naujienų portalas tv3.lt
2019.08.27 10:45

Pawelas Kurowskis daugelį metų maitinosi nesveikai – taip jo svoris užkilo iki beveik 110 kg. Ketogeninę dietą derindamas su intensyviomis svorių kilnojimo treniruotėmis ir smulkių mitybos pokyčių padedamas, jis įspūdingai pasikeitė.

Vyro pokyčiai traukia akį (asmeninio archyvo nuotr.)

Vyro pokyčiai traukia akį (asmeninio archyvo nuotr.)

Dabar vyras sveria tik 77 kg ir dalyvauja kultūrizmo varžybose, rašoma menshealth.com.

„Buvau aktyvus vaikas ir paauglys. Žaidžiau futbolą, rankinį, šokau kapoeirą ir užsiiminėjau gimnastiką – anuomet man tai labai patiko,“ – sako Pawelas Kurowskis, trisdešimtmetis asmeninis treneris iš Krokuvos, – „Tuomet studentavimo metais apsileidau.“

Jo istorija girdėta ne kartą: baigęs universitetą jis gavo darbą, kuriame apie 90 procentų laiko tekdavo praleisti už vairo – jis keliaudavo apmokyti klientų dirbti elektroninio mokėjimo sistemomis. Jo mityba susidarė iš saldumynų, greito maisto ir kaloringų gėrimų. Po darbo, vietoj to, kad sportuotų, jis laiką leisdavo žaisdamas kompiuterinius žaidimus.

Galiausiai Pawelo svoris pasiekė 110 kg, o tai 1,76 m ūgio vaikinui – reikšmingas skaičius. Jis vargo dėl aukšto kraujospūdžio, aukšto cholesterolio ir cukraus kiekio kraujyje.

REKLAMA

Šie rodikliai neramino, bet kad jis tikrai suvoktų, kokia sunki yra padėtis, ją reikėjo pajusti širdimi. „Pasikeisti galutinai nusprendžiau dėl to, kad mano mergina bemieges naktis praleisdavo verkdama, nes siaubingai knarkdavau,“ – sako jis, – „Tai mane labai sukrėtė.“

Tuomet jis ėmėsi gyvenimo būdo pertvarkos. Pawelas nustojo valgyti saldumynus ir greitą maistą. Kompiuterinius žaidimus jis iškeitė į domėjimąsi sveika mityba ir sportu.

Tuomet užsiregistravo į sporto klubą. Informacijos jis ieškojo internete ir išsirinko ketogeninę, kuri turėjo geriausiai jam tikti. Vyras pradėjo skaičiuoti kalorijas, užsiėmė visą kūną stiprinančiomis treniruotėmis bei kardio sportu, ir maždaug po metų pasiekė 77 kg svorį.

Tuo metu prie tokio sveiko gyvenimo būdo jis jau buvo pripratęs. Jo tikslas nebuvo vien tik pasiekti tam tikrą kilogramų skaičių – jis norėjo, kad ir jo kūno formos būtų kitokios. Pawelas pradėjo save įsivaizduoti ne tik kaip lieknėjantį žmogų, bet ir kaip kultūristą. Netrukus jis ėmė dailinti savo figūrą, kol galiausiai jo kūno riebalų masė tebuvo 10 procentų.

Šiuo metu jis dalyvauja kultūrizmo varžybose, o kitais metais ruošiasi Tarptautinės natūralaus kultūrizmo asociacijos konkursui. „Tai sukelia priklausomybę,“ – sako jis, – „lyg vaidmenų žaidime pereičiau į vis aukštesnį lygį.“

Kad įvyktų visi šie pokyčiai, Pawelui reikėjo kardinaliai pakeisti gyvenimo būdą. Nutukusiam ir nesportiškam kompiuterinių žaidimų entuziastui tapti asmeniniu treneriu ir kultūristu nebuvo paprasta, bet jis nuosekliai siekė tikslo. „Turėkite planą ir tikslą ir jų siekite,“ – sako jis, – „Svarbiausia – nuoseklumas. Jokių stebuklų nebūna.“

REKLAMA

Jis teigia, kad vien tik motyvacijos neužtenka – bent jau iš pradžių. „Motyvacijos gali būti, bet turi būti kuo greičiau išvystytas įprotis bei nuoseklumas, kol ta motyvacija dar nesibaigė,“ – sako jis, – „Kai išsivystai įprotį sveikai maitintis ir nuolat sportuoti, daugiau motyvacijos nebereikia – pats tampi motyvacija kitiems.“

Jis pastebi, kad Lenkijoje vis daugiau žmonių skundžiasi nutukimo sąlygotomis sveikatos problemomis, todėl Pawelas nori savo ruožtu padėti žmonės turėti sveikus ir gražius kūnus, kokių jie nori.

„Labai noriu padėti žmonėms šiuo klausimu,“ – sako jis, – „kad visi gyventų sveikai.“

aukse
2019-08-27 10:58:25
girdejau ivairiu atsiliepimu apie keto, bet dziugu kad jam pavyko
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Šaunus 2019-08-27 15:37:49
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Žmogus, puiki motyvacija kitiems   ATSAKYTI
Gerbejas 2019-08-27 13:03:15
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Kaip galima numesti svorio, kai toks skanus McDonaldsas?   ATSAKYTI
Patarimas 2019-08-27 13:01:22
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Baikite esti sudus ir viskas bus gerai   ATSAKYTI
Sportininkas 2019-08-27 13:00:33
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Viskas imanoma, reikia tik valios, zviegia tie, kurie tingi   ATSAKYTI
Aukse 2019-08-27 12:16:41
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Keto tikrai geris   ATSAKYTI
Darius 2019-08-27 12:06:48
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Baikit propaganda varyti ir kurti legendas žurnalistais pasitikėti negalima nes jie tapo melagiai    ATSAKYTI
Vadimas 2019-08-27 11:39:14
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Gal ir reiktu pabandyti   ATSAKYTI
Oho 2019-08-27 11:37:20
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Ispudingas pokytis!    ATSAKYTI
skaitytojas 2019-08-27 10:58:47
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
koks lietuviskas :D    ATSAKYTI
aukse 2019-08-27 10:58:25
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
girdejau ivairiu atsiliepimu apie keto, bet dziugu kad jam pavyko   ATSAKYTI

Top Video

Žvejys manė pagavęs gyvenimo laimikį, kai ištraukė – norėjosi bėgti
DABAR RODOMA
Žvejys manė pagavęs gyvenimo laimikį, kai ištraukė – norėjosi bėgti
DABAR RODOMA
Kamerų įrašas atskleidė baisią tragediją: berniukas baseina pražudė draugę
DABAR RODOMA
Baisi nelaimė: vaikinai nufilmavo paskutines savo gyvenimo akimirkas
DABAR RODOMA
Gyventojams šiurpą sukėlė įrašas iš namų kiemo – naktį sulaukė netikėtumo
DABAR RODOMA
Radinys moterų tualete privertė klykti: tapo interneto sensacija
DABAR RODOMA
„Toyota“ skelbia automobilių revoliuciją: nebereikės nei kuro, nei elektros
DABAR RODOMA
Tarp paauglių merginų populiarėjanti mada sukrečia – gali baigtis itin skausmingai
DABAR RODOMA
Prie miško gyventojai išvydo netikėta reginį: vietiniai tai vadina legenda
DABAR RODOMA
Nufilmavo, kaip tėvai veža vaikus automobilyje: šokiravo milijonus
DABAR RODOMA
Sunku būtų patikėti, kaip įvyko avarija, jeigu ne vaizdo įrašas
REKLAMA
Pelėsis vonioje (nuotr. 123rf.com)
Pelėsiai dažniausiai klesti vonios kambariuose dėl drėgmės ir vandens pertekliaus. Laimei, atsikratyti pelėsio lengva naudojant keletą pagrindinių valymo priemonių! Norėdami ...
Seksas (nuotr. 123rf.com)
Georgia Clark, knygos „The Bucket List“ autorė, pasakoja, ką tyrimo sumetimais apsilankiusi orgijoje suprato apie santykius. „Mėgstu sakyti, kad ten nuėjau dėl savo rašomos ...
Išsirinkite vieną paveikslėlį: štai koks žmogus esate
Tikriausiai nėra nė vieno žmogaus, kuris, būdamas vaikas, nemėgo muilo burbulų … Kviečiame atlikti patrauklų testą, kuris padės nustatyti, kas jus stabdo gyvenime, ...
Živilė ir Agnius dukrai pastatė svajonių namelį (nuotr. asm. archyvo)
Kauniečiai Agnius ir Živilė Jaškūnai išpildė savo mažosios dukros Evos svajonę – nuosavame kieme pastatė tik jai skirtą žaidimų namelį. Pastelinių spalvų namelis užbūrė ...
Raskite kitokią šlepetę
Šioje nuotraukoje pamatysite daugybę paplūdimio šlepečių. Čia jų, spalvotų, ryškių ir vienspalvių, išdėliota dešimtys. Vis dėlto tik vikriausiems ir apsukriausiems pavyks ...
REKLAMA

TELEVIZIJA



×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų