Mesti rūkyti nelengva, tačiau pamačius tai, kaip pasikeis jūsų kūnas ir savijauta, apie tai pagalvosite dar kartą, teigia dailystar.co.uk.

Metimas rūkyti (nuotr. 123rf.com)

Metimas rūkyti (nuotr. 123rf.com)

Apie metimą rūkyti kalbėti yra lengviau nei tai iš tikrųjų padaryti, tačiau jeigu sugebėsite tai padaryti, tai gali būti vienas iš geriausių jūsų sprendimų. Yra daugybė priežasčių, kodėl verta mesti rūkyti.

Vienas iš didžiausių privalumų jūsų sveikatai – sumažėjusi plaučių vėžio rizika. NHS teigia, kad nustojus rūkyti galite perpus sumažinti riziką susirgti plaučių vėžiu.

Taip pat yra daugybė kitų privalumų, įskaitant pagerėjusią ištvermę, kvėpavimo ir vaisingumo lygio gerinimą. Odos ir dantų būklė taip pat žymiai pagerės.

Rūkydami į savo kūną įkvėpsite tūkstančius kenksmingų cheminių medžiagų. Rūkymo metimas gali turėti didelę įtaką jūsų sveikatai, o jūsų kūnas reaguos keliais skirtingais būdais.

Bet jums gali tekti išgyventi sunkų periodą, kol jūsų kūnas visiškai sugrįš į sveikesnę būklę.

NHS pasidalino tuo, kas atsitiks jūsų kūnui iškart po to, kai išmetate paskutinę cigaretę. Jūsų kūnas pradės reaguoti akimirksniu – po 20 minučių širdies ritmas normalizuosis. Po aštuonių valandų nikotino ir anglies monoksido kiekis kraujyje sumažės daugiau nei perpus.Deguonies kiekis kraujyje pradės normalizuotis.

REKLAMA

Praėjus 48 valandoms anglies monoksidas bus pašalintas iš jūsų kūno. Šiuo metu plaučiai pradės iš organizmo valyti gleives ir kitus rūkymo suneštus nešvarumus.

Taip pat galite pastebėti, kad pagerės jūsų skonio pojūtis ir uoslė, nes nikotinas pradeda pasišalinti iš kūno.

Jau po 72 valandų jūsų kvėpavimas taps lengvesnis, jūsų bronchuose esantys vamzdeliai atsipalaiduos ir jausitės energingesni.

Praėjus 12 savaičių po paskutinės cigaretės surūkymo, pagerės jūsų kraujotaka. O po 9 mėnesių galėsite džiaugtis 10 proc. pagerėjusia plaučių funkcija. Tai reiškia, kad mažiau kosėsite ir švokšite.

Jei jums pavyks atsilaikyti metus, širdies ligos rizika sumažės perpus nei rūkant.

Po 10 metų plaučių vėžio rizika sumažės perpus. Praėjus 15 metų po paskutinės cigaretės, širdies smūgio rizika sumažės ir bus tokia pat, kaip ir nerūkantiems žmonėms.

Onutė
2019-11-12 22:58:58
Sutinku, kad būtų geriau,
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Vau 2019-11-13 20:45:59
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Kodel metus rukyti labai priaugama svorio nors valgoma tiek pat    ATSAKYTI
Keris 2019-11-13 11:07:01
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Aš rūkiau 13 metų. Mečiau sunkiai su Nicorete pleistrais r kramtomos gumom. 19 m nerūkiau, o prieš 3 mėn vėl pradėjau rūkyt mėtines cigaretes.    ATSAKYTI
Onutė 2019-11-12 22:58:58
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Sutinku, kad būtų geriau,    ATSAKYTI
O kodel 2019-11-12 15:54:33
Pranešti apie netinkamą komentarą
-8
Niekas neraso apie priaugama svori ?    ATSAKYTI
Papajus 2019-11-13 09:35:36
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
O tu nekompensuok cigareciu maistu ir
nepriaugsi,as metes rukyt numeciau 8kg.  
Vau 2019-11-13 20:48:47
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Daug zinau kurie mete rukyti sustorejo tada vel pradejo rukyti o valge tiek pat   
Laimis 2019-11-12 14:18:57
Pranešti apie netinkamą komentarą
-5
Kažkaip netikiu nors pats nerukau 17 m   ATSAKYTI

Top Video

Dietistas atskleidė, kodėl stengiasi nevartoti pieno produktų
DABAR RODOMA
Dietistas atskleidė, kodėl stengiasi nevartoti pieno produktų
DABAR RODOMA
Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
Kulvinskytė prakalbo apie šeimos pagausėjimą: to laukia visa šeima
DABAR RODOMA
Bijojo judėti net automobilyje: „ledo bombos“ talžė automobilio langą
DABAR RODOMA
Vyras nufilmavo, kaip degalinė apgavo ir priskaičiavo daugiau už kurą
DABAR RODOMA
Paviešinta: apsvaigintą moterį nusitempė nepažįstamas, o apsauga nieko nesiėmė
DABAR RODOMA
In memoriam Vitalijus Cololo: draugai ir bendražygiai apie mirusį vyrą
DABAR RODOMA
„X faktoriuje“ – pirmoji kritika Gerdai: teisėjai pasakė, ko nori iš jos
DABAR RODOMA
Paviešintas įžūlus moters poelgis parduotuvėje: ją teisė 4 milijonai internautų
REKLAMA
Ligoninė (pixabay.com)
Lietuvoje daugėja sergančiųjų gripu, bet bendras sergamumas šia liga ir ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) neauga. Kaip rodo Nacionalinio visuomenės ...
Kėdainių eglės įžiebimo metu nukentėjo vaikai (tv3.lt fotomontažas)
Penktadienį įvykęs Kėdainių eglės įžiebimas neapsiėjo be nelaimių. Nors internautai negailėjo pagyrų šiai Lietuvos eglei, vis dėlto tik kėdainiečiai žino, kas per eglės ...
(nuotr. Fotodiena.lt)
Toliau netylant aistroms dėl kitų metų Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) projekto susivienijusios pacientų ir medikų asociacijos pirmadienį pateikė oficialų ...
(nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Kaip reaguotumėte, jei atėję į valstybinę gydymo įstaigą atlikti tam tikrų iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) apmokamų procedūrų ar tyrimų dar būtumėte paprašyti ...
Kauno klinikos (nuotr. TV3)
Kauno klinikose praėjusią savaitę atlikta pirmoji kraujagyslės implantacija – ji padėjo pacientui išsaugoti koją. „Pacientas praktiškai šiandien gali vykti namo. Operuotas jis ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay

Top Video

Dietistas atskleidė, kodėl stengiasi nevartoti pieno produktų
DABAR RODOMA
Dietistas atskleidė, kodėl stengiasi nevartoti pieno produktų
DABAR RODOMA
Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
Kulvinskytė prakalbo apie šeimos pagausėjimą: to laukia visa šeima
DABAR RODOMA
Bijojo judėti net automobilyje: „ledo bombos“ talžė automobilio langą
DABAR RODOMA
Vyras nufilmavo, kaip degalinė apgavo ir priskaičiavo daugiau už kurą
DABAR RODOMA
Paviešinta: apsvaigintą moterį nusitempė nepažįstamas, o apsauga nieko nesiėmė
DABAR RODOMA
In memoriam Vitalijus Cololo: draugai ir bendražygiai apie mirusį vyrą
DABAR RODOMA
„X faktoriuje“ – pirmoji kritika Gerdai: teisėjai pasakė, ko nori iš jos
DABAR RODOMA
Paviešintas įžūlus moters poelgis parduotuvėje: ją teisė 4 milijonai internautų
Per šimtas dalyvių mitinge ragino neprivatizuoti Kauno centrinio pašto
DABAR RODOMA
Per šimtas dalyvių mitinge ragino neprivatizuoti Kauno centrinio pašto
DABAR RODOMA
Kaimynė papasakojo apie lemtingą akimirką, kai rado negyvą kūdikį Klaipėdoje
DABAR RODOMA
Taršių automobilių mokestis Seime tampa žaisliuku: vėl keičia idėją
DABAR RODOMA
Neteisėtos priemokos: gydymo įstaigos dvigubai uždirba iš pacientų ir ligonių kasų
DABAR RODOMA
17-mečio žūties Panevėžyje sutapimas: paleidus įtariamąjį – dar vienas nužudymas
DABAR RODOMA
Pirmą kartą tokia operacija Lietuvoje: ateityje leis išvengti drastiškų pasekmių
DABAR RODOMA
Lengvina sąlygas imigrantams iš rytų gyventi ir dirbti Lietuvoje
DABAR RODOMA
Klaipėdos Kalėdų akcentas – jau miesto centre
DABAR RODOMA
Išgirskite: Cololo dukra tėčiui padovanojo paskutinę dainą
DABAR RODOMA
„Dienos komentare“ – Dainius Dundulis
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų