naujienų portalas tv3.lt
2019.08.17 16:07

Norite plokščio pilvuko? Atsisakykite druskos. Ne visiškai, bet kaip rekomenduoja Pasaulio sveikatos organizacija, stenkitės nevartoti daugiau 5 gramų per dieną.

Plokščias pilvas (nuotr. 123rf.com)

Plokščias pilvas (nuotr. 123rf.com)

Jeigu jus vargina hipertenzija (padidėjęs kraujo spaudimas) ar diabetas nevartokite daugiau nei 2, 3 gramų per dieną (mažiau nei pusė arbatinio šaukštelio).

Tai labai paprasta, bet veiksminga taisyklė. Venkite sūdytų produktų, padažų, pusfabrikačių , perdirbto ar greito maisto, kuris stipriai sūdytas. Druska skatina skysčių kaupimąsi organizme, o tai verčia atrodyti ir jaustis sunkiai, patinusiai.

Maistą vietoje druskos skaninkite vartodami įvairius prieskonius ir natūralius pagardus:

•Natūrali pomidorų pasta •Citrinos sultys •Alyvuogės •Saulėje džiovinti pomidorai (be aliejaus) •Imbieras •Įvairūs prieskoniai (bazilikas, saldžiosios paprikos, laurų lapai, kmynai, kardamonas, cinamonas, gvazdikėliai, kalendra, imbieras, garam masala, citrinžolė, muskatas, petražolės, pipirai, vanilė ir kt.) •Čili ir kajeno pipirai •Nefiltruotas obuolių sidro actas •Balzaminis actas •Grūdėtosios garstyčios

REKLAMA

Negalime visiškai atsisakyti druskos. Druska (natrio chloridas) reikalinga kiekvienam gyvam organizmui. Natris reikalingas medžiagų apykaitai, jis padeda maistingosioms medžiagoms susimaišyti per ląstelių membranas, maistinių medžiagų įsisavinimui taip pat nervų sistemos ir raumenų darbui.

Chloras – skrandžio sulčių sudedamoji dalis. Chloras padeda skaidyti riebalus, būtinas kaulų augimui, gerai nervinės ir lytinės sistemų veiklai.

Vis dėlto, jei valgome pakankamą kiekį daržovių, su jomis jau gauname ir natrio ir chlorido. Todėl papildomai sūdyti maisto nereikėtų. Juolab jei valgomi pagaminti produktai, kurių sudėtyje jau yra druskos: duona, sūris, įvairūs pusfabrikačiai, kepta mėsa, mėsos gaminiai ir kt.

Taigi, jei mityba pilnavertė, sumažinę druskos kiekį greitai pastebėsite, kad pilvo presas pradeda ryškėti.

Šaltinis: Emilija Miliauskė, tinklaraštis Kuras kūnui

Sodietė
2019-08-17 17:52:56
Jau tiek visokiausių patarimų ir dėl pilvukų,ir sanarių,ir dėl...Jau net sunku išvardint,tačiau žmonės kaip serga taip serga.Turiu sveikatos problemų.Išbandžiau ir kaulažolių tepalą,ir gemza,ir gėriau želatiną,savaičių savaites ir dar visokius patarimus, o kaip skaudėjo taip ir skauda.Jau netiku nei tais patarimais,nei liaudies medicina.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Nele 2019-09-02 07:32:47
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Ką čia rašinėja vėjus, jeigu sąnario kremzle susidevejus kaulas kaulą liečia neber kremzlės tai nei tepalai nei papildai nepadės išgelbės tik operacija, patyriau savo kailiu, dabar lakstau kaip bitute, aišku kas turi svorį tiem sunkiau bet irgi operacija išgelbėja tik reik su savim dirbt-daug sportuot o ne gulėt lovoje ir viskas pavyksta puikiai! O kiek išgerta ir visokių papildų, nuskausminamuju ir injekcijų veltui pinigai išmesti į balą, padėjo tik sąnario keitimo operacija. Aišku svoris irgi svarbu neapkrauni sunkumų sanariu   ATSAKYTI
Sodietė 2019-08-17 17:52:56
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Jau tiek visokiausių patarimų ir dėl pilvukų,ir sanarių,ir dėl...Jau net sunku išvardint,tačiau žmonės kaip serga taip serga.Turiu sveikatos problemų.Išbandžiau ir kaulažolių tepalą,ir gemza,ir gėriau želatiną,savaičių savaites ir dar visokius patarimus, o kaip skaudėjo taip ir skauda.Jau netiku nei tais patarimais,nei liaudies medicina.   ATSAKYTI
Alma 2019-08-19 18:16:30
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Svorį reikia kontroliuoti ir sąnariai tikrai neskaudės, išmėginta savo patirtimi  

Top Video

Laidotuves pertraukė netikėtumas: vyrui teko šokti į iškastą duobę
DABAR RODOMA
Laidotuves pertraukė netikėtumas: vyrui teko šokti į iškastą duobę
DABAR RODOMA
Išgyveno nemaloniausią incidentą lėktuve: keleivei prireikė palydovų pagalbos
DABAR RODOMA
Paviešintas įrašas, kaip siuntų darbuotojais apsimetę vyrai surišo šeimą ir ją apvogė
DABAR RODOMA
Moteris patyrė gyvenimo sukrėtimą: su taksi nevažiuos dar ilgai
DABAR RODOMA
Nufilmuota tragedijos akimirka: neišsiskleidęs nei vienas parašiutas pražudė vyrą
DABAR RODOMA
Paliko vienam kartui su tėčiu: mama išvydusi savo mažylę paklaiko
DABAR RODOMA
Nepaprasta akimirka: draugystė ištirpdė milijonų internautų širdis
DABAR RODOMA
Išlaisvinti dešimtys žmonių, kurie metų metus buvo laikomi narvuose
DABAR RODOMA
Keistas incidentas: gelbėjo ant pastatų laipiojančią nuogą moterį
DABAR RODOMA
Pareigūnai paviešino įrašą: gelbėjo springstantį kūdikį
REKLAMA
Ligoninė (nuotr. stop kadras)
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro Kauno departamentas praneša apie J. Dopkevičiaus progimnazijoje užfiksuotą ūmios žarnyno infekcijos protrūkį. Iš viso į asmens ...
Ligoninė
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras (ULAC), remiantis Europos ligų prevencijos ir kontrolės (ELPKC) centro duomenimis, informuoja, kad Prancūzijoje (Var departamente, ...
meningokokas (Vaikų ligoninės nuotr.)
Lietuvoje registruojama daugiausiai susirgusių meningokokine B tipo infekcija tarp visų Europos Sąjungos šalių. Tai yra beveik dvigubai daugiau nei Airijoje, Nyderlanduose ir ...
Greitoji (nuotr. stop kadras)
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) duomenimis, sergamumas gripu ir ūmiomis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) padidėjo. Praeitą savaitę, lyginant su ...
Pacientas (nuotr. 123rf.com)
Medicinos diagnostikos ir gydymo centras (MDGC) nuo šiol savo pacientams suteiks galimybę greičiau ir pigiau atlikti inovatyvų neinvazinį prostatos vėžio biožymenų tyrimą, ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų