naujienų portalas tv3.lt
2019.07.14 11:25

Nuo seniausių laikų Indijoje agurkai buvo naudojami ir tradicinėje medicinoje. Taip yra todėl, kad tokioje šiltoje šalyje, kaip Indija, agurkai palaiko kūnui reikiamą vandens kiekį. Ir tai ne vienintelė nauda, kurią suteikia ši daržovė.

Agurkai (nuotr. Fotolia.com)

Agurkai (nuotr. Fotolia.com)

Tinklaraštis brightside.me vardija agurkų privalumus ir nurodo, kodėl turėtumėte valgyti juos dažniau.

1. Jūs būsite geriau apsaugoti nuo neurologinių ligų.

Nustatyta, kad agurkuose esantis mikroelementas fisetinas daro teigiamą įtaką smegenų sveikatai. Agurkai taip pat turi fosforo, o fosforo trūkumas susijęs su padidėjusia kognityvinių ligų rizika. Taigi, valgant agurkus, jūsų smegenys bus budrios ir susitelkusios!

2. Galite numesti svorio.

Didelis vandens kiekis agurkuose padeda greičiau pasisotinti ir tokiu būdu kontroliuoti persivalgymą, o tai gali prisidėti prie svorio mažinimo. Agurkai neturi riebalų ir pasižymi nedideliu kalorijų kiekiu. Taigi, tai puikus pasirinkimas tiems, kurie bando sumažinti savo kūno svorį.

3. Sumažins vėžio riziką.

Agurkuose yra fisetino, kuris be antioksidantų ir priešuždegiminių savybių yra siejamas ir su tam tikrų tipų vėžio rizikos mažinimu.

REKLAMA

4. Pagerės virškinimas.

Agurkuose yra ląstelienos ir didelis vandens kiekis, o tai padeda virškinti. Agurkuose esantys vitaminai taip pat padeda pagerinti virškinimo sistemos funkcionavimą. Kasdien valgydami agurkus galite išspręsti su žarnyno veikla susijusius klausimus.

Agurkai (nuotr. 123rf.com)

Agurkai (nuotr. 123rf.com)

5. Kūnas gaus daugiau vandens.

Maždaug 95% agurkų sudaro vanduo, todėl kasdienis jų valgymas didina viso kūno drėgmės lygį, o tai daro teigiamą poveikį jūsų sveikatai. Jei pamirštate reguliariai gerti vandenį, tuomet 1 agurkas per dieną gali būti puikus išsigelbėjimas.

6. Jūsų oda bus švelnesnė.

Agurkai hidratuoja kūną, o tai naudinga odai. Be to, juose gausu B vitaminų, kurie kartu su vitaminu C ir cinku, labai svarbūs norint turėti gražią ir lygią odą. Agurkuose taip pat yra kofeino rūgšties, kuri kovoja su odos dirginimu ir uždegimu. Agurkuose esančios maistinės medžiagos taip pat padeda kovoti su odos senėjimo požymiais.

7. Patobulins plaukų kokybę ir pamatysite mažiau plaukų slinkimo.

Agurkuose esantys B vitaminai yra labai naudingi galvos odai ir plaukams. Biotinas, riboflavinas, niacinas, vitaminai B5, B6 ir C yra svarbūs plaukų augimui. Jie taip pat apsaugo nuo ankstyvo plaukų slinkimo ir žilimo.

8. Pagerės širdies ir kraujagyslių sveikata.

Agurkai turi kalio, magnio ir K vitamino. Šios 3 maistinės medžiagos yra svarbios tinkamam širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimui. Vitaminas K gyvybiškai svarbus kraujo krešėjimo ir kalcio kiekio kraujyje reguliavimui. Mažesnis magnio ir kalio kiekis gali būti susijęs su didesniu kraujo spaudimu. Nustatyta, kad reguliarus agurkų vartojimas taip pat mažina blogojo cholesterolio kiekį.

REKLAMA

9. Mažėja cukraus kiekis kraujyje.

Agurkuose yra daug fenolinių junginių, flavonoidų ir triterpenų. Pasak mokslininkų, pradėjus valgyti daugiau agurkų, sumažėja cukraus kiekis kraujyje.

10. Kaulai bus stipresni.

Agurkuose yra vitamino K ir kalcio, kurie yra būtini stipresniems kaulams. Nustatyta, kad vitaminas K mažina kaulų lūžių riziką ir vaidina svarbų vaidmenį kalcio pasisavinime.

11. Kūnas atsikratys toksinų.

Manoma, kad agurkai turi natūralių detoksikacijos savybių, o reguliarus šių daržovių vartojimas gali pašalinti kepenyse ir žarnyne susikaupusius toksinus, o tai naudinga geresnei bendrai sveikatai.

12. Pagerės dantų būklė.

Agurkuose yra molibdeno ir fluorido, derinio, kuris, kaip nustatyta, atkuria dantų ėduonį. Kalcio kiekis agurkuose taip pat stiprina dantis.

13. Hormonų balansas.

Fosforas yra pagrindinė organizmo hormonų pusiausvyrą užtikrinanti maistinė medžiaga. Jis sąveikauja su endokrininėmis liaukomis ir padeda kurti bei kontroliuoti hormonus. Agurkuose yra maždaug 4% suaugusiems žmonėms reikalingos kasdienės fosforo normos.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
Kulvinskytė prakalbo apie šeimos pagausėjimą: to laukia visa šeima
DABAR RODOMA
Bijojo judėti net automobilyje: „ledo bombos“ talžė automobilio langą
DABAR RODOMA
Vyras nufilmavo, kaip degalinė apgavo ir priskaičiavo daugiau už kurą
DABAR RODOMA
Paviešinta: apsvaigintą moterį nusitempė nepažįstamas, o apsauga nieko nesiėmė
DABAR RODOMA
In memoriam Vitalijus Cololo: draugai ir bendražygiai apie mirusį vyrą
DABAR RODOMA
„X faktoriuje“ – pirmoji kritika Gerdai: teisėjai pasakė, ko nori iš jos
DABAR RODOMA
Paviešintas įžūlus moters poelgis parduotuvėje: ją teisė 4 milijonai internautų
DABAR RODOMA
Akimirka sujaudino tūkstančius: berniukas pirmą kartą išvydo spalvas
DABAR RODOMA
Paprasta diena Rusijoje: namuose vaizdas privertė aiktelėti
REKLAMA
V. Baltramiejūnienė parodė iššūkį  (nuotr. Juozo Skaros)
Artėjančių švenčių proga veido mankštos ir savimasažos specialistė Viktorija Baltramiejūnienė paruošė išskirtinę staigmeną tik mūsų portalo skaitytojams. Specialistė kviečia ...
Makiažas (nuotr. Organizatorių)
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) Klaipėdos departamento specialistai atkreipia dėmesį į vis populiarėjančias ilgalaikio ...
Medikė laisvalaikiu kuria vainikus: rezultatas žavi daugelį (nuotr. asm. archyvo)
Vainiko simbolika yra giliai įsišaknijusi lietuviškoje kultūroje ir be jų neįsivaizduojamos įvairios šventės: Kalėdos, Velykos, Joninės ir kitos progos. Dabar vis dažniau ...
Erškėtuogės
Lietuvoje nuo seno žinomos erškėtuogės pasižymi vitaminų ir mineralinių medžiagų gausa. Ypač jos tinka rudenį imunitetui stiprinti. Kad nuosavame sode, darže ar kieme subręstų ...
Sapnai  (nuotr. 123rf.com)
Dažnas žmogus miego metu sapnuoja kritimo būseną. Tokį sapną dažnai palydi išgąstis, ką gi galėtų tai reikšti. Suaugusieji dažniau sapnuoja, kad krenta, o ne kad ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay

Top Video

32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
Kulvinskytė prakalbo apie šeimos pagausėjimą: to laukia visa šeima
DABAR RODOMA
Bijojo judėti net automobilyje: „ledo bombos“ talžė automobilio langą
DABAR RODOMA
Vyras nufilmavo, kaip degalinė apgavo ir priskaičiavo daugiau už kurą
DABAR RODOMA
Paviešinta: apsvaigintą moterį nusitempė nepažįstamas, o apsauga nieko nesiėmė
DABAR RODOMA
In memoriam Vitalijus Cololo: draugai ir bendražygiai apie mirusį vyrą
DABAR RODOMA
„X faktoriuje“ – pirmoji kritika Gerdai: teisėjai pasakė, ko nori iš jos
DABAR RODOMA
Paviešintas įžūlus moters poelgis parduotuvėje: ją teisė 4 milijonai internautų
DABAR RODOMA
Akimirka sujaudino tūkstančius: berniukas pirmą kartą išvydo spalvas
DABAR RODOMA
Paprasta diena Rusijoje: namuose vaizdas privertė aiktelėti
Pakaunėje – gyventojų ir darbininkų konfliktas: prireikė net medikų
DABAR RODOMA
Pakaunėje – gyventojų ir darbininkų konfliktas: prireikė net medikų
DABAR RODOMA
Streikas dėl algų Vilniaus universitete: štai sumos, kurias uždirba jo darbuotojai
DABAR RODOMA
Kolegos prabilo apie Panevėžyje nukritusį ir žuvusį kolegą
DABAR RODOMA
Prekybininkai apie naują mokestį – jis atsisuks kitu galu
DABAR RODOMA
Tėvai nemokamu vaikų maitinimu džiaugiasi, tik įžvelgia dar vieną problemą
DABAR RODOMA
Apžvalgininkas apie Seimo kartelės mažinimą: bus dar daugiau „balagano“
DABAR RODOMA
Medikai įspėja išsigandusius studentus, kaip saugotis užkrato
DABAR RODOMA
Literatūros ekspertas Šileris pasakė, kas lemia prastesnius moksleivių gebėjimus
DABAR RODOMA
Kraupi nelaimė Panevėžyje: žuvo nuo pastolių nukritęs statybininkas
DABAR RODOMA
Genialus pareigūno triukas padėjo akimirksniu apmauti ir rasti įtariamąjį
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų