Kad lieknėjimo rezultatai būtų geriausi, kai kurie tyrimai rodo, kad puodelis arbatos prieš miegą gali padėti sudeginti dar daugiau riebalų. Viskas priklauso nuo jūsų pilvo riebalų ir streso ryšio, kuris gali daryti įtaką jūsų medžiagų apykaitai.
Tačiau jei naktį negalite išsimiegoti, geriausias būdas pagerinti miego kokybę yra prieš gulantis į lovą išgerti puodelį arbatos.
Kodėl arbata padeda lieknėti?
Streso būna įvairiausio, bet jo poveikis medžiagų apykaitai visada yra toks pat.
Pirmasis žingsnis, norint sumažinti stresą – naktį gerai išsimiegoti. Lengvas būdas pagerinti poilsio kokybę yra prieš einant miegoti išgerti puodelis vakarinės arbatos.
Tai nereiškia, kad reikia gerti dietines arbatas – tinka paprasta ramunėlių, mėtų ar cinamono arbata.
Kalbėdama apie cinamono arbatos naudą sveikatai, mitybos specialistė Helen Bond sakė „The Sun“: „Nors ji pasižymi nedideliu termogeniniu poveikiu medžiagų apykaitai, ji padeda subalansuoti cukraus ir insulino atsparumą kraujyje, o tai savo ruožtu padeda lieknėti ir malšina norą valgyti nesveiką maistą.
Vėlgi, tai nepakeičia mitybos pokyčių poreikio. Geriausia cukraus ir insulino atsparumą kraujyje balansuoti nevartojant cukraus ir vartojant nedaug angliavandenių.“
Ar žalioji arbata gali padėti numesti svorio?
Žaliosios arbatos teikiama nauda – beribė. Ji taip pat padeda numesti svorio. Žalioji arbata padeda lieknėti, nes skatina medžiagų apykaitą, kadangi joje yra labai daug antioksidantų.
Gėrime esantys antioksidantai, vitaminai ir mineralai padeda tirpdyti kilogramus. Vienas tyrimas atskleidė, kad per dieną išgerdami vieną puodelį žaliosios arbatos galite sudeginti papildomas 75 – 100 kalorijų.
