Mesti rūkyti nelengva, tačiau pamačius tai, kaip pasikeis jūsų kūnas ir savijauta, apie tai pagalvosite dar kartą, teigia dailystar.co.uk.

Metimas rūkyti (nuotr. 123rf.com)

Metimas rūkyti (nuotr. 123rf.com)

Apie metimą rūkyti kalbėti yra lengviau nei tai iš tikrųjų padaryti, tačiau jeigu sugebėsite tai padaryti, tai gali būti vienas iš geriausių jūsų sprendimų. Yra daugybė priežasčių, kodėl verta mesti rūkyti.

Vienas iš didžiausių privalumų jūsų sveikatai – sumažėjusi plaučių vėžio rizika. NHS teigia, kad nustojus rūkyti galite perpus sumažinti riziką susirgti plaučių vėžiu.

Taip pat yra daugybė kitų privalumų, įskaitant pagerėjusią ištvermę, kvėpavimo ir vaisingumo lygio gerinimą. Odos ir dantų būklė taip pat žymiai pagerės.

Rūkydami į savo kūną įkvėpsite tūkstančius kenksmingų cheminių medžiagų. Rūkymo metimas gali turėti didelę įtaką jūsų sveikatai, o jūsų kūnas reaguos keliais skirtingais būdais.

Bet jums gali tekti išgyventi sunkų periodą, kol jūsų kūnas visiškai sugrįš į sveikesnę būklę.

NHS pasidalino tuo, kas atsitiks jūsų kūnui iškart po to, kai išmetate paskutinę cigaretę. Jūsų kūnas pradės reaguoti akimirksniu – po 20 minučių širdies ritmas normalizuosis. Po aštuonių valandų nikotino ir anglies monoksido kiekis kraujyje sumažės daugiau nei perpus.Deguonies kiekis kraujyje pradės normalizuotis.

REKLAMA

Praėjus 48 valandoms anglies monoksidas bus pašalintas iš jūsų kūno. Šiuo metu plaučiai pradės iš organizmo valyti gleives ir kitus rūkymo suneštus nešvarumus.

Taip pat galite pastebėti, kad pagerės jūsų skonio pojūtis ir uoslė, nes nikotinas pradeda pasišalinti iš kūno.

Jau po 72 valandų jūsų kvėpavimas taps lengvesnis, jūsų bronchuose esantys vamzdeliai atsipalaiduos ir jausitės energingesni.

Praėjus 12 savaičių po paskutinės cigaretės surūkymo, pagerės jūsų kraujotaka. O po 9 mėnesių galėsite džiaugtis 10 proc. pagerėjusia plaučių funkcija. Tai reiškia, kad mažiau kosėsite ir švokšite.

Jei jums pavyks atsilaikyti metus, širdies ligos rizika sumažės perpus nei rūkant.

Po 10 metų plaučių vėžio rizika sumažės perpus. Praėjus 15 metų po paskutinės cigaretės, širdies smūgio rizika sumažės ir bus tokia pat, kaip ir nerūkantiems žmonėms.

Onutė
2019-11-12 22:58:58
Sutinku, kad būtų geriau,
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Vau 2019-11-13 20:45:59
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Kodel metus rukyti labai priaugama svorio nors valgoma tiek pat    ATSAKYTI
Keris 2019-11-13 11:07:01
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Aš rūkiau 13 metų. Mečiau sunkiai su Nicorete pleistrais r kramtomos gumom. 19 m nerūkiau, o prieš 3 mėn vėl pradėjau rūkyt mėtines cigaretes.    ATSAKYTI
Onutė 2019-11-12 22:58:58
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Sutinku, kad būtų geriau,    ATSAKYTI
O kodel 2019-11-12 15:54:33
Pranešti apie netinkamą komentarą
-8
Niekas neraso apie priaugama svori ?    ATSAKYTI
Papajus 2019-11-13 09:35:36
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
O tu nekompensuok cigareciu maistu ir
nepriaugsi,as metes rukyt numeciau 8kg.  
Vau 2019-11-13 20:48:47
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Daug zinau kurie mete rukyti sustorejo tada vel pradejo rukyti o valge tiek pat   
Laimis 2019-11-12 14:18:57
Pranešti apie netinkamą komentarą
-5
Kažkaip netikiu nors pats nerukau 17 m   ATSAKYTI

Top Video

Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
Kulvinskytė prakalbo apie šeimos pagausėjimą: to laukia visa šeima
DABAR RODOMA
Bijojo judėti net automobilyje: „ledo bombos“ talžė automobilio langą
DABAR RODOMA
Vyras nufilmavo, kaip degalinė apgavo ir priskaičiavo daugiau už kurą
DABAR RODOMA
Paviešinta: apsvaigintą moterį nusitempė nepažįstamas, o apsauga nieko nesiėmė
DABAR RODOMA
In memoriam Vitalijus Cololo: draugai ir bendražygiai apie mirusį vyrą
DABAR RODOMA
„X faktoriuje“ – pirmoji kritika Gerdai: teisėjai pasakė, ko nori iš jos
DABAR RODOMA
Paviešintas įžūlus moters poelgis parduotuvėje: ją teisė 4 milijonai internautų
DABAR RODOMA
Akimirka sujaudino tūkstančius: berniukas pirmą kartą išvydo spalvas
REKLAMA
Gydytojai (nuotr. Fotodiena.lt)
Pastarosiomis dienomis socialiniame tinkle plinta įrašas, kuriuo dalinasi nusivylę VU ligoninės Santaros klinikų rezidentai. Kartu su visais įstaigos gydytojais iš ligoninės ...
Žvakė (nuotr. Fotodiena.lt)
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras (ULAC), remdamasis Europos skubaus įspėjimo ir reagavimo sistemos (EWRS) duomenimis informuoja, kad Latvijoje nustatytas mirties atvejis nuo ...
Reanimacija (nuotr. 123rf.com)
61 metų Gintaras, dalindamasis savo patirtimi projekte „Drąsos ambasadoriai“, tikisi padėti tiems, kurie tik išgirdo kraujo vėžio diagnozę: „Galbūt kažkam mano istorija padės ...
Skrandžio vėžys  (nuotr. 123rf.com)
Vėžys – žodis, kurio bijo visi. Jis išskiria šeimas, atima gyvybes ir sukelia agoniją. Naujausio tyrimo duomenimis, Didžiojoje Britanijoje šią diagnozę išgirsta kas 90 ...
Ligoninė (nuotr. Fotodiena.lt)
Atvėsus orams ir prasidėjus peršalimų sezonui, dažnam tenka skirstyti prioritetus – likti sveikti namuose ar ir toliau rūpintis darbais sergant? Specialistai įspėja – pasirinkę ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay

Top Video

Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
Kulvinskytė prakalbo apie šeimos pagausėjimą: to laukia visa šeima
DABAR RODOMA
Bijojo judėti net automobilyje: „ledo bombos“ talžė automobilio langą
DABAR RODOMA
Vyras nufilmavo, kaip degalinė apgavo ir priskaičiavo daugiau už kurą
DABAR RODOMA
Paviešinta: apsvaigintą moterį nusitempė nepažįstamas, o apsauga nieko nesiėmė
DABAR RODOMA
In memoriam Vitalijus Cololo: draugai ir bendražygiai apie mirusį vyrą
DABAR RODOMA
„X faktoriuje“ – pirmoji kritika Gerdai: teisėjai pasakė, ko nori iš jos
DABAR RODOMA
Paviešintas įžūlus moters poelgis parduotuvėje: ją teisė 4 milijonai internautų
DABAR RODOMA
Akimirka sujaudino tūkstančius: berniukas pirmą kartą išvydo spalvas
Patikrino: ar verta važiuoti šventėms apsipirkti į Lenkiją
DABAR RODOMA
Patikrino: ar verta važiuoti šventėms apsipirkti į Lenkiją
DABAR RODOMA
Nepavykus susitarti dėl pinigų ugniagesiai ir kiti pareigūnai ruošiasi streikams
DABAR RODOMA
Neįprasti vaikų vardai: kalbininkai draudžia, o tėvai eina į teismus ir laimi
DABAR RODOMA
Tyrimas parodė, apie kokias dovanas labiausiai svajoja gyventojai
DABAR RODOMA
Dalinamos 1 tūkst. kompensacijos už automobilį: suskaičiuota, kiek žmonių kreipėsi
DABAR RODOMA
Avarija sostinėje: po smūgio automobilis atsidūrė ant šaligatvio
DABAR RODOMA
„La maistas“ komanda ir visa TV3 televizija siunčia palaikymą Cololo šeimai
DABAR RODOMA
Anykščiai meta iššūkį visoms žaliaskarėms: bus metalinė ir ant vandens
DABAR RODOMA
Surengė perėjų reidą: rezultatai itin liūdni
DABAR RODOMA
Ornitologai įvertino Kauno priemones išvyti varnoms: padės tik trumpam
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų