Artimiausiomis dienomis oro temperatūra kils per 30 laipsnių, be to, UV indeksas sieks 8 (tai reiškia, kad jums reikalinga ypatinga apsauga, praneša meteo.lt

Perspėja šių Lietuvos miestų gyventojus (meteo.lt nuotr.)

Perspėja šių Lietuvos miestų gyventojus (meteo.lt nuotr.)

Vidurdienį geriau likti patalpoje, nebūti atviroje saulėje. Dėvėkite marškinėlius, skrybėlę ir saulės akinius su UVA ir UVB filtru.

Primename, kaip reikėtų elgtis per karščius:

Gerkite daugiau vandens, venkite alkoholinių gėrimų, skysčių su kofeinu, gėrimų su saldikliais.

Venkite riebių ir sunkiai virškinamų patiekalų. Valgykite daugiau skystų produktų, lengvai virškinamų liesų pieno produktų, vaisių ir daržovių.

Dėvėkite šviesius, laisvus, natūralaus audinio, gerai praleidžiančius prakaitą drabužius.

Tepkitės apsauginiu kremu nuo saulės.

Apribokite fizinę veiklą lauke, geriau darbus atlikite ryte ir vakare. Dažniau būkite pavėsyje, kad kūnas turėtų galimybę atsigauti. Nekarštą vasaros dieną rekomenduojama būti saulėje, kai ji nėra labai aktyvi, t. y. iki 10–11 val. ryto ir po 14 val.

Karštą vasaros dieną specialistai pataria nesilepinti saulės spinduliais nuo 10 iki 15 val., geriausia tą laiką praleisti mirguliuojančiame pavėsyje.

REKLAMA

Stenkitės būti patalpose, kur yra ventiliatoriai ar oro kondicionieriai, tik svarbu, kad patalpos oro temperatūra nebūtų žemesnė nei 18 ºC.

Nepalikite vaikų ar augintinių vienų automobilyje. Palaikykite namų aplinką vėsią. Dieną naudokite kuo mažiau elektrinių įrenginių, dirbtinės šviesos, nes tai sukuria papildomai karščio.

Patalpų garinimas, kambarinių gėlių laikymas padeda atvėsinti kambarį.  

Daina
2019-06-11 15:14:19
o dar rupūžės medžius, kurie vėsina, masiškai kerta.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Leda 2019-06-12 19:00:16
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
eik paverk   ATSAKYTI
Danutė 2019-06-12 12:49:12
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Delfi rašė kad Nasa ieško kažkokio Monstrous Higgs Particle kuris gali uzplombuoti visatos likimą o tas monstras tai kamciatoje esantis ugnikalnis kuris turi sukaupęs pelenų 4,3m tonų jau gegužės pabaigoje žagset dundet galim gaut ir mes nes rašo kad teks visai Europai busim nauja pelenuota tauta įdomu kokia rūšių chemijos elementų tie pelenai ot gyvenimo būdas karšta pelenai.
   ATSAKYTI
vs 2019-06-12 12:33:59
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Ir kas per liaudis...Kelios tik dienos karštos, normaliai vasariškos - jau blogai, tragedija...Ką jūs sakytumėte pabuvoję bent kelis mėnesius vietose, kur pavėsyje - 35 laipsniukai ir viskas išdžiuvę...Šiluma kaulų nelaužo, ne šaltis, greit pasibaigs, - neištirpsit.   ATSAKYTI
Atsakymas tau 2019-06-12 14:30:20
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Tai , ķad pas mus jau 32 pavėsį , siandien gavau saulės smūgį budamas darbe tai koks čia smagumas dabar gulet lovoi nuo saules pasislepus teis  
Tomas 2019-06-12 14:37:11
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
O tu pagalvok, kur šalyse priprate prie karštų orų o kur ne..
Lietuviai nėra priprate prie tokių orų, ir tikrai tai nėra labai menkas dalykas, mes esam prate prie drėgnesnių orų, o netokių karščių, jeigu Lietuvoje visada vūtų tokie karščiai tai niekas nekreiptų dėmesio, nes būtų priprate prie tokio klimato.  
Idomiai cia 2019-06-12 15:48:36
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Ka kalbetum jei tavo darbas butu lauke?apie liaudi mat sneka...  
As 2019-06-12 09:45:50
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Jus lauke padirbkit šnekučiai...
Už valandos sakytumete, gal geriau pabusiu ofise be kondoškes.    ATSAKYTI
Juozas 2019-06-11 20:21:44
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
jie patys nezino ka raso ir nezino ka reiskia durniai   ATSAKYTI
Uch 2019-06-11 20:01:28
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Sveiki švietimo ministerija, gal norite jus ateit į mūsų mokyklas, kuriose NĖRA kondicioneriu, tvaku ai ir taip pasėdėt tvankiuose autobusuose ir taip pat gal norite grįžt namo šlapi? Taip ilginkit dar tuos mokslus žinoma, o patys sėdėkit vėdinamose patalpose.    ATSAKYTI
Dede pys 2019-06-12 10:27:55
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Ateik pas mane i darba kur karsciau nei lauke tvanku ir niekam nepaverksi kad per karsta ir kur reikia visa diena su suvirinimo aparatu dirbti tada paziuresiu kaip tu labai skusies
  
BelekS 2019-06-13 05:58:21
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Dede pys, jum už tai moka, taip kad kartais geriau patylėt, protingiau atrodysit :)  
Anonimas 2019-06-11 19:28:12
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
O tai ką vaikams daryti ? Juk jiem tai reik eiti į mokykla ,kabinetuose karšta . Vienintelė išeitis tuomet eiti į lauką . Nesuprantu tik vieno dalyko , jei čia karščio rekordai , tai kodėl vaikams nenutraukia mokslo metų . Aš manau kad ir vaikai nori pasimaudyti , o tie kurie iš kaimų važinėja tai tiem dar žiauriau . Jeigu dažniausiai autobusuose nėra kondicionierių tai šakės . Tai buvo beprasmiška daryti tokius mokslo metų prailginimus.   ATSAKYTI
2019-06-12 00:10:18
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Geriausia išeitis - neiti į mokyklą.  
Daina 2019-06-11 15:14:19
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
o dar rupūžės medžius, kurie vėsina, masiškai kerta.   ATSAKYTI
2019-06-11 15:12:40
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Ką reiškia CO2   ATSAKYTI
A 2019-06-11 16:14:21
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
Anglies dvideginis.  
. 2019-06-11 17:22:47
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Anglies Dioksidas  
:D 2019-06-14 18:42:39
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Anglies dioksidas   
Danutė 2019-06-11 14:25:52
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Gali pradėti šildymo įranga paleisti tik su šaltu vandeniu bus galima vesint butus radiatoriai gal su vandeniu ir tegul juose cirkuliuoja.   ATSAKYTI
apolon 2019-06-11 14:23:05
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
galetu ir negrysti tie karsciai    ATSAKYTI
Danutė 2019-06-11 14:13:45
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Gerai kas dirba ten kur kondicionierius o kaip isitasyt tokį darbui lauke dar žolė nupjauta..    ATSAKYTI

Top Video

Įspūdingi Ziono Williamsono žaidimo epizodai NBA ikisezoninėse varžybose
DABAR RODOMA
Įspūdingi Ziono Williamsono žaidimo epizodai NBA ikisezoninėse varžybose
DABAR RODOMA
Moteris manė, kad namuose vaidenasi: tiesa pasirodė visai kitokia
DABAR RODOMA
Kamerų įrašas atskleidė moterų sąmokslą: apsvaigino vyrą ir juo pasinaudojo
DABAR RODOMA
Šiurpą keliantis reginys: vyras kameromis užfiksavo neįprastą reiškinį
DABAR RODOMA
100-metį atšventusios dvynės atskleidė paprastą savo ilgo gyvenimo paslaptį
DABAR RODOMA
Užfiksuotas šokiruojantis tėvų poelgis su kūdikiu: istorija kelia pyktį
DABAR RODOMA
Berniukas įsiuto dėl mamos poelgio – jo moralas nepaliks abejingų
DABAR RODOMA
Pikantiškas moters elgesys ant automobilio: netrukus buvo sulaikyta
DABAR RODOMA
Užfiksavo šlykšų pabėgioti išėjusios moters poelgį: paviešino, kad sugėdintų
DABAR RODOMA
Po paviešinto įrašo iš darbo mergina buvo atleista – klientai pašėlo
REKLAMA
Tirpsta pirštai? Tai itin rimtos ligos signalas
Jeigu ėmėte jausti tirpstančias galūnes, reikėtų nenumoti ranka. Įsiklausykite į kūno siunčiamus signalus ir aiškiai supraskite, ką kiekvieas iš jų reiškia.  Jeigu jums ...
Rūkymas (nuotr. SCANPIX)
Inovacijos šalyje prigyja ne visuomet. Vienoms jų žalia šviesa uždegama greitai ir paprastai, o kitoms tenka ilgai skintis kelią į dienos šviesą. Ypač dažnai su tuo susiduria ...
Ligoninė  (nuotr. Fotodiena/Justino Auškelio)
Jau kurį laiką jaučiatės nuolat pavargę, prastėja atmintis ir darosi vis sunkiau susikaupti. Manote, kad paprasčiausiai trūksta poilsio? O gal vitamino B12?  ...
Prabilo liudininkė, kuri matė, kas vyko reanimacijos skyriuje, kuriame gulėjo paauglė po netyčia sulašinto dezinfekcinio skysčio (tv3.lt fotomontažas)
Sujudimas Kauno klinikose dėl per klaidą sulašinto dezinfekcinio skysčio tęsiasi ir toliau. Viešai į žiniasklaidą besikreipusi nukentėjusios mergaitės mama tikina, kad jai buvo ...
Folija (nuotr. 123rf.com)
Jei šiandien vakarienei kepsite žuvį, troškinsite daržoves ar skrudinsite mėsos kepsnį, greičiausiai neapsiesite be aliuminio folijos. Tačiau, neskubėkite... ar žinojote, kad ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų