Vos per keturis mėnesius „Kartu su knyga“ tinklaraščio autorei Gabrielei Sabaliauskienei pavyko atsikratyti net 17 kilogramų. Moteris juokiasi, kad po gimdymo užsilikęs svoris jos visiškai nedžiugino, tad ji paprasčiausiai nusprendė jo atsikratyti.

Per 4 mėnesius Gabrielė atsikratė 17 kilogramų: atskleidė, kaip pavyko (nuotr. asm. archyvo)

Per 4 mėnesius Gabrielė atsikratė 17 kilogramų: atskleidė, kaip pavyko (nuotr. asm. archyvo)

Gabrielė pasakoja, kad iki nėštumo ji buvo liekna ir svoriu nereikėjo rūpintis papildomai. Pastojus pasikeitė jos mitybos įpročiai: ji savęs neribojo ir negraužė dėl suvalgyto saldumyno, kurio labai norėjosi tuo metu, tad per devynis mėnesius ji priaugo 20 kilogramų, o pagimdžius nukrito vos keli.

Po gimdymo veidrodyje matomas vaizdas nedžiugino, tad moteris nusprendė, kad laikas keistis.

„Manau, pirmasis žingsnis turi būti pačio ryžtas bei noras kažką keisti. Kol to nebus, niekas ir nevyks. O jei iš tikrųjų, tai mano pirmas žingsnis – mitybos plano įsigijimas“, – pasakoja ji.

Po mitybos plano įsigijimo pasikeitė kasdieniai Gabrielės įpročiai: ji pradėjo atidžiau žiūrėti ką ir kiek dedasi į burną, pradėjo sverti maisto produktus.

„Dabar stengiuosi vartoti kuo mažiau pridėtinio cukraus. Atsisakiau gazuotų vaisvandenių, alkoholio, bandelių, saldumynų, miltinių patiekalų, riebaus maisto bei žinoma greitojo maisto“, – apie pasikeitusius mitybos įpročius pasakoja Gabrielė.

REKLAMA

Kartu su mitybos planu moteris gavo ir sporto namuose programą, tad ji pakoregavo ne tik savo valgymo įpročius, bet ir daugiau dėmesio skiria fiziniam aktyvumui.

„Sportuoju namuose, kai tik turiu tam laiko. Stengiuosi daugiau judėti, vaikščioti.  Sportuoju pagal programą, kurią gavau kartu su mitybos planų. Tai įvairūs pratimai su svoriais, gimnastikos kamuoliu  ir panašiai. Sportuoju bent 3 dienas per savaitę, kartais ir daugiau“, – sako ji.

Pakeitus savo įpročius Gabrielei pavyko vos per 4 mėnesius atsikratyti beveik dviejų dešimčių kilogramų. Ji pasakoja, kad pirmuosius rezultatus pavyko pastebėti jau po dviejų savaičių.

„Pirmasis rezultatas buvo vizualiai sumažėjęs pilvukas ir tiesiog pačios daug geresnė savijauta. Tapau daug energingesnė ir keltis iš lovos rytais tapo žymiai lengviau. Per pirmąjį mėnesį man pavyko atsikratyti 5,3 kg“, – pasakoji moteris.

Būtent pagerėjusi savijauta ir gražesnis vaizdas veidrodyje skatina Gabrielę nepalūžti ir toliau siekti norimo tikslo.

Moteris dalinasi savo pamėgtu paprastu bei greitai paruošiamu vištienos ir daržovių troškinio receptu.

Jums reikės:

1 svogūno

1 valg. šaukšto alyvuogių aliejaus

250 g. vištos krūtinėlės

Mėgstamų prieskoninių žolelių

1 pomidoro

200 g. mėgstamo šaldytų daržovių mišinio

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Gero vakaro šou. „TV Pagalbos“ žvaigždė Navickas prisiminė, kaip saugojo Landsbergį: pas jį prie durų miegodavom
DABAR RODOMA
Gero vakaro šou. „TV Pagalbos“ žvaigždė Navickas prisiminė, kaip saugojo Landsbergį: pas jį prie durų miegodavom
DABAR RODOMA
Lietuvis įsiuto: bejėgio vilkiko vairuotojo nelaimė policijai sukėlė juoką
DABAR RODOMA
Gerbėjai dalijasi įrašu ir sako, kad princas Harry – svajonių vyras
DABAR RODOMA
Išsitraukė kamerą, pamačius, ką išdarinėja lėktuvo keleivė – vos sulaikė juoką
DABAR RODOMA
Įrašas spaudžia širdį: šuns reakcija į veterinarą nepalieka abejingų
DABAR RODOMA
Visi mes žmonės. Meiželytė dėl darbo Seime neteko meilės: „Puikiai suprantu Grybauskaitę“
DABAR RODOMA
Gražuolės bandymas atkreipti sportininkų dėmesį virto sensacija – visai nesidrovėjo
DABAR RODOMA
Princas Williamas su žmona Kate vos sulaikė juoką po žurnalistų komentarų
DABAR RODOMA
Negalėjo nenufilmuoti: vaizdas danguje priminė baisiausią siaubo filmą
DABAR RODOMA
Tokio padaro žvejai dar nebuvo regėję: nesuprato, kas per mutantas
REKLAMA
Vinis padangoje (nuotr. Twitter)
Visi žinome, kad meluoti yra negerai, bet retkarčiais nekaltas baltas melas nepadaro daug žalos. Tačiau vienos moters bandymas apgauti vadovą, kodėl ji vėlavo į darbą, baigėsi ...
Avokadas (nuotr. 123rf.com)
Išsirinkti tinkamą avokadą vis dar yra menas ir reikalauja daug patirties. Praleidžiame daug laiko stovėdami ir bandydami išsirinkti patį tinkamiausią vaisių, kuris būtų ...
Ką pamatėte paveikslėlyje?
Yra daugybė įvairiausių asmenybės testų, ir nors daugelis jų yra tikslūs ir išsamūs, kaip Myers–Briggs testas, jau tapęs gero asmenybės testo prekės ženklu, kartais tokie ...
Edgaras Kerpė (nuotr. Vido Černiausko)
Netrukus TV3 televizijos eteryje – specialus projekto „Lietuvos talentai“ sezonas „Lietuvos talentai. Supervaikai“. Šį kartą savo talentus visai šaliai rodys vaikai ir ...
Išgerkite stiklinę vandens (nuotr. 123rf.com)
Japonijoje daugybė žmonių rytais vos tik pabudę išgeria stiklinę vandens. Kodėl? Gydytojai ir sveikatos priežiūros specialistai nurodo, kad toks įprotis turi ypatingą poveikį ...
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų