naujienų portalas tv3.lt
2019.09.04 07:45

Refliuksas, jaučiama rūgštis burnoje sočiai pavalgius arba atsikėlus ryte – labai dažną kamuojanti bėda. Būna ir refliuksas, kai rūgšties burnoje nejaučiame. Ilgainiui toks pasislėpęs sveikatos sutrikimas gali sukelti kitas bėdas: dantų problemas, užkimimą, kosulį, sinusitą, lėtinį obstrukcinį bronchitą, dusulio priepuolius, astmą. Viena sunkiausių komplikacijų – stemplės vėžys.

Padidėjęs rūgštingumas (nuotr. 123rf.com)

Padidėjęs rūgštingumas (nuotr. 123rf.com)

Taigi, kas tai per liga? Gastroezofaginio refliukso ligą (GERL) – tai lėtinė būklė, kai pažeidžiama stemplės gleivinė ir skrandžio turinys į stemplę patenka dažnai bei didėja atpilamas jo kiekis.

Klaidingai manoma, kad jaučiama rūgštis kyla dėl padidėjusio skrandžio sulčių rūgštingumo. Yra atvirkščiai - ši liga vystosi sumažėjus rūgštingumui. Stemplės apatinėje dalyje yra raukas (sfinkteris), kuris saugo stemplės gleivinę nuo agresyvaus rūgštaus skrandžio turinio poveikio. Ryjant maistą stemplės raukas trumpam atsipalaiduoja leisdamas turiniui patekti į skrandį.

Sutrikus rauko funkcijai, atsipalaidavimas įvyksta ne laiku, užtrunka ilgiau nei įprastai. Taip pat kuo vyresni esame - tuo rūgštingumas mažesnis. Todėl šia liga retai kada skundžiasi jauni žmonės.

REKLAMA

Taigi, jei rūgštingumas yra sumažėjęs, turime ne gerti rūgštingumą mažinančius vaistus, o atkurti virškinimo funkciją.

10 minučių prieš valgį tinka išgerti 1 arbatinį šaukštelį citrinos sulčių arba nefiltruoto obuolių sidro acto, skiesto vandeniu. Virškinimui gerinti puikiai tinka šviežias imbieras, pankolio ir saldymedžio arbatos.

Nepamirškime ir mitybos. Kasdien valgomas maistas įtakoja mūsų sveikatą. Pirmiausia reikėtų atsisakyti baltų miltų, cukraus, kavos, šokolado, alkoholio, kepto, greito maisto ir visų pusfabrikačių. Refliuksą įtakoja ir nuolat patiriamas stresas, darbas pavalgius ir pasilenkus, aptempto liemens drabužiai, rūkymas, persivalgymas, tad dažnai vien mityba nepadeda - kartu reikia keisti ir gyvenimo būdą. Miegoti rekomenduojama aukščiau pakėlus galvą. Galima atlikti maisto netoleravimo testą.

Daktaras C. Zalvan atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 200 žmonių su GERL problema. Tyrimo rezultatai parodė, kad šią ligą gali padėti įveikti 90% vegetariška mityba. Pacientai, kurie maitinosi daržovėmis, vaisiais, ankštiniais, grūdais, sėklomis ir riešutais, o mėsos ir pieno produktai buvo vartojami tik 2-3 kartus per savaitę, po šešių savaičių nurodė, kad jaučia ženkliai mažesnius ligos simptomus.

Taigi, planuojant mitybą reikėtų rinktis sveikuosius riebalus (avokadus, alyvų ir kokosų aliejų, šiek tiek riešutų ir sėklų), kiaušinius, liesą mėsą, žuvį, grūdus (avižų dribsniai, grikiai, ryžiai), vaisius ir daržoves. Valgyti šiltą maistą. Maistas neturi būti per karštas ar per šaltas. Geriausia rinktis švelnaus skonio, namie gamintus patiekalus.

Šaltinis: Emilija Miliauskė, tinklaraštis Kuras kūnui

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Kosinčia keleive pasiskundęs autobuso vairuotojas po savaitės mirė nuo koronaviruso
DABAR RODOMA
Kosinčia keleive pasiskundęs autobuso vairuotojas po savaitės mirė nuo koronaviruso
DABAR RODOMA
Farai. Tokio veikėjo „Farai“ jau seniai nefiksavo: epizodas virto tikra tragikomedija
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Profesorius Kasiulevičius įvardijo Lietuvos ir pasaulio galimus scenarijus dėl koronaviruso
DABAR RODOMA
Nepaprasta prieglaudoje gyvenančio keturkojo istorija: visus pasitinka su šypsena
DABAR RODOMA
Sunku patikėti: išsitraukė kamerą pamačius, kaip moteris pilasi kurą
DABAR RODOMA
Farai. „Farų“ operatorius tapo neblaivaus taksisto įniršio taikiniu: tokio protrūkio nesitikėjo
DABAR RODOMA
Moterys parduotuvėje susimušė dėl tualetinio popieriaus: pamatykite vaizdo įrašą
DABAR RODOMA
Užfiksuotas smurto protrūkis vienoje Lietuvos mokykloje
DABAR RODOMA
Farai. Pamatę, kas po avarijos liko iš BMW, pareigūnai liko priblokšti: išgirdo fantastinę istoriją
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Vaikų teisės su tarnybomis laužėsi į butą: mama ir dukra laukė susigūžusios
REKLAMA
Žolininkė Jolanta atskleidė, kaip stengiasi apsisaugoti nuo koronaviruso (nuotr. facebook.com)
Šalyje ir toliau siaučiant koronavirusui, vis daugiau lietuvių prisimena gamtos teikiamas gėrybes ir įvairiausiais augalais stengiasi stiprinti savo imuninę sistemą. Žolininkė ...
Medikai įspėja kiaušinių nemarginti briliantine žaluma (tv3.lt fotomontažas)
Velykas pasitinkant savo namuose ar sodyboje per visuotinį karantiną, sveikatos specialistai pataria dar labiau paisyti auksinės taisyklės – saiko. Neverta ruošti gausybės ...
Saulius Čaplinskas (nuotr. Fotodiena.lt)
Lietuvoje siaučiant koronavirusui ir artėjant šventiniam savaitgaliui, specialistai ir valdžia baiminasi, kad gyventojai iš namų išlįs į gatves, puls važiuoti lankyti artimųjų ...
Gydytoja perspėja dėl alergijos kiaušiniams (Nuotr. tv3.lt fotomontažas)
Kiaušinius maistui žmonės vartoja jau tūkstančius metų – jų rasime ir kone kiekvieno lietuvio šaldytuve. Šio produkto reikšmė dar labiau sustiprėja artėjant Velykų šventei, ...
Medicininė kaukė (nuotr. Fotodiena/Justino Auškelio)
Nuo penktadienio visiems Lietuvos gyventojams viešose vietose privaloma dėvėti kaukes arba veidą prisidengti šaliku. Naujienų portalo tv3.lt skaitytojams primename, kaip ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų