naujienų portalas tv3.lt
2020.02.07 07:30

Norėtumėte numesti svorio nesportuodami? Šis patogus maisto serviravimo triukas padeda deginti riebalus – į sporto klubą nereikės kelti kojos, rašoma dailystar.co.uk.

Lieknas liemuo (nuotr. 123rf.com)

Lieknas liemuo (nuotr. 123rf.com)

Esate iš tų, kurie nemėgsta sportuoti, bet norėtų numesti svorio? Yra daugybė būdų tai padaryti į sporto klubą nekeliant nė kojos. Laimei, norint pamatyti rezultatus daug pastangų nereikės. Atsikratyti kelių kilogramų gali būti paprasta – tereikia pakeisti kelias kasdienes smulkmenas.

Įvairūs tyrimai rodo, kad gali būti naudinga įsigyti įvairiaspalvių lėkščių. Pasirodo, kuo didesnis spalvinis kontrastas tarp indų ir juose esančio maisto, tuo mažesnė tikimybė persivalgyti.

Šią teoriją pagrindžia Kornelio universiteto tyrimas. Mokslininkai pastebėjo, kad tie, kurie kreminės spalvos makaronus serviravo baltose lėkštėse, dažniau suvalgydavo per daug. Tie tyrimo dalyviai, kurie valgė iš lėkščių, kurių spalva labai nekontrastavo su maistu, į lėkštę prisikrovė 22% daugiau maisto. Tuo tarpu „Channel 4“ atliktas eksperimentas šiuos rezultatus patvirtino. Dr. Davidas Lewisas studentų grupę padalino į dvi dalis ir makaronus su pomidorų padažu patiekė dviejų skirtingų spalvų lėkštėse.

REKLAMA

Jis „Channel 4“ žiūrovams sakė: „Atliksime eksperimentą apie tai, kaip spalva veikia maisto porcijos dydį ir tai, kiek suvalgome. Žmonės dažnai nesupranta, kad naudojamų indų spalva gali nulemti tai, kokią porciją maisto įsidedame...

Turime makaronų su pomidorų padažu ir juos serviruosime dviejų skirtingų spalvų lėkštėse. Dalis bus patiekiama raudonose lėkštėse, kurių spalva daugmaž sutampa su patiekalo spalva. Kitą dalį patieksime baltose lėkštėse – jose daug lengviau pamatyti, kokio dydžio porciją dedamės į lėkštę.“

Eksperimentas šią teoriją patvirtino – tie, kurie valgė iš kontrastingos spalvos lėkščių, rinkosi mažesnes porcijas.

Dr. D. Lewisas sako: „Didžioji dalis tų, kurie maistą dėjosi į baltos spalvos lėkštes, rinkosi 300 g ar mažesnes porcijas. Tuo tarpu tie, kurie valgė iš raudonų lėkščių, įsidėjo maždaug 470 g makaronų. Didžioji dalis tyrimo dalyvių iš raudonų lėkščių valgė 60% daugiau maisto, nei iš baltų lėkščių.“

Jei niekaip nepavyksta sumažinti porcijų, rekomenduojame išbandyti šį triuką. Taip turėtų būti užkirstas kelias besaikiam persivalgymui, nes visada matysite, kiek maisto iš tiesų valgote. Didžiosios Britanijos sveikatos tarnyba nurodo, kad vyrams per dieną reikėtų suvartoti apie 2 500 kalorijų. Šis skaičius yra kiek mažesnis moterims – joms rekomenduojama per dieną suvartoti maždaug 2 000 kalorijų.

Oho
2020-02-07 17:20:39
Geriausia naudoti lėkštę su didžiule skyle, spalva nesvarbi.. Xexe
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Oho 2020-02-07 17:20:39
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Geriausia naudoti lėkštę su didžiule skyle, spalva nesvarbi.. Xexe    ATSAKYTI

Top Video

Pasidalijo, ką mama išdarinėjo lėktuve: dukrai teliko rausti iš gėdos
DABAR RODOMA
Pasidalijo, ką mama išdarinėjo lėktuve: dukrai teliko rausti iš gėdos
DABAR RODOMA
Pamačius, kaip bandoma išvažiuoti iš automobilių aikštelės aplinkiniai susiėmė už galvų
DABAR RODOMA
Košmaras autobuse: nufilmuota, kas dėjosi viduje per siaubingą avariją
DABAR RODOMA
Internautai negali patikėti savo akimis: neatskiria, kuri yra dukra, o kuri – mama
DABAR RODOMA
Gero vakaro šou. „TV Pagalbos“ žvaigždė Navickas prisiminė, kaip saugojo Landsbergį: pas jį prie durų miegodavom
DABAR RODOMA
Lietuvis įsiuto: bejėgio vilkiko vairuotojo nelaimė policijai sukėlė juoką
DABAR RODOMA
Gerbėjai dalijasi įrašu ir sako, kad princas Harry – svajonių vyras
DABAR RODOMA
Išsitraukė kamerą, pamačius, ką išdarinėja lėktuvo keleivė – vos sulaikė juoką
DABAR RODOMA
Įrašas spaudžia širdį: šuns reakcija į veterinarą nepalieka abejingų
DABAR RODOMA
Visi mes žmonės. Meiželytė dėl darbo Seime neteko meilės: „Puikiai suprantu Grybauskaitę“
REKLAMA
Unitazo valymas (nuotr. 123rf.com)
Jeigu mėgstate išbandyti naujus tvarkymosi triukus, tikriausiai teko matyti vieną, kuris leidžia unitazui išlaikyti švarą ir gaivą kiekvieną kartą nuleidžiant vandenį. Bent jau ...
Daržovių lupenos (nuotr. 123rf.com)
Virtuvės šefas įspėja visus gaminančius namuose nedaryti vienos dažniausių klaidų virtuvėje. Viena didžiausių nuodėmių virtuvėje – išpilti tai, ką jis vadina „skystu auksu“. ...
Veneros duobutės (nuotr. Wikipedia)
Nugaros apačioje, šiek tiek virš sėdmenų daugelis moterų turi porą duobučių. Kadaise jos buvo pavadintos „Veneros duobutėmis“ ir nors tai nėra mokslinis terminas, būtent taip ...
Įdėkite folijos į skalbimo mašiną (nuotr. 123rf.com)
Šiuo metu yra daugybė gudrybių, kaip išvalyti dėmes ir drabužius išlaikyti švarius ir gražius. Tačiau kartais kai kurios dėmės gali pasirodyti praktiškai neįveikiamos. Duodame ...
Širdies ligos pasiglemžia vis jaunesnius (nuotr. 123rf.com)
Manėte, kad žvaigždės nulėmė tik jūsų gimimo mėnesį? Pagalvokite dar kartą. Mokslininkai atskleidė, kad metų laikas, kuriuo gimėte, gali turėti daug didesnį poveikį jūsų ...
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų