Klaipėdietė Edita Alaburdaitė ilgą laiką jautėsi tiek fiziškai, tiek emociškai prastai. Kaip pati moteris sako, ji visiškai neturėjo pasitikėjimo savimi.
„Susirūpinau savo sveikata, nes viršsvoris sukelia daug ligų, viena iš jų – aukštas kraujospūdis“, - tikina E. Alaburdaitė. Tuomet moteris nusprendė – atėjo laikas atsikratyti nereikalingų kilogramų. Kaip pasakoja E. Alaburdaitė, pradžioje ji atsisakė greito maisto.
„Atsisakiau kaloringo maisto, tokių kaip riebi mėsa, šviesi duona ir miltiniai produktai. Taip pat atsisakiau gaiviųjų gazuotų gėrimų ir pradėjau reguliariai bei sveikai maitintis, sportuoti“, - pasakoja moteris.
Atsikratė 36 kilogramų
Dabar sportas moters gyvenime taip pat yra neatskiriamas palydovas. „Pradžioje pradėjau tvarkyti mitybą, o vėliau pradėjau ir sportuoti. Kaip žinoma, mityba sudaro didesnę dalį svorio metimo nei sportas. Sportuoju tris kartus per savaitę apie 90 minučių“, - sako ji.
E. Alaburdaitė atvirauja, kad kaip ir daugelis kitų, ji mėgdavo tokius patiekalus kaip picos, kebabai, riebus maistas su įvairiais padažais ar saldumynai. Tačiau jai teko viso to atsisakyti.
„Svorį pradėjau mesti prieš 11 mėnesių. Šiai dienai esu atsikračiusi 36 kilogramų! Dabar jaučiuosi puikiai. Sugrįžo pasitikėjimas savimi ir sulaukiu daug dėmesio. Galiu užsivilkti gražius drabužius, kas suteikia man labai geras emocijas“, - džiaugsmo neslepia moteris.
Taigi, daugeliui kyla esminis klausimas – kokios taisyklės yra patikimiausios? E. Alaburdaitė sako, kad visada reikia laikytis pasirinkto kelio, kuomet tai taps įpročiu. „Dingo noras prisivalgyti nesveiko maisto, jaučiuosi gerai maitindamasi sveikai“, - priduria ji.
Svarbus aplinkinių palaikymas
Specialistai sako, kad norint sėkmingai atsikratyti nereikalingo svorio, labai svarbus yra aplinkinių ir artimųjų palaikymas. E. Alaburdaitė tikina, kad ji taip pat sulaukė labai daug palaikymo iš aplinkinių.
„Ypatingai mane palaiko mano draugas, kurio dėka einu sėkmingu šiuo sveikos gyvensenos keliu“, - sako moteris.
Tokie sėkmingi pasiekimai neretai įkvepia ir kitus aplinkinius, kurie vis nesiryžta atsikratyti nereikalingų kilogramų. E. Alaburdaitė sako, kad svarbu yra labai norėti.
„Prieš valgant bet ką, galvoti ar aš tikrai noriu šio riebaus kąsnio, ar noriu būti graži ir sveika? O paskui, kai svoris tirpsta, atsiranda vis daugiau motyvacijos eiti tik pirmyn. Visada yra sunkiausia pradėti. Ne rytoj, ne kitą savaitę, o dabar ir čia, tad visiems didžiausios sėkmės!“, - optimistiškai kalba E. Alaburdaitė.
