naujienų portalas tv3.lt
2019.08.17 16:07

Norite plokščio pilvuko? Atsisakykite druskos. Ne visiškai, bet kaip rekomenduoja Pasaulio sveikatos organizacija, stenkitės nevartoti daugiau 5 gramų per dieną.

Plokščias pilvas (nuotr. 123rf.com)

Plokščias pilvas (nuotr. 123rf.com)

Jeigu jus vargina hipertenzija (padidėjęs kraujo spaudimas) ar diabetas nevartokite daugiau nei 2, 3 gramų per dieną (mažiau nei pusė arbatinio šaukštelio).

Tai labai paprasta, bet veiksminga taisyklė. Venkite sūdytų produktų, padažų, pusfabrikačių , perdirbto ar greito maisto, kuris stipriai sūdytas. Druska skatina skysčių kaupimąsi organizme, o tai verčia atrodyti ir jaustis sunkiai, patinusiai.

Maistą vietoje druskos skaninkite vartodami įvairius prieskonius ir natūralius pagardus:

•Natūrali pomidorų pasta •Citrinos sultys •Alyvuogės •Saulėje džiovinti pomidorai (be aliejaus) •Imbieras •Įvairūs prieskoniai (bazilikas, saldžiosios paprikos, laurų lapai, kmynai, kardamonas, cinamonas, gvazdikėliai, kalendra, imbieras, garam masala, citrinžolė, muskatas, petražolės, pipirai, vanilė ir kt.) •Čili ir kajeno pipirai •Nefiltruotas obuolių sidro actas •Balzaminis actas •Grūdėtosios garstyčios

REKLAMA

Negalime visiškai atsisakyti druskos. Druska (natrio chloridas) reikalinga kiekvienam gyvam organizmui. Natris reikalingas medžiagų apykaitai, jis padeda maistingosioms medžiagoms susimaišyti per ląstelių membranas, maistinių medžiagų įsisavinimui taip pat nervų sistemos ir raumenų darbui.

Chloras – skrandžio sulčių sudedamoji dalis. Chloras padeda skaidyti riebalus, būtinas kaulų augimui, gerai nervinės ir lytinės sistemų veiklai.

Vis dėlto, jei valgome pakankamą kiekį daržovių, su jomis jau gauname ir natrio ir chlorido. Todėl papildomai sūdyti maisto nereikėtų. Juolab jei valgomi pagaminti produktai, kurių sudėtyje jau yra druskos: duona, sūris, įvairūs pusfabrikačiai, kepta mėsa, mėsos gaminiai ir kt.

Taigi, jei mityba pilnavertė, sumažinę druskos kiekį greitai pastebėsite, kad pilvo presas pradeda ryškėti.

Šaltinis: Emilija Miliauskė, tinklaraštis Kuras kūnui

Sodietė
2019-08-17 17:52:56
Jau tiek visokiausių patarimų ir dėl pilvukų,ir sanarių,ir dėl...Jau net sunku išvardint,tačiau žmonės kaip serga taip serga.Turiu sveikatos problemų.Išbandžiau ir kaulažolių tepalą,ir gemza,ir gėriau želatiną,savaičių savaites ir dar visokius patarimus, o kaip skaudėjo taip ir skauda.Jau netiku nei tais patarimais,nei liaudies medicina.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Nele 2019-09-02 07:32:47
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Ką čia rašinėja vėjus, jeigu sąnario kremzle susidevejus kaulas kaulą liečia neber kremzlės tai nei tepalai nei papildai nepadės išgelbės tik operacija, patyriau savo kailiu, dabar lakstau kaip bitute, aišku kas turi svorį tiem sunkiau bet irgi operacija išgelbėja tik reik su savim dirbt-daug sportuot o ne gulėt lovoje ir viskas pavyksta puikiai! O kiek išgerta ir visokių papildų, nuskausminamuju ir injekcijų veltui pinigai išmesti į balą, padėjo tik sąnario keitimo operacija. Aišku svoris irgi svarbu neapkrauni sunkumų sanariu   ATSAKYTI
Sodietė 2019-08-17 17:52:56
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Jau tiek visokiausių patarimų ir dėl pilvukų,ir sanarių,ir dėl...Jau net sunku išvardint,tačiau žmonės kaip serga taip serga.Turiu sveikatos problemų.Išbandžiau ir kaulažolių tepalą,ir gemza,ir gėriau želatiną,savaičių savaites ir dar visokius patarimus, o kaip skaudėjo taip ir skauda.Jau netiku nei tais patarimais,nei liaudies medicina.   ATSAKYTI
Alma 2019-08-19 18:16:30
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Svorį reikia kontroliuoti ir sąnariai tikrai neskaudės, išmėginta savo patirtimi  

Top Video

Po paviešinto įrašo, kaip pareigūnas elgėsi su mokyklinuke – šis atleistas
DABAR RODOMA
Po paviešinto įrašo, kaip pareigūnas elgėsi su mokyklinuke – šis atleistas
DABAR RODOMA
Namų kieme radę „dovaną“ šeima pežiūrėjo įrašą – negalėjo patikėti
DABAR RODOMA
Savo kieme dirbęs vyras tapo sensacija: įrašas priverčia aiktelėti
DABAR RODOMA
Lietuvos žurnalistų krepšinio čempionai – TV3 komanda!
DABAR RODOMA
NBA nakties epizodų TOP 5
DABAR RODOMA
Įspūdingi Ziono Williamsono žaidimo epizodai NBA ikisezoninėse varžybose
DABAR RODOMA
Moteris manė, kad namuose vaidenasi: tiesa pasirodė visai kitokia
DABAR RODOMA
Kamerų įrašas atskleidė moterų sąmokslą: apsvaigino vyrą ir juo pasinaudojo
DABAR RODOMA
Šiurpą keliantis reginys: vyras kameromis užfiksavo neįprastą reiškinį
DABAR RODOMA
100-metį atšventusios dvynės atskleidė paprastą savo ilgo gyvenimo paslaptį
REKLAMA
Mama ir vaikas (nuotr. SCANPIX)
Jei norite gauti ligos išmoką, sirgdami ir turėdami nedarbingumo lapelį privalote laikytis tam tikrų taisyklių. Vis dėlto ką daryti, jei turite vaikų, kurių poreikiai „neserga“ ...
Eilės ligoninėje (Stopkadras)
Nors Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) tikina, kad naujoji išankstinė pacientų registracijos sistema turėtų leisti pas gydytojus specialistus patekti daug greičiau, pacientų ...
Asociatyvi (nuotr. 123rf.com)
Pradėti dieną mankšta yra protingas sprendimas. Taip pat reikėtų nepamiršti ir pusryčių. Tačiau kokia eilės tvarka reikėtų užsiimti šiomis veiklomis - pusryčiai prieš sportą ar ...
 Aurelijus Veryga (nuotr. stop kadras)
Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga, nustatydamas kompensuojamųjų vaistinių preparatų įrašymo į kainyną tvarką bei kompensuojamųjų vaistinių preparatų įsigijimo ...
Gripas (nuotr. SCANPIX)
„Jei susergi sloga, pradedi kosėti, krečia temperatūra – kaip reikia atskirti, ar tai paprastas peršalimas, ar gripas?“ – klausia 24 metų Marija iš Rokiškio. Tiek peršalimui, ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų