naujienų portalas tv3.lt
2020.01.15 13:15

Svorio netekimas, krūties vėžio prevencija, kova su nemiga – visa tai ir dar daugiau gali padaryti riešutų sviestas. Jame gausu vitaminų, mineralų, sočiųjų riebalų ir kitų kūnui reikalingų elementų. Vos šaukštas per dieną gali padaryti didelius pokyčius, rašo brightside.me.

Kraujospūdis (nuotr. 123rf.com)

Kraujospūdis (nuotr. 123rf.com)

1. Sumažina krūties vėžio riziką

Natūralūs baltymai ir riebalai esantys riešutų svieste sumažina krūtinės ligų riziką, o tarp jų ir vėžio. Tai patvirtino Krūties vėžio institutas JAV. Kasdien valgant šį produktą jis teigiamai veiks jūsų kūną ir krūtinę. Jeigu nesate jam alergiška, būtinai įtraukite tai į savo meniu.

2. Pagreitina svorio metimą

Pasirodo, žemės riešutų sviestas buvo pašalintas iš daugelio dietų planų, nes, jų manymu, jis yra per riebus. Žemės riešutų sviestas yra puikus baltymų, skaidulų ir naudingų medžiagų šaltinis. Tai nekeičia cukraus lygio kraujyje ir aprūpina jūsų organizmą sveikais elementais. Suvartojus 2 šaukštus, 2 kartus per savaitę, gali pagreitinti svorio metimą.

3. Sumažina stresą

Jame yra augalinio sterolio, kuris gali padėti normalizuoti streso kiekį. Jame esantys sveikieji riebalai, antioksidantai, geležis, magnis, kalcis ir vitaminas C padeda atsikratyti šių elementų trūkumo organizme, dėl to jausitės geriau. Taip pat kartu su mėgstamu užkandžiu jis dar geriau paveiks jūsų nuotaiką.

REKLAMA

4. Pagerina smegenų veiklą ir atmintį

Žemės riešutuose esantis vitaminas E, cinkas, magnis ir niacinas palaiko smegenų veiklą. Vitaminas E taip pat gali pagerinti atmintį, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. 

5. Pagreitina raumenų atsigavimą

Tai puikus maistas prieš treniruotę ir po jos. Riešutų sviesto riebalai ir angliavandeniai užpildys jus energija. Jame taip pat gausu kalio, kuris vaidina svarbų vaidmenį raumenų atsigavimui, todėl gali užkirsti kelią skaudantiems raumenims ir mėšlungiui.

6. Kontroliuoja kraujo spaudimą

Dar viena nuostabi kalio savybė – jis gali sumažinti jūsų kraujospūdį. Šį poveikį palaiko magnis – dar vienas elementas, kurio gausu žemės riešutų svieste. Geriausias efektas pasiekiamas tuomet, kai pasirenkamas nesūdytas riešutų sviestas.

7. Sumažina diabeto riziką

Kita nuostabi žemės riešutų sviesto savybė – ji gali sumažinti diabeto riziką. Taip, žemės riešutuose yra daug riebalų, tačiau jie yra sveiki. Jie geba pagerinti gliukozės ir insulino stabilumą.

Harvardo universiteto atliktuose tyrimuose jie nustatė nuostabių rezultatų – moterys, kurios reguliariai vartojo žemės riešutų sviestą, turėjo 21% mažesnę diabeto riziką, palyginti su moterimis, kurios to niekada nevalgė.

8. Pagerina miegą

Žemės riešutuose esanti amino rūgštis, vadinama triptofanu, skatina miego hormoną, melatoniną ir laimės hormoną serotoniną. Tai ramina, sulėtina jūsų kūno procesus ir skatina gerą miegą. Nors nereikia jo valgyti daug – pakaktų vos poros šaukštų.

9. Tinka nėščiosioms

Panašu, kad žemės riešutų sviesto valgymas nėštumo metu taip pat gali turėti teigiamą poveikį vaisiui. Gali būti, kad tai skatina vaisiaus toleranciją ir apsaugo jį nuo riešutų alergijos. Taip pat riešutų svieste esantys elementai bus naudingi motinų sveikatai.

Coment
2020-01-15 13:38:49
Jau nebeišperka,todėl ir įgyja tiek gydomųjų galių.Kaip visada.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Vietinis 2020-01-19 17:57:57
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Ypač tas, kur primaišyta palmių aliejaus :))))   ATSAKYTI
Rasa 2020-01-17 13:36:45
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Truksta informacijos, kokiu konkreciai riesutu sviestas, kad reikia skaityti sudeti perkant, nes dauguma prekybos centruose parduodamu riesutu sviestu ''praturtinti '' pridetiniu cukrumi ir augaliniu aliejumi, druska.   ATSAKYTI
Ela 2020-01-17 11:06:11
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Kokia nesamonė, skaičiau ,kad nūtent žemės riešutai turi vėžį sukeliančių savybių...   ATSAKYTI
Janina 2020-01-16 23:19:12
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Skaičiau,kad nesveika riešutų sviestas,o ir patys źemès riešutai nesveika,nepamenu tiksliai,bet kokia tai medźiaga nuodinga,tai ir nebeperku.   ATSAKYTI
Vidute 2020-01-16 18:53:24
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Pauksti   ATSAKYTI
gydytojas 2020-01-15 20:29:27
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
pirkti jo yra ūkinių prekių parduotuvėje wwwbesibaigiantys lt   ATSAKYTI
Ojoj 2020-01-15 20:25:26
Pranešti apie netinkamą komentarą
-5
Juk žemės riešutai gali sukelti vėžį    ATSAKYTI
Ina 2020-01-15 16:10:04
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Kur jo yra pirkti   ATSAKYTI
Valis 2020-01-15 15:40:53
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Matyt niekas neperka.    ATSAKYTI
Regina 2020-01-15 13:44:08
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Aš.valgau.zinau.geras.skonis
   ATSAKYTI
Coment 2020-01-15 13:38:49
Pranešti apie netinkamą komentarą
-13
Jau nebeišperka,todėl ir įgyja tiek gydomųjų galių.Kaip visada.   ATSAKYTI

Top Video

Gero vakaro šou. „TV Pagalbos“ žvaigždė Navickas prisiminė, kaip saugojo Landsbergį: pas jį prie durų miegodavom
DABAR RODOMA
Gero vakaro šou. „TV Pagalbos“ žvaigždė Navickas prisiminė, kaip saugojo Landsbergį: pas jį prie durų miegodavom
DABAR RODOMA
Lietuvis įsiuto: bejėgio vilkiko vairuotojo nelaimė policijai sukėlė juoką
DABAR RODOMA
Gerbėjai dalijasi įrašu ir sako, kad princas Harry – svajonių vyras
DABAR RODOMA
Išsitraukė kamerą, pamačius, ką išdarinėja lėktuvo keleivė – vos sulaikė juoką
DABAR RODOMA
Įrašas spaudžia širdį: šuns reakcija į veterinarą nepalieka abejingų
DABAR RODOMA
Visi mes žmonės. Meiželytė dėl darbo Seime neteko meilės: „Puikiai suprantu Grybauskaitę“
DABAR RODOMA
Gražuolės bandymas atkreipti sportininkų dėmesį virto sensacija – visai nesidrovėjo
DABAR RODOMA
Princas Williamas su žmona Kate vos sulaikė juoką po žurnalistų komentarų
DABAR RODOMA
Negalėjo nenufilmuoti: vaizdas danguje priminė baisiausią siaubo filmą
DABAR RODOMA
Tokio padaro žvejai dar nebuvo regėję: nesuprato, kas per mutantas
REKLAMA
Veneros duobutės (nuotr. Wikipedia)
Nugaros apačioje, šiek tiek virš sėdmenų daugelis moterų turi porą duobučių. Kadaise jos buvo pavadintos „Veneros duobutėmis“ ir nors tai nėra mokslinis terminas, būtent taip ...
Įdėkite folijos į skalbimo mašiną (nuotr. 123rf.com)
Šiuo metu yra daugybė gudrybių, kaip išvalyti dėmes ir drabužius išlaikyti švarius ir gražius. Tačiau kartais kai kurios dėmės gali pasirodyti praktiškai neįveikiamos. Duodame ...
Širdies ligos pasiglemžia vis jaunesnius (nuotr. 123rf.com)
Manėte, kad žvaigždės nulėmė tik jūsų gimimo mėnesį? Pagalvokite dar kartą. Mokslininkai atskleidė, kad metų laikas, kuriuo gimėte, gali turėti daug didesnį poveikį jūsų ...
Vinis padangoje (nuotr. Twitter)
Visi žinome, kad meluoti yra negerai, bet retkarčiais nekaltas baltas melas nepadaro daug žalos. Tačiau vienos moters bandymas apgauti vadovą, kodėl ji vėlavo į darbą, baigėsi ...
Avokadas (nuotr. 123rf.com)
Išsirinkti tinkamą avokadą vis dar yra menas ir reikalauja daug patirties. Praleidžiame daug laiko stovėdami ir bandydami išsirinkti patį tinkamiausią vaisių, kuris būtų ...
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų