naujienų portalas tv3.lt
2020.01.15 13:15

Svorio netekimas, krūties vėžio prevencija, kova su nemiga – visa tai ir dar daugiau gali padaryti riešutų sviestas. Jame gausu vitaminų, mineralų, sočiųjų riebalų ir kitų kūnui reikalingų elementų. Vos šaukštas per dieną gali padaryti didelius pokyčius, rašo brightside.me.

Kraujospūdis (nuotr. 123rf.com)

Kraujospūdis (nuotr. 123rf.com)

1. Sumažina krūties vėžio riziką

Natūralūs baltymai ir riebalai esantys riešutų svieste sumažina krūtinės ligų riziką, o tarp jų ir vėžio. Tai patvirtino Krūties vėžio institutas JAV. Kasdien valgant šį produktą jis teigiamai veiks jūsų kūną ir krūtinę. Jeigu nesate jam alergiška, būtinai įtraukite tai į savo meniu.

2. Pagreitina svorio metimą

Pasirodo, žemės riešutų sviestas buvo pašalintas iš daugelio dietų planų, nes, jų manymu, jis yra per riebus. Žemės riešutų sviestas yra puikus baltymų, skaidulų ir naudingų medžiagų šaltinis. Tai nekeičia cukraus lygio kraujyje ir aprūpina jūsų organizmą sveikais elementais. Suvartojus 2 šaukštus, 2 kartus per savaitę, gali pagreitinti svorio metimą.

3. Sumažina stresą

Jame yra augalinio sterolio, kuris gali padėti normalizuoti streso kiekį. Jame esantys sveikieji riebalai, antioksidantai, geležis, magnis, kalcis ir vitaminas C padeda atsikratyti šių elementų trūkumo organizme, dėl to jausitės geriau. Taip pat kartu su mėgstamu užkandžiu jis dar geriau paveiks jūsų nuotaiką.

REKLAMA

4. Pagerina smegenų veiklą ir atmintį

Žemės riešutuose esantis vitaminas E, cinkas, magnis ir niacinas palaiko smegenų veiklą. Vitaminas E taip pat gali pagerinti atmintį, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. 

5. Pagreitina raumenų atsigavimą

Tai puikus maistas prieš treniruotę ir po jos. Riešutų sviesto riebalai ir angliavandeniai užpildys jus energija. Jame taip pat gausu kalio, kuris vaidina svarbų vaidmenį raumenų atsigavimui, todėl gali užkirsti kelią skaudantiems raumenims ir mėšlungiui.

6. Kontroliuoja kraujo spaudimą

Dar viena nuostabi kalio savybė – jis gali sumažinti jūsų kraujospūdį. Šį poveikį palaiko magnis – dar vienas elementas, kurio gausu žemės riešutų svieste. Geriausias efektas pasiekiamas tuomet, kai pasirenkamas nesūdytas riešutų sviestas.

7. Sumažina diabeto riziką

Kita nuostabi žemės riešutų sviesto savybė – ji gali sumažinti diabeto riziką. Taip, žemės riešutuose yra daug riebalų, tačiau jie yra sveiki. Jie geba pagerinti gliukozės ir insulino stabilumą.

Harvardo universiteto atliktuose tyrimuose jie nustatė nuostabių rezultatų – moterys, kurios reguliariai vartojo žemės riešutų sviestą, turėjo 21% mažesnę diabeto riziką, palyginti su moterimis, kurios to niekada nevalgė.

8. Pagerina miegą

Žemės riešutuose esanti amino rūgštis, vadinama triptofanu, skatina miego hormoną, melatoniną ir laimės hormoną serotoniną. Tai ramina, sulėtina jūsų kūno procesus ir skatina gerą miegą. Nors nereikia jo valgyti daug – pakaktų vos poros šaukštų.

9. Tinka nėščiosioms

Panašu, kad žemės riešutų sviesto valgymas nėštumo metu taip pat gali turėti teigiamą poveikį vaisiui. Gali būti, kad tai skatina vaisiaus toleranciją ir apsaugo jį nuo riešutų alergijos. Taip pat riešutų svieste esantys elementai bus naudingi motinų sveikatai.

Coment
2020-01-15 13:38:49
Jau nebeišperka,todėl ir įgyja tiek gydomųjų galių.Kaip visada.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Vietinis 2020-01-19 17:57:57
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Ypač tas, kur primaišyta palmių aliejaus :))))   ATSAKYTI
Rasa 2020-01-17 13:36:45
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Truksta informacijos, kokiu konkreciai riesutu sviestas, kad reikia skaityti sudeti perkant, nes dauguma prekybos centruose parduodamu riesutu sviestu ''praturtinti '' pridetiniu cukrumi ir augaliniu aliejumi, druska.   ATSAKYTI
Ela 2020-01-17 11:06:11
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Kokia nesamonė, skaičiau ,kad nūtent žemės riešutai turi vėžį sukeliančių savybių...   ATSAKYTI
Janina 2020-01-16 23:19:12
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Skaičiau,kad nesveika riešutų sviestas,o ir patys źemès riešutai nesveika,nepamenu tiksliai,bet kokia tai medźiaga nuodinga,tai ir nebeperku.   ATSAKYTI
Vidute 2020-01-16 18:53:24
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Pauksti   ATSAKYTI
gydytojas 2020-01-15 20:29:27
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
pirkti jo yra ūkinių prekių parduotuvėje wwwbesibaigiantys lt   ATSAKYTI
Ojoj 2020-01-15 20:25:26
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
Juk žemės riešutai gali sukelti vėžį    ATSAKYTI
Ina 2020-01-15 16:10:04
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Kur jo yra pirkti   ATSAKYTI
Valis 2020-01-15 15:40:53
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Matyt niekas neperka.    ATSAKYTI
Regina 2020-01-15 13:44:08
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Aš.valgau.zinau.geras.skonis
   ATSAKYTI
Coment 2020-01-15 13:38:49
Pranešti apie netinkamą komentarą
-12
Jau nebeišperka,todėl ir įgyja tiek gydomųjų galių.Kaip visada.   ATSAKYTI

Top Video

Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Neįtikėtina Algimantės kova: dvidešimtmetė net du kartus įveikė vėžį
DABAR RODOMA
Klientas nustėro: kartu su maistu – šokiruojantis radinys lėkštėje
DABAR RODOMA
„Tesla“ automobiliu į garažą važiavusi moteris nustėro: nuostoliai nejuokingi
DABAR RODOMA
Žvėriškas Sabonio pasirodymas prieš „Timberwolves“
DABAR RODOMA
Rusijos cirko pasirodymas virto tragedija: vaikai stebėjo paklaikę
DABAR RODOMA
Praeiviai nesuprato, kas vyksta automobilyje: pamatę iš arčiau – vos patikėjo
DABAR RODOMA
Moteris nežinojo, ko imtis: jos automobilyje – nemalonus radinys
DABAR RODOMA
Žiauriai nužudytos 17-metės sesuo prabilo apie lemtingus įvykius: atskleidė neviešintų detalių
DABAR RODOMA
Kamera užfiksavo mistinį vyro dingimą: spėlioja, kas ten galėjo būti
REKLAMA
Šviesų festivalis (Nuotr. Sauliaus Žiuros)
Vilniaus šviesų festivalio startas – jau šįvakar! Nuo 18 val. Vilniuje įsižiebs 27 šviesų instaliacijos (www.lightfestival.lt/zemelapis/) ir prasidės tris vakarus truksiantis ...
Makiažas (nuotr. 123rf.com)
Įprotis eiti miegoti nenusivalius makiažo yra didelė klaida – makiažas užkemša veido poras ir oda negali kvėpuoti. Daugeliui moterų makiažas yra tapęs kasdieninio gyvenimo ...
Sėkmė (nuotr. 123rf.com)
Net jeigu laikote save realistu iki kaulų čiulpų, tačiau kartais pagalvojate apie sėkmę ir ieškote jos ženklų. Su šia mintimi stebite visus aplinkinius reiškinius, tačiau ne ...
Susivėlę plaukai (nuotr. 123rf.com)
Vyraujantys vėsūs žiemos orai neretai priverčia susimąstyti, kaip reikėtų teisingai rūpintis savo sveikata, oda bei plaukais. Pastarųjų priežiūra šaltuoju sezonu kartais tampa ...
Lietuvos miške užfiksavo neeilinį reginį: vos prilietus, jis išnyksta  (nuotr. Organizatorių)
Cukraus vatą ar ledo vilną primenantį purų sniego darinį miškininkai vadina ledo plaukais. Šis reiškinys susiformuoja esant vos kiek žemesnei nei 0 laipsnių oro temperatūrai. ...
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų