smūčius 2020-06-23 08:15:56
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
kodel eteryje necenzuriniai zodziai ?!   ATSAKYTI

Top Video

TV3 Žinios. Pajūryje nebelieka vietos: poilsiautojų Palangoje ir Šventojoje daugėja kasdien
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Pajūryje nebelieka vietos: poilsiautojų Palangoje ir Šventojoje daugėja kasdien
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Advokatas prabilo apie liudijimus, ką Pinikas darė prie žuvusios Didžiūnaitytės kūno
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Nušauto policininko šeimą pasiekė piniginė parama: iš viso – kiek daugiau nei 33 tūkst.
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Dėl vietoj dušinių Palangoje išdygusio namo surengta akcija: žmonės atėjo pasiruošę išsimaudyti
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Kaimynai sukrėsti dėl pro langą iškritusio ir žuvusio penkiamečio: tėvai vaikais labai rūpinosi
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Su oro balionais į audrą patekę dalyviai papasakojo, ką patyrė skubiai leisdamiesi
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Punios šilas ir vėl specialistų akiratyje: šile įsisiautėjo kenkėjai
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Vos tik paskelbus sprendimą apie atidaromą sieną, lietuviai patraukė į Lenkiją
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Lietuva dėl Astravo sulaukė paramos iš Lenkijos: žada taip pat nepriimti
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Per Kuršių marias kelte plaukę keleiviai sulaukė netikėtos staigmenos
REKLAMA
Nėščia moteris ligoninėje (nuotr. Shutterstock.com)
Pirmieji nėštumo požymiai gali pasirodyti praėjus apytiksliai 2–4 savaitėms po vaisingomis dienomis įvykusio nesaugaus lytinio akto, tai yra apie 4–6 nėštumo savaitę. ...
Verkiantis vaikas  (nuotr. 123rf.com)
Smurtas prieš vaikus – labai sunki ir skaudi tema. Nėra lengvesnio ar sunkesnio smurto. Bet koks smurtas žaloja jauną žmogų, o jo pasekmės gali būti jaučiamos visą gyvenimą. ...
Vilnių nuplovė liūtis (nuotr. Fotodiena/Justinas Auškelis)
Paskutinį mėnesio sekmadienį Lietuvoje muziejai lankytojams bus nemokami. Nepraleiskite progos juose apsilankyti kartu su savo šeima, draugais ar kolegomis.  Lietuvos ...
Vaikas nevalgo daržovių (nuotr. Shutterstock.com)
Vasaros metu galima mėgautis šviežiais vaisiais ir daržovėmis. Tačiau jeigu jūsų šeimoje auga maistui išrankus vaikas, siūlome jums išbandyti penkis patarimus, kurie galbūt ...
Verkiantis vaikas  (nuotr. 123rf.com)
Kartais tėvams būna labai sudėtinga išrinkti naujagimiui vardą. Bet paskutinę minutę nusprendusi vaiko varde įamžinti savo tėčio atminimą viena moteris buvo įspėta, kad jei ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų