Partnerio turinys
Turinys paruoštas bei kontroliuojamas projekto partnerio
2019.10.03 14:38

Hemorojus gali užklupti kiekvieną, nepaisant lyties, amžiaus ar sveikatos būklės. Nors šios ligos atsiradimo priežastys nėra iki galo išsiaiškintos, dažnai teigiama, kad hemorojus – gyvenimo būdo liga, atsirandanti dėl pasyvaus gyvenimo ir netinkamos mitybos. 

Hemorojus (nuotr. 123rf.com)

Hemorojus (nuotr. 123rf.com)

Pastarieji įpročiai iššaukia tokias sveikatos problemas, kaip vidurių užkietėjimas ar apsunkintas tuštinimasis bei antsvoris. Visa tai tik didina hemorojaus atsiradimo riziką, todėl dalinamės patarimais, kokiais būdais galima sumažinti hemorojaus atsiradimo riziką. 

1. Esant vidurių užkietėjimui ar apsunkintam tuštinimuisi 

Šios žarnyno problemos dažniausiai atsiranda dėl netinkamų mitybos įpročių, kada valgoma per mažai arba išvis į savo mitybos racioną nėra įtraukiami skaidulinių medžiagų turintys maisto produktai. Esant per mažam skaidulų kiekiui maiste, rekomenduojama į savo valgiaraštį įtraukti daugiau daržovių: morkų, burokėlių, brokolinių ir briuselinių kopūstų, saldžių bulvių, moliūgų. Taip pat patartina valgyti ir skaidulų turinčių vaisių bei uogų: braškių, aviečių, juodųjų serbentų, spanguolių, bananų, kriaušių, apelsinų. 

REKLAMA

Daug skaidulinių medžiagų taip pat turi: avižinės, grikių, perlinės, miežinės kruopos, juodasis šokoladas, pupelės ir riešutai. 

Norint išvengti vidurių užkietėjimo būtina organizmą aprūpinti ir pakankamu vandens kiekiu, kadangi vanduo ypač svarbus tinkamam virškinimo sistemos darbui palaikyti. 

2. Gyvenant pasyvų gyvenimo būdą 

Mažas judrumas, ilgos valandos sėdimo darbo ir pasyvus laisvalaikio leidimas yra vienos dažniausiai pasitaikančių hemorojaus atsiradimo priežasčių jauname amžiuje. Ilgas sėdėjimas nekeičiant sėdimos pozicijos skatina dubens srityje esančių kraujagyslių kraujo nutekėjimo sutrikimus. Vykstant šiems procesams hemorojiniai mazgai didėja ir taip išsivysto hemorojus. 

Vienintelis būdas, kaip sumažinti hemorojaus riziką gyvenant pasyviai – keisti savo įpročius. Dirbantiems sėdimą darbą rekomenduojama nuolatos daryti pertraukėles atsikeliant nuo kėdės ir pasivaikštant, keisti sėdėjimo pozicijas, pietų pertraukos metu skirti laiko ilgesniam pasivaikščiojimui ir jei tik yra galimybė, į darbą vykti pėsčiomis ar dviračiu. 

Taip pat rekomenduojama rytais mankštintis, savaitgaliais ar vakarais po darbo užsiimti aktyvia veikla, mėgstamu sportu, eiti pasivaikščioti. 

Veiksniai, kurių nekontroliuojame 

Hemorojaus atsiradimo riziką lemia ne tik gyvenimo būdas, bet ir paveldimumas ar sulėtėjusi kraujotaka dubens srityje nėštumo metu. Nors pastarųjų ligos atsiradimo priežasčių kontroliuoti negalime, tačiau tinkama mityba ir aktyvus gyvenimo būdas bet kokiu atveju mažina tikimybę hemorojaus vystymuisi. 

Vis dėlto, jei ši liga jus jau kankina – svarbu nedelsti ir apsilankyti pas gydytoją proktologą, kadangi laiku pastebėtas hemorojus išgydomas kur kas lengviau, o užleistam hemorojui gydyti gali prireikti ir operacijos.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Darbuotojai užfiksavo poros akimirką restorane: visi internautai ėmė jų ieškoti
DABAR RODOMA
Darbuotojai užfiksavo poros akimirką restorane: visi internautai ėmė jų ieškoti
DABAR RODOMA
Pamačius šalia važiavusį automobilį išsitraukė kamerą: to dar nebuvo regėję
DABAR RODOMA
Keistos išvaizdos žuvis sukėlė sąmyšį: atrodo, kaip su žmogaus veidu
DABAR RODOMA
Venckienės palaikymo mitingo dalyvė: aš buvau pas Neringą kameroje
DABAR RODOMA
Šokiruojantis įrašas: policija elektra kratė vyrą, kurio rankose – vienerių metų vaikas
DABAR RODOMA
Vyras renka žmonių nagus: nepatikėsite, kam juos naudoja
DABAR RODOMA
Šuo tapo sensacija – šeimininkui moka pasakyti žodžiais, ko nori
DABAR RODOMA
Linksmos sesučių Emilijos ir Martynos pamokos, kaip kepti pyragą
DABAR RODOMA
„X faktoriaus“ dalyvės istorija: juodžiausios mintys ir netikėtai užklupusi sėkmė
DABAR RODOMA
Mikutavičius atskleidė, kokios aistros verda „X faktoriaus“ užkulisiuose
REKLAMA
Hemorojus (nuotr. 123rf.com)
Su hemorojumi susiduria daugiau nei pusė suaugusių žmonių ir nors ši liga skirtingiems žmonėms gali pasireikšti skirtingais simptomais, hemorojaus sukeliamus negalavimus ...
Įtrinkite pažastis bulve – rezultatas nustebins (nuotr. 123rf.com)
Pažastys yra jautri sritis ir daugelis moterų susiduria su šios srities problemomis, todėl rūpindamiesi pažastimis turėtumėte skirti daugiau dėmesio, rašoma ...
Priskretusi orkaitė bus lyg nauja (nuotr. facebook.com)
Moteris pasidalino radikalios savo orkaitės transformacijos „prieš“ ir „po“ nuotraukomis – atrodė, kad orkaitę jau reikės išmesti, rašoma mirror.co.uk. Orkaitės labai greitai ...
Ryžiai (nuotr. 123rf.com)
Ryžiai visame pasaulyje naudojami skirtinguose meniu. Tačiau ryžius galima naudoti ne tik virtuvėje. Galbūt kai kurie iš jūsų naudojo ryžius gelbstint mobiliuosius telefonus ...
Veido plovimas muilu  (nuotr. 123rf.com)
Lauke – minusinė arba vis besikeičianti temperatūra, patalpose kaitina karštas ir sausas oras. Tikriausiai dažnam toks derinys sukelia daug nepatogumų – veidas įgauna ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų