Dirbant iš namų pradėjo skaudėti nugarą? Chiropraktikas paaiškino, kaip taisyklingai sėdėti, kad išvengtumėte nugaros, klubų ir kaklo skausmų.

Nugaros skausmas (nuotr. 123rf.com)

Nugaros skausmas (nuotr. 123rf.com)

Didžioji dalis įprastai ofise dirbančių žmonių karantino metu dirba iš namų. Tokiu būdu jie išvengia būriavimosi viešajame transporte piko metu ir palaiko socialinį atstumą. Tačiau šis pokytis taip pat pasižymi ir tam tikrais sunkumais.

Daugelis darbui namie neturi tinkamų priemonių. Tai reiškia, kad nemaža dalis žmonių dirba išsidrėbę ant sofos su nešiojamu kompiuteriu arba susilenkę virš mažyčių staliukų. Nenuostabu, kad tai gali pakenkti sveikatai ir sukelti įvairių kūno dalių skausmus.

Laimei, žymus chiropraktikas atskleidė keletą patarimų, kaip šias problemas palengvinti. Dr. Jasonas Werslandas papasakojo, kaip dirbti geriausia, kad neskaudėtų stuburo ir nugaros, rašoma dailystar.co.uk.

Interviu jis pabrėžė, kaip svarbu dirbant reguliariai atsistoti nuo stalo. Jis sakė: „Geriausias būdas klubams nesukelti įtampos – užsistatyti laikmatį, kad nuo kėdės atsistotumėte kas 30 minučių, maždaug 2–5 minutėms.“

REKLAMA

Taip pat svarbu dirbant nepamiršti tinkamos laikysenos. Kėdėje nesėdėkite išsidrėbę ir per daug nesusilenkite, sėdėkite tiesiai, pėdos turi būti tvirtai pastatytos ant žemės visu pločiu.

Ekspertas priduria: „Jei neturite stovimojo stalo, geriausia, ką galite padaryti – tai kėdėje sėdėti išsitiesę, nesiremdami į atlošą. Tokiu būdu laikysena liks tiesi.“

Jei karantino metu ir toliau patiriate nugaros ir kitų kūno dalių skausmus, būtinai apie tai praneškite savo darbdaviui. Darbdavys privalo rūpintis savo darbuotojų saugumu ir sveikata, todėl turėtų jums parūpinti geresnę darbo kėdę ar stovimąjį stalą.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

TV3 Žinios. Pajūryje nebelieka vietos: poilsiautojų Palangoje ir Šventojoje daugėja kasdien
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Pajūryje nebelieka vietos: poilsiautojų Palangoje ir Šventojoje daugėja kasdien
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Advokatas prabilo apie liudijimus, ką Pinikas darė prie žuvusios Didžiūnaitytės kūno
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Nušauto policininko šeimą pasiekė piniginė parama: iš viso – kiek daugiau nei 33 tūkst.
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Dėl vietoj dušinių Palangoje išdygusio namo surengta akcija: žmonės atėjo pasiruošę išsimaudyti
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Kaimynai sukrėsti dėl pro langą iškritusio ir žuvusio penkiamečio: tėvai vaikais labai rūpinosi
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Su oro balionais į audrą patekę dalyviai papasakojo, ką patyrė skubiai leisdamiesi
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Punios šilas ir vėl specialistų akiratyje: šile įsisiautėjo kenkėjai
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Vos tik paskelbus sprendimą apie atidaromą sieną, lietuviai patraukė į Lenkiją
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Lietuva dėl Astravo sulaukė paramos iš Lenkijos: žada taip pat nepriimti
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Per Kuršių marias kelte plaukę keleiviai sulaukė netikėtos staigmenos
REKLAMA
Miegas  (nuotr. shutterstock.com)
Miegodamas žmogus praleidžia beveik trečdalį savo gyvenimo, daugeliui tai asocijuojasi su maloniu poilsiu. Tačiau ne vienas iš mūsų esame knarkę ir ne vienas iš mūsų esame ...
Ligoninė (nuotr. Fotobankas.lt)
Prasidėjus koronaviruso pandemijai beveik visos nebūtinosios planinės medicinos paslaugos buvo sustabdytos. Valstybinės ligonių kasos (VLK) duomenimis, karantino laikotarpiu ...
Šašlykai  (nuotr. Shutterstock.com)
Šiltuoju metų laiku didesnė tikimybė užsikrėsti per maistą plintančiomis bakterinės kilmės žarnyno ligomis, kadangi susidaro palankios sąlygos bakterijoms veistis. Nacionalinio ...
(nuotr. Vilniaus miesto savivaldybės)
Nors karantino metu nebuvo reikalaujama turėti galiojantį moksleivio sveikatos pažymėjimą, dar birželio pradžioje Aurelijus Veryga paragino tėvus neatidėlioti profilaktinio ...
Vaistai (nuotr. Fotodiena/Justino Auškelio)
Lietuva planuoja įsigyti antivirusinio vaisto remdesiviro, skirto koronaviruso infekcijai (COVID-19 ligai) gydyti. Dalis suplanuoto vaisto kiekio bus perkama centralizuotai, t. ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų