Daugybė žmonių visame pasaulyje vartoja vitamino B papildus, manydami, kad taip tausoja sveikatą. Vitaminas B yra svarbus metabolizmo procesams ląstelėse, todėl jis yra iš tikrųjų svarbus. Tačiau mokslininkai teigia, kad perdėtas vitamino B vartojimas veda link sveikatos problemų, tarp kurių - ir klubų kaulų lūžiai.

Asociatyvi (nuotr. 123rf.com)

Asociatyvi (nuotr. 123rf.com)

Iš tikrųjų, B grupės vitaminų yra ne tiek jau mažai - išskiriama dvylika, nors kai kurie iš jų atlieka panašias funkcijas. Vitamino B trūkumas dažnai pasireiškia odos susirgimais bei protinės sveikatos problemomis. Priklausomai nuo to, kurio B grupės vitamino iš tikrųjų trūksta, žmogus gali būti agresyvus, prastai miegoti, jaustis sutrikęs, perdėtai emocionalus, gali pradėti kristi svoris, sutrūkinėti lūpos, padaugėti spuogų. Daugiausia vitamino B yra mėsoje.

Nemažai žmonių iš tikrųjų stokoja B grupės vitaminų. Tai nustatoma apsilankymo pas gydytoją metu. Tuomet skiriami papildai, kurie su laiku gali atstatyti teigiamą šių medžiagų balansą. Tačiau tie žmonės, kurie negali skųstis vitamino B trūkumu, papildų vartoti neturėtų.

REKLAMA

Harvardo universiteto mokslininkai nustatė, kad moterys, kurios perdėtai vartoja vitaminų B6 ir B12 papildus, susiduria su didesne klubų kaulų lūžių rizika. Tai mokslininkai nustatė per 30 metų stebėdami 75 tūkstančius amerikiečių moterų, kurios reguliariai turėjo informuoti tyrimo autorius apie savo mitybos įpročius ir vartojamus papildus.

Amerikiečiai vartoja daugiau papildų nei europiečiai, tačiau šio tyrimo rezultatus drąsiai galima taikyti visai populiacijai - jei vartojate vitamino B papildus, kai jums jų nereikia, didinate klubų kaulų lūžių riziką. Tai patvirtino ir 2017 metais Norvegijoje atliktas tyrimas, kuris tarsi įrodo, jog tai yra būtent papildų, o ne amerikietiško gyvenimo būdo kaltė.

Beje, įdomu ir tai, kad B12 pats savaime tokio poveikio neturi. Neigiamai klubų kaulų stiprumą jis paveikia tik tuomet, kai pacientas taip pat vartoja dideles B6 dozes. Vyresnio amžiaus žmonės turėtų vartoti B12 papildus, tačiau tai visada reikėtų daryti atsargiai. Dažnai vitamino B papildai yra kompleksiniai - į juos įtraukiama visa puokštė B grupės vitaminų. Tačiau visuomet geriau pasikonsultuoti su gydytoju - tikėtina, kad vitamino B jums netrūksta apskritai.

Šaltinis: www.technologijos.lt

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Internautai pašėlo: mama įkėlė įrašą, kaip mažametis vairuoja ir viršija greitį
DABAR RODOMA
Internautai pašėlo: mama įkėlė įrašą, kaip mažametis vairuoja ir viršija greitį
DABAR RODOMA
Negalėjo nenufilmuoti: praeiviai stabtelėjo žiūrėti, ką moteris vedžioja lauke
DABAR RODOMA
Mama slapta užfiksavo šokiruojantį slaugės elgesį su jos negalią turinčiu sūnumi
DABAR RODOMA
Tiesioginio eterio įrašas atskleidė vagystę: kuriozas tapo sensacija
DABAR RODOMA
Dėl gyvūno pikantiško poelgio modeliui teko raudonuoti
DABAR RODOMA
Moteris palikusi atvirus automobilio langus labai greitai to pasigailėjo
DABAR RODOMA
Darbuotojai užfiksavo poros akimirką restorane: visi internautai ėmė jų ieškoti
DABAR RODOMA
Pamačius šalia važiavusį automobilį išsitraukė kamerą: to dar nebuvo regėję
DABAR RODOMA
Keistos išvaizdos žuvis sukėlė sąmyšį: atrodo, kaip su žmogaus veidu
DABAR RODOMA
Venckienės palaikymo mitingo dalyvė: aš buvau pas Neringą kameroje
REKLAMA
Sėklidžių vėžys (nuotr. 123rf.com)
Lapkritis mėnuo, kai daugiau dėmesio skiriama vyrų psichologinės ir fizinės sveikatos klausimams, rašoma thesun.co.uk. Kasmet renkamos lėšos, auginami ūsai siekiant surinkti ...
Nugaros skausmas (nuotr. 123rf.com)
Žmogaus stuburas dalyvauja daugumoje kūno judesių bei atlieka įvairias svarbias funkcijas. Mūsų stubure, tarp slankstelių, išsidėstę 23 diskai, kurie yra tarsi stuburo ...
Branginami vaistai (nuotr. stop kadras)
Minint Pasaulinę supratimo apie antibiotikus savaitę ir siekiant skatinti racionalų antibiotikų vartojimą bei informuoti visuomenę apie didėjančio atsparumo šiai vaistų grupei ...
Vėžys (nuotr. 123rf.com)
Lietuvoje stemplės vėžys kasmet nustatomas apie 200 gyventojų. Šis vėžys sudaro maždaug 3 proc. visų piktybinių navikų. Vyrai stemplės vėžiu serga dažniau nei moterys. Kaip ir ...
poliklinika (Fotodiena/Kristupas Kolodzeiskis)
Nacionalinis vėžio institutas, pateikęs 2012–2015 m. Vėžio registro duomenis, pasidžiaugė, jog, nepaisant to, kad sergamumas vėžiu kasmet auga, mirtingumas nuo šios klastingos ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų