Prisiminkite mėtų arbatą, virtas bulves, kavos pupeles, kefyrą ir virtus ryžius, kai kitą kartą viduriavimas sukels nepatogumų.
1. Mėtų arbata.
Jums reikia atstatyti organizmo prarastus skysčius, kai tik prasideda viduriavimas, tad nepamirškite gerti daug skysčių, kuriuose nėra cukraus. Gerkite tiek puodelių nesaldintos mėtų arbatos, kol pasidarys geriau. Užpylę karštu vandeniu – nukoškite, taip arbata atvės greičiau.
2. Virtos bulvės.
Sustabdyti viduriavimą jums padės krakmolas, esantis virtose bulvėse. Taigi pasiruoškite nedidelę porciją bulvių be pieno ar sviesto ir pajuskite, kaip lengvėja jūsų savijauta. Stenkitės naudoti kuo mažiau druskos.
3. Kavos pupelės.
Išgydykite savo problemą sukramtydami šaukštą kavos pupelių kiekvieną kartą po to, kai buvote tualete.
4. Kefyras.
Gausus probiotikų, kefyras padės atkurti natūralią žarnyno florą. Tai gerai, nes viduriavimą sukelia per didelis padidėjęs bakterijų skaičius.
5. Virti ryžiai.
Galbūt nesirinktumėte vakarienei virtų ryžių, tačiau tai puikus maistas, padedantis atsikratyti viduriavimo problemos. Jei jaučiate poreikį, pridėkite šiek tiek skonio keliais virtų morkų gabalėliais, tačiau į patiekalą nedėkite druskos.
