Obuolių actą nuolat liaupsina įžymybės ir sveiko gyvenimo būdo entuziastai. Daugelis įsitikinę, kad šiame maisto produkte yra nuo daugelio skirtingų ligų padėti galinčių savybių – tai ir gerklės skausmas, odos ir plaukų problemos, ir net diabetas.

Mityba (nuotr. 123rf.com)

Mityba (nuotr. 123rf.com)

Pastaraisiais metais obuolių actas pradėtas naudoti ir kaip lieknėti padedanti priemonė, ir apskritai labai naudingas sveikatai produktas. Orlando Bloomas ir Katy Perry neseniai pradėjo naudoti sveikatingumo produktų gamintojo „Bragg's Apple Cider Vinegar“ prekes. „Karibų piratų“ aktorius teigė, kad obuolių actą geria jau dvidešimt metų.

Bet kuo jis toks naudingas sveikatai? Ar geriant obuolių actą galima numesti svorio? Štai viskas, ką apie tai reikia žinoti.

Kas yra obuolių actas?

Obuolių actas – tai obuolių sidras, kuris yra fermentuojamas obuolius ir cukrų paverčiant alkoholiu. Tuomet pridedama specialių bakterijų, kurios šį gėrimą paverčia acto rūgštimi – aktyviuoju acto ingredientu.

Toks nefiltruotas obuolių actas, kokį gamina „Bragg's“, taip pat turi specialaus raugo, kuriame yra baltymų, priešiškųjų ir naudingųjų bakterijų. Obuolių actas yra sudarytas iš 94% vandens, 5% acto rūgšties ir 1% angliavandenių, o riebalų ir baltymų jame išvis nėra.

REKLAMA

Kokią naudą sveikatai teikia obuolių actas?

Obuolių acto nauda sveikatai ištirta keliose studijose. 2016 metais atliktas Michaelo Mosley‘io vadovaujamas tyrimas Astono universitete parodė, kad atskiesto obuolių acto gėrimas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Obuolių actas taip pat mažina cholesterolį ir padeda šalinti diabeto simptomus. Anot vieno biologijos, biotechnologijų ir biochemijos mokslų tyrimo, obuolių actas taip pat gali sumažinti tikimybę susirgti širdies ligomis.

Kaip obuolių actas padeda mesti svorį?

Kai kurie tyrimai rodo, kad obuolių actas padeda mesti svorį, bet ši hipotezė nėra patvirtinta. Dietologė ir mitybos specialistė Ro Huntriss sako: „Neretai teigiama, kad vienas iš obuolių acto privalumų yra tai, kad jis padeda mesti svorį.

Kai kurie sako, kad obuolių actas mažina apetitą ir degina riebalus, bet kol kas šiam teiginiui pagrįsti daug įrodymų neturime. Dėl rūgštingo savo turinio obuolių actas taip pat gali sudirginti gerklę ir pažeisti dantų emalį.“

Tuo tarpu kiti ekspertai pastebėjo, kad obuolių actas efektyviai padeda mesti svorį. Dr. Carol Johnson, viena iš Arizonos valstijos universiteto mitybos programos vadovių, teigia, kad taip yra todėl, kad obuolių actas naikina kūno riebalus.

Ji sako, kad į mitybą įtraukus nedidelį kiekį obuolių acto aktyvuojama medžiagų apykaita, todėl riebalai naudojami kaip energija, o ne kaupiami kūne. Anot tinklapio „Healthline“, obuolių actas padeda suvartoti mažiau kalorijų, o tai gali padėti numesti svorio.

Mitybos tinklapyje „Organic Daily Post“ rašoma: „Nėra fiksuotos obuolių acto dozės, kurią reikėtų suvartoti per dieną, kad išgautumėte norimus sveikatos privalumus. Kadangi nėra jokios griežtos taisyklės, kompetetingiausi šaltiniai rekomenduoja suvartoti apie vieną arbatinį šaukštelį ar vieną valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną.“

REKLAMA

Kurios įžymybės obuolių actą naudoja lieknėjimo tikslais?

Šią savaitę Cheryl vienoje radijo laidoje pasakojo apie savo mitybą. Ji sakė, kad svorio numesti jai pavyko geriant obuolių actą. Tačiau nors buvusi „Girls Aloud“ dainininkė liaupsino šį rūgštingą gėrimą, ji savo sekėjus tikino actą gerti labai reguliariai ir atsargiai.

Ji sako: „Anksčiau aš viską išbandydavau vieną ar du kartus, ir paskui apie tai pamiršdavau. Jei norite rezultatų, tam tikro režimo reikia laikytis kelis mėnesius.“

Cheryl – ne vienintelė žvaigždė, pasakojanti apie obuolių acto naudą. Apie šio maisto produkto gerąsias savybes taip pat kalbėjo Hilary Duff, Katy Perry ir Miranda Kerr.

Lota
2019-08-11 13:41:28
Niekur neparašyta, kad actą reikia skiesti vandeniu. Nu kaip gi jį gerti ,, rekomenduoja suvartoti apie vieną arbatinį šaukštelį ar vieną valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną". Katastrofa, išgėrus neskiesto acto, manau, gali kojas užverst.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Anaaaa 2019-08-11 21:02:21
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Kvepia gamintoju reklama, gerkit skiesta ir neskiesta , kad tik gertu .   ATSAKYTI
Nijole 2019-08-11 20:36:29
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Kaip obuoliu acta galima gerti neskiesta ar nepakengs skrandziui   ATSAKYTI
Lota 2019-08-11 13:41:28
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Niekur neparašyta, kad actą reikia skiesti vandeniu. Nu kaip gi jį gerti ,, rekomenduoja suvartoti apie vieną arbatinį šaukštelį ar vieną valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną". Katastrofa, išgėrus neskiesto acto, manau, gali kojas užverst.
   ATSAKYTI

Top Video

Žvejys manė pagavęs gyvenimo laimikį, kai ištraukė – norėjosi bėgti
DABAR RODOMA
Žvejys manė pagavęs gyvenimo laimikį, kai ištraukė – norėjosi bėgti
DABAR RODOMA
Kamerų įrašas atskleidė baisią tragediją: berniukas baseina pražudė draugę
DABAR RODOMA
Baisi nelaimė: vaikinai nufilmavo paskutines savo gyvenimo akimirkas
DABAR RODOMA
Gyventojams šiurpą sukėlė įrašas iš namų kiemo – naktį sulaukė netikėtumo
DABAR RODOMA
Radinys moterų tualete privertė klykti: tapo interneto sensacija
DABAR RODOMA
„Toyota“ skelbia automobilių revoliuciją: nebereikės nei kuro, nei elektros
DABAR RODOMA
Tarp paauglių merginų populiarėjanti mada sukrečia – gali baigtis itin skausmingai
DABAR RODOMA
Prie miško gyventojai išvydo netikėta reginį: vietiniai tai vadina legenda
DABAR RODOMA
Nufilmavo, kaip tėvai veža vaikus automobilyje: šokiravo milijonus
DABAR RODOMA
Sunku būtų patikėti, kaip įvyko avarija, jeigu ne vaizdo įrašas
REKLAMA
Pelėsis vonioje (nuotr. 123rf.com)
Pelėsiai dažniausiai klesti vonios kambariuose dėl drėgmės ir vandens pertekliaus. Laimei, atsikratyti pelėsio lengva naudojant keletą pagrindinių valymo priemonių! Norėdami ...
Seksas (nuotr. 123rf.com)
Georgia Clark, knygos „The Bucket List“ autorė, pasakoja, ką tyrimo sumetimais apsilankiusi orgijoje suprato apie santykius. „Mėgstu sakyti, kad ten nuėjau dėl savo rašomos ...
Išsirinkite vieną paveikslėlį: štai koks žmogus esate
Tikriausiai nėra nė vieno žmogaus, kuris, būdamas vaikas, nemėgo muilo burbulų … Kviečiame atlikti patrauklų testą, kuris padės nustatyti, kas jus stabdo gyvenime, ...
Živilė ir Agnius dukrai pastatė svajonių namelį (nuotr. asm. archyvo)
Kauniečiai Agnius ir Živilė Jaškūnai išpildė savo mažosios dukros Evos svajonę – nuosavame kieme pastatė tik jai skirtą žaidimų namelį. Pastelinių spalvų namelis užbūrė ...
Raskite kitokią šlepetę
Šioje nuotraukoje pamatysite daugybę paplūdimio šlepečių. Čia jų, spalvotų, ryškių ir vienspalvių, išdėliota dešimtys. Vis dėlto tik vikriausiems ir apsukriausiems pavyks ...
REKLAMA

TELEVIZIJA



×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų