Pilvo pūtimas nėra maloniausias dalykas, jau nekalbant apie tai, kad jūsų pilvas nebebus plokščias, jei jūsų kūnas pilnas dujų. Dėl pilvo pūtimo ne tik jausitės prasčiau, bet ir atrodys, kad priaugote kelis kilogramus. Jeigu nenorite taip jaustis nuolat, turite vengti ingredientų, kurie verčia jus blogai jaustis ir sukuria diskomfortą jūsų kūne.

Pilvo pūtimas (nuotr. 123rf.com)

Pilvo pūtimas (nuotr. 123rf.com)

Štai keletas patarimų, kurie padės gydyti pilvo pūtimą ar jo išvengti:

1. Produktai, kuriuose yra kalio – kalis gerai reguliuoja skysčių kiekį jūsų kūne, todėl gali padėti išvengti pilvo pūtimo. Todėl bananai, mangai, špinatai, pomidorai, riešutai ir šparagai yra puikus pasirinkimas.

2. Jūs nepastebite, bet nuryjate oro, kiekvieną kartą kramtydami gumą, gerdami su šiaudeliais, rūkydami ir kalbėdami valgydami. Šis oras prisideda prie pilvo pūtimo.

3. Nevalgykite angliavandenių naktį – venkite tiek, kiek galite, perdirbtų angliavandenių, pavyzdžiui, baltos duonos ir makaronų, ypač naktį. Angliavandeniai prisideda prie skysčių susilaikymo.

4. Laikykitės atokiau nuo gazuotų gėrimų – dujos, kurias turi šie gėrimai, prisideda prie pilvo pūtimo.

REKLAMA

5. Būkite atsargūs su saldikliais – daugelis žmonių negali lengvai perdirbti dirbtinių saldiklių ir jiems kyla problemų dėl pilvo pūtimo.

6. Pasiruoškite priešmenstruaciniams simptomams – nepamirškite prieš menstruacijas išgerti pakankamai kalcio ir magnio, kad išvengtumėte pilvo pūtimo.

7. Taikykite spaudimą – jei norite išskaidyti dujas, pasidarykite sau pilvo masažą.

8. Valgykite krapus – į kiekvieną patiekalą įdėkite šviežių krapų.

9. Vartokite probiotikus – probiotikai padeda atsikratyti pilvo pūtimo. Daugeliui moterų, kurios kenčia nuo dirgliosios žarnos sindromo (pilvo skausmai, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir viduriavimas), pagerėjo po to, kai jos 4 savaites vartojo probiotiką B.

10. Mankštinkitės – kovokite su šiuo nemaloniu pojūčiu kasdien nueidami 15-20 minučių ar darydami pratimus, tokiu būdu maistas judės virškinamuoju traktu.

Veronika
2020-05-30 19:40:57
Ganysiuosi pievoje ir drosiu žolyte.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Veronika 2020-05-30 19:40:57
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Ganysiuosi pievoje ir drosiu žolyte.    ATSAKYTI

Top Video

TV3 Žinios. Pajūryje nebelieka vietos: poilsiautojų Palangoje ir Šventojoje daugėja kasdien
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Pajūryje nebelieka vietos: poilsiautojų Palangoje ir Šventojoje daugėja kasdien
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Advokatas prabilo apie liudijimus, ką Pinikas darė prie žuvusios Didžiūnaitytės kūno
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Nušauto policininko šeimą pasiekė piniginė parama: iš viso – kiek daugiau nei 33 tūkst.
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Dėl vietoj dušinių Palangoje išdygusio namo surengta akcija: žmonės atėjo pasiruošę išsimaudyti
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Kaimynai sukrėsti dėl pro langą iškritusio ir žuvusio penkiamečio: tėvai vaikais labai rūpinosi
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Su oro balionais į audrą patekę dalyviai papasakojo, ką patyrė skubiai leisdamiesi
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Punios šilas ir vėl specialistų akiratyje: šile įsisiautėjo kenkėjai
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Vos tik paskelbus sprendimą apie atidaromą sieną, lietuviai patraukė į Lenkiją
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Lietuva dėl Astravo sulaukė paramos iš Lenkijos: žada taip pat nepriimti
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Per Kuršių marias kelte plaukę keleiviai sulaukė netikėtos staigmenos
REKLAMA
Įdegis  (nuotr. 123rf.com)
Ne paslaptis, kad vasarą norime gražiai ir tolygiai įdegti, todėl neretai mūsų paplūdimio krepšiuose atsiduria įdegį skatinantys kremai. Tačiau nereikėtų jais piktnaudžiauti, o ...
Įsielektrinę plaukai (nuotr. 123rf.com)
Kai reikia šukuoti plaukus, visi galime pripažinti, kad tai yra gana sunku, ypač, kai susiduriame su suveltais plaukais. Tačiau per stipriai šukuodami ar net naudodami ...
Spuogai (nuotr. Shutterstock.com)
Besaikis deginimasis, karščiai, sausas oras vasarą nualina odą, todėl šiuo metu jos priežiūra reikalauja ypatingo dėmesio ir lepinimo. Kaip nepasiduoti saulės poveikiui, kad ...
Philas Kayes (47) iš Šiaurės Airijos anksčiau valgydavo greitą maistą ir per dieną išgerdavo pusantro litro pieno, bet dabar jis pradėjo savo kelionę į lieknėjimą  (nuotr. facebook.com)
Philas Kayes (47) iš Šiaurės Airijos anksčiau valgydavo greitą maistą ir per dieną išgerdavo pusantro litro pieno, bet dabar jis pradėjo savo kelionę į lieknėjimą. Vyrui ...
Adelės išvaizdos transformacijos (tv3.lt fotomontažas)
Kai tuo tarpu daugelis per karantiną prikaupė papildomų kilogramų, dainininkė Adele demonstruoja savo neįtikėtinai liekną figūrą. Savo naują figūrą, numetusi 45 kg, Adele ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų